一天之中补钙的最佳时间是几点？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享什么时间补钙效果最好的宠物知识，其中也会对一天之中补钙的最佳时间是几点？(一天之中补钙的最佳时间是几点吃)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

一天之中补钙的最佳时间是几点？

什么时间吃钙片最好？

效果最好就是睡觉前半小时。
我们提倡合理科学的补钙，我们国家营养学会推荐每天钙的摄入量要800毫克，如果说年岁大了老人还可以适当的增加到1000毫克左右，这样一个量是适合于生理的需要，至于说补钙采取哪种方法是科学的，其中有几个方面要注意。一个就是我们要看清楚，各种钙，比如说碳酸钙、葡萄糖酸钙，里头含钙量是不一样的，所以你要仔细看清说明书，究竟含钙量多少。还有如果说要是钙量比较多的话，应该分次吃，比一次吃吸收更为好。我们常常都会问，吃钙片什么时候合适？如果胃酸缺乏的人，最好在吃完饭以后，立刻就吃钙片，因为这个时候胃酸最多，这个时候吃上钙，钙的吸收特别好。还有睡前补一些钙，这样对后半夜骨头钙流失会减少，这些方面要注意好的话，钙就能更好的吸收利用。钙的来源一个是药物钙，另外就是很重要的食物里的，比如说钙含量最丰富的就是奶制品，牛奶、酸奶，粗略的算，一个毫升的牛奶里面有一个毫克，因此我们要是每天吃半斤牛奶，吃一斤酸奶，这样的话就400多个毫克能够保证了，再加上其他方面的菜、虾皮，这些含钙量也是丰富的。如果总的量还不够，再补充一些钙片。

钙片什么时候吃最好 晚上还是早上？

补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。 到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。 另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可**甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。 扩展资料： 钙片最好与米面同服： 一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。 专家认为，钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用。这不仅有利于钙的吸收利用，而且米面食品一般含钙较低，可以弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方面、实用的搭配方法。 参考资料来源：人民网-你需要补钙吗 什么时候吃钙片最好？

钙片什么时候吃最好 晚上还是早上？

补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。 到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。 另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可**甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。 扩展资料： 钙片最好与米面同服： 一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。 专家认为，钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用。这不仅有利于钙的吸收利用，而且米面食品一般含钙较低，可以弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方面、实用的搭配方法。 参考资料来源：人民网-你需要补钙吗 什么时候吃钙片最好？