哺*期需要吃钙片吗

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哺*期需要吃钙片吗

孕妇生了孩子之后就进入了哺*期，而哺*期大概会维持一年左右的时间。在这一年里，母亲用奶水喂养婴儿。正是因为这个原因，母亲在饮食方面要很留意才可以。那么，产后哺*可以吃钙片吗？ 哺*期吃钙片是可以的。在哺*期的时间段内，婴儿的营养绝大部分来源于母*。如果婴儿母亲自身就缺钙，可能会导致骨质疏松，那么婴儿的身体营养状况也会因此受到影响，会影响到婴儿的骨骼还有牙齿的发育，所以，母亲在哺*期一定要保证好自身的钙含量的充足，吃钙片是可以的。 同时也可以多吃含钙高的食物，比如奶，豆制品，鱼肉等等，在钙片的配合之下，每天应该补充，也就是每天应该摄入的钙含量在500毫克到600毫克之间，这样也可以提高奶水的质量。 在哺*期内的妈妈，很容易造成钙的流失，吃钙片来补充钙，是很好的，可以提升母*中的钙含量。母*里面的钙是婴儿最容易吸收的营养之一，给婴儿补充到充足的钙，有助于宝宝的健康成长。不过要注意，钙片要吃的是专用的钙片，这样可以保证到不会影响到婴儿

哺*期需要补钙吗？补钙都需要注意什么？

哺*期的宝妈不仅担负着自己的身体营养供给，还担负着宝宝的营养供给。如果宝妈缺钙，那宝宝就会跟着缺钙，因此哺*期的宝妈也是需要补钙的。及时的补钙不仅对宝妈自己产后的身体恢复有帮助，而且还能给宝宝提供充足的钙质，保障宝宝的正常钙吸收，对宝宝和宝妈都是很有好处的。
但是钙毕竟也是属于药物，有的宝妈会担心哺*期喝钙片，会不会通过*汁影响宝宝的健康。其实宝妈的担心是多余的，钙片的主要成分就是钙质和维生素d，不会添加一些其它的药物，可以放心的喝。
如果宝妈还是比较担心，那可以通过饮食来补钙。每天早晚一包牛奶，就可以满足宝妈大部分的钙需求，而且钙质还会通过*汁传送给宝宝，是最健康最有效的补钙方法。平时再配合吃一些豆制品和动物骨头汤，就完全可以满足每天的钙质需要了。

女性哺*期补钙应该多吃哪些食物？

你好，很高兴回答你的问题。女性哺*期补钙应该多吃哪些食物？下面我就来谈谈我的看法。宝宝出生后，妈妈们心中的大石头终于尘埃落定了，但妈妈们还是很辛苦，因为妈妈们生完孩子后还要用奶水喂养刚出生的宝宝。首先来说说母体缺钙的危害。如果母体饮食缺钙，会影响宝宝骨骼和牙齿发育，母体自身骨骼中的钙也会被调用，导致母体骨质疏松。所以宝妈们在哺*期需要进行合理的补钙，不仅有利于其产后快速恢复，还能显著提高*汁质量，为宝宝带来优质的天然高钙奶。 哺*期以补钙为主，可首选富含钙、能促进钙吸收的食物。1.有利于补钙的饮料:牛奶和酸奶。牛奶富含钙，也有利于人体吸收。哺*期的妈妈可以每天早上喝一杯牛奶来补充钙质。2.有利于补钙的动物性食物:动物肝脏、蛋类和鱼类富含维生素d，适量食用可促进钙的吸收。哺*期的妈妈可以在晚餐时增加这些食物的摄入量。3.有利于补钙的蔬菜:紫菜、菜花、豆类都含有丰富的钙，绿色嫩嫩的蚕豆即使带皮食用补钙效果也更好。4.补钙汤:哺*期的妈妈可以煮一些老母亲的鸡汤和鱼汤，适当加入一些醋，增加钙的吸收率。如果缺钙严重，光靠食物补钙可能还不够。 这个时候，可以买一些钙片和补钙剂吃。此外，宝妈们还应该注意每天晒太阳，让钙能够转化吸收，促进骨密度恢复，增加骨硬度，做一个硬骨宝妈。 以上是我对女性哺*期补钙应该多吃哪些食物的相关回答，希望能给有需要的小伙伴们提供一些帮助。祝你身体健康，合家欢乐。住你们都能生一个健康快乐的小宝宝。

