哪些食物可以补充锌元素？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享维酸锌作用的宠物知识，其中也会对哪些食物可以补充锌元素？(能补锌元素的食物有哪些)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

哪些食物可以补充锌元素？

锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数 十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚 钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、**侵入、促进伤 口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。 【缺乏】 锌缺乏时全身各系统都会受到**影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患 缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗经研究证实,少女和学龄儿童有生长停滞和性成熟迟缓者, 将食物强化锌后,很快使病人发育趋于正常。 动物实验证实,缺锌的动物大脑发育**。 眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。 锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。 【锌缺乏症】 我国人民的膳食结构是以谷类食物主,在谷类食物中锌的生物利用率很低,仅为20－40％,如果儿童多**制食品, 其中锌的含量丢失过多,更易导致锌缺乏症。 (一)病因： 1. 锌摄入量不足,母*初*中含锌量比成熟*高,婴儿生后未哺母初*或母*不足,又未及时添加富锌辅食可致锌 摄入不足。 2. 锌吸收**,如慢性消化道疾病可影响锌的吸收利用。 3. 锌需要量增加,
生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏。 4. 锌丢失过多,如肾病综合征； 溶血性贫血应用利尿剂,类固醇,胶膜透析等。铁,钙摄入过多则锌的丢失增加。 (二)临床表现： 起病缓慢,主要症状有味觉减退,食欲不振,
复发性口腔溃疡
,异食癖。生长发育落后,性发育迟缓,精神不振,皮肤出 现湿诊,水泡或溃疡
,在皮肤和粘膜的交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎,脱发,易并发感染性疾病,伤口愈合缓慢 等。孕母锌缺乏可引起胎儿发育**。此外,因影响维生素A的运转还可伴发夜盲症。 (三)诊断： 根据膳食调查,临床表现,血清锌度的测定以及补锌后的进行综合判断。 (四)预防： 坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施,一般说来母*,尤其初*中含锌最丰富,故提倡母*喂养对预防缺锌具有重要 的意义。动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低。 (五) 治疗： 1. 去除引起缺锌的原因。 2. 调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。 3. 补充锌剂。 4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。 【食物来源】 正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在 肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。 要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量 均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。 【特殊用途】 （锌在性活动中的作用） 人体的**、前列腺、**当中,都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时,性功能会因此而低下,合成**素 酶发生紊乱,男子将会引起**和脸上生长痤疮。锌对激发**活动有着特殊的作用,缺锌会造成**活动力的下降。 长期处于缺锌状态而未能及时补充,可出现**数量明显减少、**萎缩,最后导致不育。 世界卫生组织规定,**每天锌的摄入量为15毫克,而我国男子锌的摄入量大约才9毫克左右。造成锌从食物中摄入 不足,有以下几个方面的原因： 一是土地中大量施用化肥,生长出的粮食普遍缺锌； 二是食物深加工后,可使食物中锌的含量减少； 三是喝酒、吃糖也消耗了一部分锌。人体很容易缺锌,特别是已婚青年男性,因为他们正处在***高峰阶段,即在饮 食摄入锌相对不足情况下,又随**失掉了相当一部分锌。 人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又 首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水 果中锌的含量最少。 总之,锌在性活动中占有主导地位,对维持生殖功能起着重要作用。所以建议男性青年朋友日常要尽量少饮酒,并适当 增加一些含锌量高的食物的摄入,以免影响你的生育功能。 哪些男性不育患者需要补锌治疗 在有关内容中我们已经谈到,**、前列腺、**中都含有丰富的锌元素。因为**中的精浆部分主要是由前列腺分 泌的,所以检查精浆中锌的含量,可以作为监测前列腺功能的一个指标。 研究人员发现,**的成熟、运输和在女性生殖道内移动与获能等漫长的受精前过程中,锌对于维持这种生理状态起着 重要作用。**在**过程中吸收精浆中的锌,与细胞核染色质的巯基结合,以免使得染色质过早解聚,从而有利于受 精。锌还可以延缓**膜的脂质**,起到维持细胞膜结构的稳定性和通透性的作用,使**保持良好的活动性。 另外,**的间质细胞合成**酮过程需要有许多酶参加,当体内缺锌时可引起这些酶的性质和功能的改变,使得** 间质细胞合成和分泌**酮量的减少等等。 锌元素的缺乏引起的男性不育症,可见于**数目减少的***,**活动率差的呆精症。所以遇到上述情况时,可 检查一下精浆中的锌含量,如果是缺锌的原因,就可以采用补锌的方法治疗。一般可用0．5％的硫酸锌水溶液饭后口 服,每次20毫升,每日3次。也可采用高锌食物治疗,如牡蛎、动物肝等,同样也能使此类患者获得生育能力。况且即 使没有检测锌含量的条件,而采用食物补锌对身体不会造成**影响。 葡萄糖酸锌 Zinc Gluconate （性状与稳定性）葡萄糖酸锌为白色结晶或颗粒状粉末；易溶于水,不溶于乙醇,氯仿和**。本品制剂要求遮光,密 闭保存。 （体内过程）葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收,血清锌浓度于1小时后达高峰,约2小时开始下降。能广泛分布于肝, 肠,脾,胰,心,肾,肺,肌肉及中枢神经系统,骨骼等内。主要由粪便排泄,少量通过尿液,*汁排泄。在含锌量相似的 情况下,本品的生物利用度为硫酸锌的1.6倍。 （药物作用）锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,*酸脱氢酸,超**物歧化酶,碱性磷酸酶,DNA和RNA聚 中酶等中,为核酸,蛋白质,碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌 缺乏时出现味觉,嗅觉差,
