跑5公里消耗多少大卡（1大卡等于多少卡路里）

五公里消耗多少大卡

您好，根据运动学公式，5公里跑步消耗的热量大约为体重（千克）*5（公里）*036（千焦/千克·公里）。假设您体重为60公斤，则消耗的总热量约为3196千卡（1千焦=0.239千卡）。时间为28分钟，分别代表1680秒，则平均每秒消耗的热量约为0.186千卡。

夏季跑五公里可以消耗600大卡；冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡。建议你可以下载一个运动APP，这样跑多少公里，速配是多少，消耗了多少卡路里就全部都能在手机上看到了。

根据城市的地面和交通情况，骑单车5公里大概能消耗90大卡。

跑步五公里消耗315卡路里。相对科学的计算方式是：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。

跑步5公里消耗多少卡路里

您好，根据运动学公式，5公里跑步消耗的热量大约为体重（千克）*5（公里）*036（千焦/千克·公里）。假设您体重为60公斤，则消耗的总热量约为3196千卡（1千焦=0.239千卡）。时间为28分钟，分别代表1680秒，则平均每秒消耗的热量约为0.186千卡。

夏季跑五公里可以消耗600大卡；冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡。建议你可以下载一个运动APP，这样跑多少公里，速配是多少，消耗了多少卡路里就全部都能在手机上看到了。

平均每小时可消耗500卡路里。那么跑步5公里，就能消耗：500×5=2500卡路里。

跑步五公里消耗330大卡。如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10+0.5）=630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5+0.5）=330大卡。

跑步五公里消耗315卡路里。相对科学的计算方式是：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。

跑步5公里能消耗多少卡路里?

1、夏季跑五公里可以消耗600大卡；冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡。建议你可以下载一个运动APP，这样跑多少公里，速配是多少，消耗了多少卡路里就全部都能在手机上看到了。

2、您好，根据运动学公式，5公里跑步消耗的热量大约为体重（千克）*5（公里）*036（千焦/千克·公里）。假设您体重为60公斤，则消耗的总热量约为3196千卡（1千焦=0.239千卡）。时间为28分钟，分别代表1680秒，则平均每秒消耗的热量约为0.186千卡。

3、跑步五公里消耗315卡路里。相对科学的计算方式是：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。

每天跑五公里能减脂吗?

1、因人而异，但是有氧运动减脂是正确的。首先，要明确有氧运动加上合理饮食才是减脂塑身的正确选择。其次，有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性。然后，在时间的安排上，要充分保证运动的时长，否则达不到减脂的目的。一般在30-40钟以上，40-60分钟最佳。

2、我觉得每天慢跑五公里对于身体有以下几点好处。慢跑可以起到减肥的效果。长期坚持下来，会减掉身上多余的脂肪，使身上肌肉慢慢变得紧致，身体也会变得轻松与健康。慢跑可以起到锻炼身体，增强抵抗力的作用。坚持每天五公里慢跑，会使我们的身体更加的健康，更能抵抗住**对于我们的侵袭。

3、一样的每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。

4、第一，减脂效果。跑步是会出汗的，很多人都享受那种跑步以后大汗淋漓的感觉。

5、减脂的方式有很多，而最有效的就是跑步了，因为跑步的时候会消耗大量的能量，而这些能量会有很大一部分从脂肪中获得，所以每天的慢跑是肯定可以减脂肪的。

6、你这个每天早晚慢跑五公里肯定是可以减肥的，贵在坚持，坚持一个月应该可以减掉至少五斤。