一般吃完饭以后多久才能运动？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享饭后多久运动穿搭的宠物知识，其中也会对一般吃完饭以后多久才能运动？(一般吃完饭以后多久才能运动减肥)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

一般吃完饭以后多久才能运动？

1小时左右

吃完饭间隔1小时左右可做轻度运动，如果是中高强度的运动，至少要在吃完饭2-3小时后进行。

所以吃完饭间隔1小时左右可做轻度运动，如慢走等。像跳绳、仰卧起坐、俯卧撑，踢**、打篮球等高强度运动，建议安排在饭后2-3小时后。

血糖高饭后多久运动？

血糖高选择饭后1~2小时开始运动，但是需要血糖得到良好的控制，每次运动30~60分钟，每周保持在200~300分钟，每次运动前后都需要进行热身运动和放松运动，锻炼形式包括快走，慢跑，爬山等。血糖控制不好的情况下，避免剧烈的运动。糖尿病人外出运动的时候一定随身备好食物，加强血糖的监测，以免引起低血糖。

糖尿病人饭后多久运动合适？

糖尿病患者饭后1小时至1个半小时可以运动，因为这个时间是胃肠吸收最快的时间段，可以消耗血液中的糖分，避免血糖过高的现象。糖尿病患者可以根据自己的身体状况安排运动强度。一般来说，半小时的锻炼是最好的。此外，还要注意饮食，不要吃得太饱，要控制总热量的摄入，糖尿病人比普通人多安排自己的工作和休息时间。