体虚怎么调理？

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体虚怎么调理?

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个*位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。

体虚 是什么意思

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、*虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、*、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血*阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。以下是常见的补血食物 　　黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。 　　发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 　　胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 　　面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。 　　菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。 　　金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。 　　龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 　　咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

体虚什么意思

体虚是中医的说法，即体质虚弱。或者按照现代人的说法，体虚也就是亚健康的意思。
体虚主要包括四个方面：气虚、血虚、*虚、阳虚。又可以结合五脏，即肝心脾肺肾，每一个脏腑也有气血*阳虚弱的类型，如心气虚、肝*虚、肾阳虚等。中医理论讲究平衡，气血*阳平衡即身体健康，气血*阳不足，也就成虚弱，需要补养。
一种补虚专用药，区别于其他只针对气血虚或者*阳虚的药物，这是一款气血*阳共补，一药补四虚的中成药。清-宫-长-春-胶-囊！有兴趣的可以搜索资料看看。

什么是*虚？什么是阳虚

中医教您：如何区分*虚和阳虚？

肾*：
肾*是肾精作用的体现，全身各个脏腑都要依靠肾*的滋养；是人体*液的根本，所以又称“元*”。人体各个脏腑失去肾*的滋养就会发生病变，如肝失滋养则肝*虚，肝阳亢，甚至出现肝风；心失滋养则心*虚、心火旺、心烦失眠；心神不安；脑失滋养则眩晕耳鸣。













反过来，各个脏腑的*液严重不足时，也会导致肾*不足，如热邪侵犯灼伤胃、胃*不足，进一步就会损伤肾*，称为“肾*涸”。由于“*虚则阳亢”、“*虚生内热”，肾*虚往往会出现潮热、升火颧红、舌红、口干咽燥、脉数无力等热象，但也有虚而无热，则称为肾精亏损。

　　
肾阳：
肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本，也称“元阳”。肾阳不足就会影响各个脏腑的生理活动而发生病变。如肺失肾阳的帮助则出现气急，吸气不足等症称为肾不纳气；脾失肾阳的推动则出现五更泄泻、完谷不化等症；心失肾阳的鼓动则出现心悸、气急；胸闷；唇舌青紫等心阳不足的症候；膀胱失去肾阳的气化则出现小便不利或**或余沥不尽或遗尿；津液的吸收、输布失去肾阳的气化则发生水肿；肾脏本身气化不足则出现**、遗精、腰脊酸软等症；如果肾阳衰竭则出现面色苍白、四肢厥冷、冷汗如油、脉微欲绝等危险的症候，称为亡阳。“阳虚则*盛”，“阳虚生外寒”。肾阳虚必然会产生寒象，如行寒肢冷、面色
光、腰脊冷痛、喜热饮、小便清长、大便清稀、舌淡苔白等症。如果虚而寒象不明显，一般称为“肾气虚”。肾阳虚与肾*虚同属肾虚，基本上相同；区别在于有无明显的寒象。

　　
肾*、肾阳的相互关系：
肾*与肾阳是肾脏生理的两个方面。滋养全身各个脏腑的作用，称为肾*；推动全身各个脏腑的活动的作用，称为肾阳。肾*虚和肾阳虚是肾脏病理的两个方面，虚而有热为*虚，虚而有寒为阳虚。两者的性质是不同的，*阳、寒热，是对立的两个方面。但两者又共居于肾脏之中，是肾精和肾气的具体表现，又是密切联系不可分割的。*液需要依靠阳气的推动，阳气需要*液为基础。肾*虚和肾阳虚往往相互影响，出现*虚及阳或阳虚及*的病理现象。我们对肾*虚和肾阳虚的症状同时出现的时候，不能平等看待，必须具体分析，看那个方面是病理变化上起着主导作用的方面。以肾*虚为主，在治疗上要滋补精、血，使肾*充足，肾阳才能振奋。在中医理论上叫做“精能化气”。以肾阳虚为主，在治疗上首先要培补元气，使肾阳得到旺盛，才能促进肾*恢复。在中医理论上称为“精血不能速生，元气所当急固”。我们还必须注意，在疾病发展的过程中肾*虚和肾阳虚的主要位置会变换，治疗的重点就要相应起变化。

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总是疲劳是怎么回事？体虚怎么改善？

您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——*酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去*酸，消除疲劳，促使体力恢复。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

