快速早餐的做法大全简单

百科常识
秦飞玉
2023-04-08 08:22:06
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今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享快速餐做法的宠物知识，其中也会对快速早餐的做法大全简单(快捷简单的早餐做法)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

快速早餐的做法大全简单

像粥一类的食物可以头天煮好，饺子也可以在家里储备一点

简单早餐快速做法有哪些?

快速早餐的做法大全简单

准备材料：面粉 300克、水适量、油适量、豆瓣酱两勺、白胡椒粉两勺、十三香两勺、番茄酱两勺、白砂糖两勺、辣椒粉一勺、盐半勺、洋葱碎适量、蒜末适量、姜末适量、淀粉水半碗、芝麻少许、葱花少许 1、准备面粉，加水搅拌成絮状。 2、揉成面团，表面刷适量的油，盖保鲜膜松弛十分钟。 3、放入豆瓣酱、白胡椒粉、十三香、番茄酱、白砂糖、辣椒粉、盐、洋葱碎备用。 4、起锅烧油，倒入准备好的姜末、蒜末炒香，倒入备好的酱料。 5、翻炒均匀，倒入清水，中小火煮五分钟，倒入半碗淀粉水，炒至黏糊。 6、面团擀成薄片，刷一层食用油。 7、放入电饼铛推成褶皱。 8、盖上盖，焖两分钟，反面再焖两分钟，反复两次。 9、刷上准备好的酱料，撒上芝麻和葱花即可出锅。扩展资料俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。