厌食
,生长与智力发育低于正常。 （适应症状）葡萄糖酸锌为补锌药,主要用于上儿及老年,
妊娠妇女因缺锌引起的生长发育迟缓,
营养**
,厌食症, 复发性口腔溃疡
,皮肤痤疮等症。 （**反应与注意事项）可见胃部不适,恶心或呕吐等消化道**症状。但消化道**性比硫酸锌小。 过量的锌进入体内可引起铅和铁缺乏症,因干扰二者吸收和利用。服锌过量可影响酮,铁离子的代谢。 （药物相互作用）本品与铝,钙,锶盐,硼砂,硫酸盐和氢**物（碱）,蛋白银及鞣酸合用为禁忌。与青霉胺合用,可 使后者的作用减弱。 （用法与用量）口服。**一日10毫克。小儿酌情减量。 锌（Zn） 锌是体内含量仅次于铁的微量元素,但直到20世纪60年代才知道锌也是人体必需的一种营养素。 锌是很多酶的组成成分,据说人体内有100多种酶含有锌。此外,锌与蛋白质的合成,以及DNA和RNA的代谢有关。血 细胞中二**碳的输送,骨骼的正常钙化,生殖**的发育和维持正常功能,创伤及烧伤的愈合,胰岛素的正常功能与 体质敏锐的味觉等都需要锌。 人的初*是锌的优质来源。不同食物中锌的生物利用率差别很大,
肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。 别把含锌药当作滋补品 锌是人体不可缺少的微量元素,如孩子缺锌则影响生长发育,智力低下。若孩子体内不缺锌而滥补,就会雪上加霜。 道理何在呢？原来人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。婴幼儿生长发育较快,对锌的 需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养药,天天让孩子服用,就会危害健康。若补锌过 多,可使体内的维生素C和铁的含量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多, 钙元素减少时,在镁离子的作用下,可抑制吞噬细胞的活性,免疫力下降,抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物, 还会使体内锌、铜元素的比值增大,影响胆固醇的代谢,使血脂升高,促使动脉发生粥样硬化,为日后得心脑血管 病埋下隐患。此外,体内锌含量过高,有诱发癌症的危险。 可见,对锌要有一个正确的认识,要想使孩子体内不缺锌,家长应学会科学的育儿方法。首先是做到母*喂养,因 母*中有足够婴儿生长发育所需的锌元素；4个月起要逐渐为孩子添加辅食
,特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎 、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高,可视具体情况让孩子食用；要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习 惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合吃,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的 白糖和甜食,以免影响锌的吸收。 如果发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时,应到医院请医生为孩子检查头发或血液中的锌含量,并根据身体 的需要进行补锌,切不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,以防止对孩子的健康造成危害。 宝宝多汗当心缺锌 武汉晨报讯（通讯员 罗华荣） 2002-11-12 07:50:18 尽管已是深秋,近来仍有很多小宝宝因为多汗就医
,做微量元素检测时发现他们都缺锌。 湖北省妇幼保健院儿保科徐海青解释,小儿的新陈代谢旺盛,而且活泼好动,因此出汗常比**多。大量出汗会 使锌丢失过多,造成体内缺锌。缺锌会降低机体的免疫能力,尤其是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染反复发作。 徐医生提醒家长给多汗的儿童增加一些富含锌的食物。一般动物性食物内锌含量较多,如牡蛎、瘦肉、动物内 脏等。核桃、栗子、花生等含锌量也不少,可以经常食用。 有些孩子出汗多,动不动就浑身湿透,似水洗一般,鼻尖、额头、头发满是汗珠,即使在冬天也是大汗琳漓,掀开 衣帽,水气蒸腾而上。 小儿多汗适当补锌 文/陈晖(北京海淀医院儿科副主任医师) 2000-10-17 一般地说,小儿新陈代谢旺盛,且活泼好动,因此出汗常比**多。另外,体弱多病,体质弱,患有佝偻病或结核 病的小儿也会多汗。 人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。锌是人体必需微量之素,它与儿童的生长发育、免疫 功能,视觉及性发育密切相连。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,多汗 儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。缺锌会降低机体的免疫水平,特别是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染 反复发作,进而又会引起小儿体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环。所以,多汗小儿应适当补锌。 对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天 从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动 物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如葡萄糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功 效。同时,还应积极治疗引起多汗的其他疾病。