身体虚是什么意思？

身体虚是中医上认为是体质虚弱。把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、*虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、*、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。 气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱*，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。 扩展资料: 年轻人身体虚的原因： 1、不择手段节食减肥 减肥需采用科学的手段，而不可盲目。如果盲目地节食减肥，身体得不到充足的营养供给，就会影响身体机能，损害身体健康。另外，如果身体总是处于饥饿状态，还可能会让人不由自主地暴食一顿，最终陷入“节食-暴食-反弹”的恶性循环里。 2、宅家打游戏 眼睛天天盯着手机电脑打游戏，会让眼睛变得干涩、疼痛，久而久之就容易影响视力。此外，如果久坐不动而不参加体育锻炼，也很容易造成疲劳、眩晕现象，引发肥胖与心脑血管疾病。如今，高血压、高血脂等老年病高发人群，很多都是年轻网虫。 3、熬夜加班 为了事业上的成功，许多商业人士总是不知疲倦地彻夜工作，专家认为，不规律的睡眠习惯很容易使身体消耗得不到补充，容易使身体免疫力下降，还会令内分泌失调，进而造成内环境失调，影响肝脏、肠胃、心脏、肾脏等功能。 4、化妆美发做美甲 时尚女孩都喜欢美发、美甲，而且每天出门必须要化一个精致的妆容。爱美本没错，但如果频繁美发、美甲，身体可能会吸入一些有毒化学物质，长期以往，毒素累积越来越多，对身体健康来讲是一种危害。 参考资料来源：百度百科-体虚 参考资料来源：人民网-为什么现在的年轻人身这么虚

人的身体体虚，气虚是什么原因引起的

长期熬夜的人也会气虚，并出现面色发白、皮肤干燥、四肢发麻发冷、大便溏稀等症状。熬夜对人体元气的损害非常大，而且熬夜占据了晚上身体修复元气的时间，所以频繁熬夜会耗尽元气，元气没了就气虚了。

体虚什么意思

体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、*虚、阳虚四种类型。 1、气虚之体的主要表现： 少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱*，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退。 2、血虚之体的主要表现： 面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。 3、*虚之体的主要表现： 怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。 4、阳虚之体的主要表现： 除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，****，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。 扩展资料： 体虚的话可以食用以下食品： 1、吃鸡 鸡肉性温味美，多吃鸡肉可以使身体保持温暖，而且还有益气、补益和滋养的作用。无论是气虚还是血虚，或是肾虚等，都可以多吃鸡肉，气虚的女性习惯使用枸杞来炖老母鸡，这样可以增加补血补气的效果。 2、吃糯米 糯米可以用来温暖胃。有益于脾胃、有暖脾胃的功效，而且大便也变得坚实。可以为身体的温暖提供的能量，身体保持温暖了可以养气， 3、吃红枣 红枣性温味甜，它是一种常见的食物，有益气血的作用，中医一般都建议气虚的女性患者，可用大枣捣烂后食用，或是与其他食物一起配合食疗，有很好的补气虚的作用。 4、吃山药 山药是一种治疗气虚的食物，其中气虚或长期生病气虚，都应定期食用一定的山药是最有益的。山药不仅可以用于补肺补肾虚，而且对于对一些肺虚和肾虚、或脾虚等患者，都是很好的处方。 5、吃鱿鱼 鱿鱼有很好的滋补肝肾，以及补气养血之功效。如果气虚和贫血可以多吃鱿鱼是个不错的选择。 参考资料来源：百度百科-体虚 参考资料来源：人民网-女人体虚冬天应怎么进补？这8种食物帮你滋补身体

体虚是怎么回事？

体虚什么意思

体虚是中医的说法，即体质虚弱。或者按照现代人的说法，体虚也就是亚健康的意思。
体虚主要包括四个方面：气虚、血虚、*虚、阳虚。又可以结合五脏，即肝心脾肺肾，每一个脏腑也有气血*阳虚弱的类型，如心气虚、肝*虚、肾阳虚等。中医理论讲究平衡，气血*阳平衡即身体健康，气血*阳不足，也就成虚弱，需要补养。
一种补虚专用药，区别于其他只针对气血虚或者*阳虚的药物，这是一款气血*阳共补，一药补四虚的中成药。清-宫-长-春-胶-囊！有兴趣的可以搜索资料看看。