求问哺*期吃什么补钙对宝宝好？

奶类的吧，含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺*期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。如不补充足量的钙，大部分产妇容易感觉腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等不适症状。
另外可以适当吃动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等，这些都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺*期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。
总之注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，如紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。

哺*期妈妈补铁需要怎么补呢

原料：优质螺旋藻。
功效：☆富含优质蛋白、维生素等八大营养成份，从根本上提高人的体质和增强各种免疫防卫机能。
☆全面补充儿童和孕妇营养，预防缺铁性贫血。
☆具有抗衰老、减肥、防辐射、抗癌、预防心血管疾病等多种功效。
☆免疫调节、延缓衰老。
适用人群：营养**、体质欠佳者。
不适用人群：无。
含量：每三片含螺旋藻1500毫克。
答：母*中本来就含有铁，不过铁的含量并不受你所补充的铁的影响。
虽然母*中铁的含量并不多，但却可以很好地被孩子吸收。母*中大概50%的铁都可以被吸收，配方奶的吸收率只有7%，而婴儿谷物中的铁吸收率仅为4%。婴儿从母*中每天可以吸收15~68毫克的铁。
足月的新生儿在出生时体内就存储着铁，再加上从母*中吸收的铁，在出生后的头6个月基本上不需要额外补充铁质。在头6个月中依靠母*喂养的孩子如果缺铁反而是不正常的现象。如果你比较担心孩子的铁（血色素）含量，可以去医院做一个简单的血液检测，一般6个月大的孩子铁含量会在10.5~14gm/dl，平均12gm。
所以，在哺*期间的铁剂补充更多的是保证母亲的健康。如果能依靠饮食来补铁，最好还是不要服用补铁药剂。即使要补，也要在医生的指导下进行。

哺*期婴儿补钙妈妈还需要补钙吗

妈妈补钙，不能代替宝宝的。钙的主要来源是奶制品。关键在于要补充维生素D的摄入量，而不是钙量，过量补充钙非但不能全吸收反而会对孩子造成**影响。所以最主要是的补充维生素D，一般来讲足月新生儿出生后4周或早产儿生后2周就应该添加维生素D，每天400-600单位至2岁半停。维生素D帮助钙的吸收和利用。
所以缺钙的问题主要是由于缺乏维生素D引起，维生素D补充充足了，就不会引起缺钙，单纯补钙效果不好。但也可以适当补充钙剂。建议用碳酸钙，,因为碳酸钙的元素钙含量高,比较适合宝宝。

母*妈，每天补充多少毫克的钙

《中国居民膳食指南2016之哺*期妇女膳食指南》中明确指出，哺*期妇女膳食钙的推荐量为每天1000毫克。 牛奶是哺*动物喂养下一代的专属产品，具有非常高的营养价值。牛奶不仅含钙量高，而且吸收率也很高，是膳食钙的最好来源之一。每天摄入牛奶300毫升，大约可以提供300多毫克的钙。不习惯喝牛奶的也可以用同等分量的酸奶来代替。 另外，很多常见的绿叶菜如小油菜、小白菜、芹菜、西兰花等的含钙量都跟牛奶相当，但植物中的钙质在人体中的吸收能力较差，所以不要单靠蔬菜补钙。另外，烹饪前先焯水，去掉多余的草酸，这样可以有利于身体对钙的吸收。 扩展资料： 此外，鱼虾等海鲜类食物不仅含有丰富的蛋白质，还是膳食钙的良好补充。每天食用150克鱼虾类食物，能提供大约100毫克的钙。 钙的吸收必须要有维生素D的帮助。维生素D在食物中的含量很低，一般很难通过食物补充来满足。非常幸运的是，人可以通过晒太阳来合**体所需要的维生素D，每天露出头、面、和手臂在太阳下晒20分钟就可以获得足量的维生素D。 参考资料来源：人民网-哺*期妈妈补足钙，需要打好五张牌