儿童补锌什么牌子的好

以下几个品牌都是值得推荐的： 1、新稀宝牌锌硒宝片 新稀宝牌锌硒宝片产品其以蛋白锌为主要成分，具有活性高、吸收好的特点，有十多年的临床使用经验，效果显著，副作用很少，是国内目前效果最好的补锌产品。 2、三精牌葡萄糖酸锌口服液 三精牌葡萄糖酸锌口服液具有保健补锌的作用，产品不仅得到国家食品药品监督管理局的批准，同时其产品口味独特，易于吸收，很受孩子喜爱。 3、乃捷尔初*素胶囊 乃捷尔初*素胶囊含有丰富的免疫球蛋白和营养物质，经过国家专业机构认证，不仅可以增强宝宝的免疫力，还可以补充各种营养物质，口味深受宝宝的喜爱。 4、汉臣氏婴儿补锌 汉臣氏婴儿补锌含有多种营养元素，不仅可以为孩子补锌同时保护孩子的肠道健康，增强宝宝的免疫能力。 5、顶呱呱婴儿补锌 顶呱呱婴儿补锌专用的是荷兰进口的优质*酸锌，是同类锌剂中吸收最好的，让宝宝的身体充分吸收利用，不添加任何的香精以及色素，口感不错。 6、朵望婴儿补锌 朵望婴儿补锌是专门针对中国孩婴幼儿所研发的补锌产品，安全有保障，属于葡萄糖酸锌软胶囊。

成年人缺锌吃什么好？三精蓝瓶酸锌口服液成年人可以经常喝好吗？

如果大人缺锌，首先考虑含锌量比较高的食物，比如瘦的牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米以及萝卜。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌比较少，水和主食类的食物以及蛋类几乎都没有锌，含有锌的蔬菜、水果也不多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎的含锌量最高。 据化验动物性食品含锌普遍较多，每100g动物性食品当中大约含锌3-5mg，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸，能够促进锌的吸收。植物性的食品中含锌比较少，每100g植物性食品中大约含锌1mg，各种植物性的食品中含锌量比较高的是豆类、花生、小米、萝卜和大白菜。当然缺锌，补锌过量也会有一定的影响。

葡萄糖酸锌口服液都有什么功效

一般只指物质的种类，不包括其重量组成。那么，下面由康爱多为你介绍，葡萄糖酸锌口服液都有哪些成分呢?有什么作用? 儿童缺锌的表现为异食癖、厌食和生长迟缓。所谓异食癖就是小孩喜欢吃那些平常不能吃的东西。厌食指的是食欲太差、不想吃饭。生长迟缓指的是小孩体格矮小，比同龄儿童矮小得多。葡萄糖酸锌口服液以葡萄糖酸锌为主要原料，可解离为锌离子和葡萄糖酸，更易于人体的吸收利用。可提高儿童智商的作用，加快生长发育，防治发育**;增强儿童青少年身高及体重，维持视力和促进视力发育的作用。而且口感好，服用方便，广大消费者更易于接受。 葡萄糖酸锌口服液的成分为葡萄糖酸锌、蔗糖、纯化水。葡萄糖酸锌为补锌药，主要用于婴儿及老年，妊娠妇女因缺锌引起的生长发育迟缓，营养**，厌食症，复发性口腔溃疡，皮肤痤疮等症。 以上就是康爱多为大家介绍的关于在葡萄糖酸锌口服液与成分的相关信息。购买葡萄糖酸锌口服液及其相关产品，我们为大家推荐的是康爱多药店，康爱多药店是一家以B2C医药电子商务为主要发展业务的医药零售企业，让您享受全新购买体验。

