如何护肤？

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减肥期间多长时间能出效果？

首先，减肥要选对方法 “方法不对、一切白费”，不合理的减肥方法不但会对身体造成损害，也会挫伤减肥的积极性哦！ 通常认为，通过调整膳食结构、均衡营养、合理运动，调整每日饮食能量摄入、控制基础代谢率，对减肥能够起到事半功倍的效果。 第二，减肥需要坚持 肥胖不是三五个月形成的，减肥同样不是一朝一夕就能达成的，选对方法更重要的是坚持。一是坚持控制食欲，二是坚持运动、三是坚持合理的减肥方案。最好是由健康管理师、营养师等经验丰富的专业人士为你制定合理的减肥计划。 不然的话，今天参考这个减肥食谱，明天使用另外一个减肥方法，东一下西一下，只会浪费自己的时间。 第三，减肥的五个阶段 第一阶段，适应期，一般在一周左右的时间。这个阶段是让肠胃和身体逐渐适应饮食结构调整的第一个过程。体重会因人而异，有的会下降明显，有的体重不会有太大改变，需要耐心运动、不急躁不放弃。 第二阶段，减脂期，时间长短因人而异。这个时期开始慢慢减重，但不会每天都均匀，坚持运动、保证规律作息，不可气馁暴饮暴食。 第三个阶段，平台期，这个阶段一般会保持7天到一个月时间。减肥进入了瓶颈期，减重很慢，甚至没啥变化，这个阶段需要调整一下饮食结构，多补充蛋白质、调整运动方式。 第四个阶段，塑型期，一般在一个月时间，这个时候减肥基本成功，但身体不够结实，极容易反弹，需要着重力量活动，帮助身体塑形。 第五个阶段，巩固期，一般在一至三个月，这个阶段就是穿啥都好看的时候，一定要清单饮食、适当调整饮食结构，巩固减肥效果。 减肥最是考验意志力，如果本身没有持久性，减肥还是一个漫长的过程啊！ 我们推出的“轻赢99瘦身”全国比赛，就是通过“营养+运动”的减肥方式，为每一位减肥者量身制定减肥方案，通过减肥打卡，互相监督，及时指导减肥过程。

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蓓俪芙品牌的化妆品对皮肤好不好？

第一次用这个牌子的护肤品，感觉还不错，挺保湿滋润的，包装也比较精致，挺不错。 你也可以百度下。

蓓俪芙化妆品有谁用过？好不好

非常喜欢这个品牌的化妆品，用了好多年，自认为很好用。我是干性皮肤，特别是他们那个水很好用，能很好的吸收。 百度上面有这方面的信息。

森米代餐减肥是真是假 森米一疗程可以减多少斤

减肥 是减脂肪 吃***等减肥产品是拉肚子，是排出体内水分 ，这种短期排出水分造成瘦了的假象会让人误以为是瘦了，其实不然，脂肪还是在的。脂肪只有通过运动慢慢消耗掉，减肥没有捷径，最近的路也是最健康的办法就是 量力而为的运动减肥。

罗嫂酵素饭要饭前吃还是饭后吃？

酵素是最近一些年比较流行的减肥食品。它主要是通过微生物对水果和蔬菜进行发酵，以使其分解为可利于吸收，对身体有益的一些营养成分。主要可以减肥、抗癌等等。酵素是饭前吃还是饭后吃？都可以。如果胃肠不好的人，建议饭后吃。酵素本身对消化道有一定的**作用，长期食用会引起消化道相应的反应，特别会出现胃炎的症状。所以，个人建议年老体弱的人，可以选择酵素饭后吃，一定要把握好用量，切不可贪多。