孕妇吃什么好

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孕妇吃什么好

孕妇吃燕窝对胎儿有什么好处呢？

孕妇吃燕窝真的好吗？

孕期吃DHA有没有副作用

如果明确了DHA的来源是鱼油中提取，请不要食用。鱼油中提取DHA，必含EPA，EPA会促使孩子早熟。如果想补充DHA，一是食补，比如核桃、蛋黄；二是购买海藻中提取的DHA，如马泰克海藻DHA。

孕妇吃燕窝有什么功效？

　1、提供和补充孕产期所需营养物质，由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。2、补充胎儿所需之“燕窝酸”，怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种**生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”。3、预防妊娠纹，能**多种细胞**增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复。 　　另外，孕妇在孕期的时候有很多的注意事项的。首先要避免剧烈的运动以及重体力的劳动情绪，要稳定情绪，不要大起大落，也不要大喜大悲，要保持愉悦的心情。要避免自己过度的焦虑以及紧张要注意不要给自己太大的压力，以免造成孕期抑郁症。同时不可以挑食偏食，饮食要清淡辛辣**，还有过于热性寒凉的食物都不可以吃。适当的增加对于碳水化合物以及出纤维食物的摄入，定期参加孕检。

怀孕能不能吃枣子

可适量吃
孕妇可以适量吃枣。孕期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候，枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实，具有一定的镇静作用，能有效调节孕妇的不安情绪。其次，枣含有丰富的营养成分，对腹中胎儿很有好处，枣中的叶酸能有效促进胎儿神经系统发育，多吃枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明、健康。孕妇吃枣的好处如下：　　补充营养　　枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C，可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。　　降压、降血脂　　枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗**反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对患有高血压、动脉粥样硬化等病的孕妇有一定疗效。

刚刚怀孕的女人要注意哪些事，吃什么对身体好！

你好！

孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。

怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要**已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和*房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

怀孕后期，也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋*。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋*食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。

孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。

1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。

2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。

3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。

4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少妊娠高血压综合征的发生。

大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应保证充足的营养，但并不是说吃得越多越好，而是—方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，个仅可以促进孕妇的健康，而且有助于胎儿的身心发育。

祝你健康！
参考资料：****120nz***m