锌对人体有哪些好处 什么食物含锌多

锌是人体所必需的的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中扮演着极其重要的角色，被冠以“生命之花”、“婚姻和谐”的美称。所以摄入适量的锌元素，有益于我们的身体健康。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、*酸脱氢酶、超**物酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等，是核酸、蛋白质、碳水化合物和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。
要维持人体正常的生命活动，就要摄取身体所需的足够量的微量元素。对于锌元素而言，缺锌会导致味觉和嗅觉的灵敏度降低、厌食、生长缓慢与智力发育低下等的表现。锌对我们的身体有许多好处，补锌有利于我们的身体健康。主要有以下几个好处：
1、促进人体的生长发育 处于生长发育期的儿童、青少年严重缺乏锌时，会导致“侏儒症”和智力发育**。
2、维持人体正常的食欲 缺锌会导致食欲不振，厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
3、维持男性正常的生精功能 锌元素大量存在于男性**中，参与**的整个生成、成熟和获能过程。男性缺锌会导致**数量减少、活力下降、静液液化**，最终导致男性不育。对于青少年来说，还会导致没有第二性征的出现、不能正常的生殖发育。

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
所以，摄取足量的锌元素，很有必要，要合理搭配膳食。补锌对孩子的成长发育很有好处，家长们应当在为孩子烹饪食物时，合理的保留食物中的营养物质，少油低热量，有助于孩子对营养的吸收。缺少锌对孩子的生长发育可能会造成发育迟缓等问题，所以家长们要注意给孩子补锌，保证锌的摄入量足够。

葡萄糖酸锌片是什么成分，作用是什么？

般地说，小儿的新陈代谢旺盛，而且活泼好动，因此出汗常比**多。他们在活动、吃奶过急、玩得兴奋时就特别容易出汗。小儿正常情况下的出汗，是生理性汗，常常可以找到明显的出汗原因，如衣服穿得过多、剧烈的运动、吃了辛辣**性的食物等。引起出汗的原因排除以后，出汗的现象就消失了。汗出得多少并没有什么标准来衡量，主要是看宝宝出汗的同时有无其他伴随的症状和不适。

冬天那么冷，有的宝宝却还经常出汗，这又是为什么呢？

宝宝出汗多的原因很多。首先宝宝比较爱动，这样汗就容易多。还有一个原因，大家可能注意不到，那就是缺钙，也叫维生素D缺乏性佝偻病。缺钙的宝宝经常会导致出汗多。家长应该带宝宝到医院查一下血钙，然后给宝宝适当地补充钙。造成宝宝病理性多汗的原因很多，一般可以从以下几种情况判断：

(1)多汗出现的时间。如活动性佝偻病多数是在晚上睡后多汗，深睡以后汗液逐渐减少；结核病或其他慢性消耗性疾病则为通宵多汗，这就是中医所说的盗汗；空肚子时多汗应考虑低血糖症；蹲下突然站立起来时多汗应注意脑部暂时缺血引起的**性低血压。如果宝宝睡眠中出汗，醒来后汗止者，称盗汗；不分夜寐，无故出汗者，称自汗。

(2)多汗与伴随症状。多汗伴枕秃(即俗称小儿脱帽圈)和方额头、肋骨串珠等骨骼改变的，多为佝偻病；多汗伴低热、食欲减退、消瘦等，可能是结核病和其他慢性消耗性疾病；多汗伴游走性骨关节肿痛和心率增快等症状，可能是风湿病。

(3)多汗与年龄。婴幼儿多汗，可能是活动性佝偻病；年长儿多汗可能是结核病、风湿病和寄生虫感染等。反复呼吸道感染的宝宝由于体质较弱，也容易出汗。

(4)多汗的部位。全身性多汗多半是感染性疾病和风湿热、低血糖症、甲状腺机能亢进等引起的；身体的一侧多汗则可能有脑部病变；头部多汗多见于佝偻病。

当然，鉴别小儿病理性多汗，除必须结合病史、体征分析以外，还应进行有关检查，才能作出正确诊断和治疗，父母也不能擅自下结论，随便给孩子用药。如果发现孩子有上述症状，可以带孩子上医院检查，向医生详细描述孩子的症状，以便及时正确诊断。

出汗多了对宝宝有什么影响，爸爸妈妈应该怎样护理自己多汗的小宝贝呢？

从中医的角度来说，盗汗多属*虚，自汗多属阳虚。出汗多易造成*津亏损，阳气受伤。在分泌的汗液中，主要成分是水、钠、氯及锌元素，故出汗多的孩子容易丢失更多的水分、盐和锌，从而导致血锌降低。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。儿童在生长发育的过程中，对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌，自然食欲减退。爸爸妈妈可以给宝宝增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌、甘草锌等。另外宝宝出汗多时家长要多给孩子喝水，喂一些营养丰富的食物，保证代谢的需要。饮食忌辛辣。