如何磨脾气（怎么磨脾气）

如何磨平自己的脾气?

1、怒是可以控制的，脾气不好也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，转移是最积极的处理方法。

2、可以与自己不喜欢的人谈笑风生，使自己认识到自己的棱角已经被生活磨平了。对于自己不喜欢的人，我们往往会避而远之。……但是在有的时候，为了做成某一件事，自己会选择委曲求全，去与自己不喜欢的人交往，甚至与之谈笑风生。

3、学会倾听，也学会倾诉，学会在爱中领悟被爱。谦和是最重要的，还有就是一颗平常心。不因为一些小事就去发脾气，每个人都有过错，包括自己。

怎么才能把性子磨练的平和一点

培养自己的行为习惯，做事尽量善始善终，不要**蛇尾，如果做任何事情都有个好的开头，并且能通过自己的不懈努力有满意的结果，就会有效地帮助自己克服焦躁的情绪。

最后，保持耐心和坚持是驯服火辣性子的长期策略。改变性格中的某些特质需要时间和努力。在这个过程中，可能会遇到挫折和困难，但重要的是保持耐心并坚持下去。通过持续的自我反省和调整，可以逐渐驯服火辣的性子，培养出更加平和、理解和接纳自己的性格特质。

学着做一些细致的事情 有些急脾气人格，无法做一些细致的事情。比如将一盒图钉倒出来，全部让图钉尖朝上，有些急脾气人格摆弄一会儿就着急了。改掉急脾气的最好方法就是通过这样的训练，让自己的性情逐渐平和、稳定下来。例如学习书法、学习针织、学习乐器等等，都可以训练自己的性情，慢慢的变成慢性子。

磨练脾气有以下几点：多读书修身养性，淘冶性情，开阔视野。多聆听身边的人和事，看大家遇到同一事件是如何对待、如何处理的。听听看看名人是如何处理尴尬的事情的。对一件事情多想想前因后果、利弊、优劣，怎么处理才是最好的办法。多与身边人沟通、交流。

第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。第四，心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。

如何改变自己暴躁性格

1、多看书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，遨游在知识的海洋才会知道自己的渺小，而那些鸡皮蒜毛的小事就不会困扰。多运动，运动是一种很好的发泄行为，能让身心的到很好的放松。脾气就是顺势随着运动而消灭。

2、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。控制自己的语速 平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。

3、如何控制自己的脾气 （1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

4、接纳自己，并对自己有信心。这是艰难的第一步，如果总是不接纳自己，也不相信自己有改变的信心，那自己到头来会是竹篮打水一场空，总是陷入坏情绪的漩涡。多读书清醒大脑 急躁易怒的情绪的确很难缠，但是自己要学着摒弃它，很有效的一个方法就是多读书。在书中找到一个适合于自己的方法。

5、加强户外运动 自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。