维生素B6、B12对身体有什么作用？(好处或坏处)

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维生素B6、B12对身体有什么作用?(好处或坏处)

维生素B6也叫吡哆素是一种水溶性维生素，能帮助消化蛋白质和脂肪；能帮助色氨酸转化为烟酸；能防止各种神经，皮肤方面的疾病；能缓解呕吐；促进核酸的合成防止组织**的老化；能减低服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难；能缓解夜间肌肉痉挛，抽筋麻痹等手足神经炎等症状；还是天然的利尿剂。B12也叫锢胺素，它能促进红细胞的形成和再生；能维护神经系统健康；促进儿童成长，增进食欲；能帮助脂肪，碳水化合物，蛋白质代谢和利用；能消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及身体平衡感。这两种维生素因为都是水溶性的物质，所以过量时都能排出，对身体没有什么伤害。但药店经销的质量较差的产品因为存在其他杂质可能会对身体有副作用。建议选择优质的健字营养保健食品补充。

维生素B6的用途

1.预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。 2.美发作用。维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。 3.防治妊娠呕吐和术后呕吐。 4.回*。生育之后服用维生素B6可以抑制*汁分泌。回*功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。 5.治疗妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。 6.平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。 6.预防癌症。最新研究表明,维生素b6进入人体以后能够变成辅酶,它在蛋白质代谢过程中起重非常重要的作用。如过体内缺乏维生素b6,就会损害细胞和影响身体的免疫能力,从而诱发癌症。 7、治疗痤疮。维生素B6还用于治皮肤病,例如:痤疮,酒渣鼻,脂溢性湿疹,皱皮病等。而且维生素B6软膏可以用于痤疮的辅助治疗,有利于痤疮的油脂代谢,痤疮,主要是体内雄性激素水平增加导致毛囊皮脂腺分泌皮脂增加堵塞毛孔后办法痤疮丙酸杆菌等感染引起的炎症反应。所以维生素B6对于皮肤是管用的。 扩展资料维生素B6的副作用： 长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。 注意事项： 1.罕见发生过敏反应; 2.与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效; 3.环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、**肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫***包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎; 4.雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。 参考资料：百度百科-维生素B6