如何预防耳聋（怎样预防耳疾病）

宝宝听力保护指南

避免噪音污染家庭的噪音主要来源之一是家用电器。为了保护婴幼儿，在选购家用电器时应选择噪音小的；使用家用电器和能发响的器具时，要控制其音量和使用时间。高声说话、喧哗声、争吵声、斥责声，也都会构成噪音污染。

如果婴儿在熟睡中听到90分贝以上的声音，家长会发现他们的呼吸节奏会发生变化。家庭环境的保护如果家庭住址在马路周边，为了保护婴儿的听力，家长可以为婴儿房更换密封条件更好的门窗而且家中的电器设备最好选用静音款的。

保护儿童的听力是非常重要的，因为一旦听力受损，就很难恢复。以下是一些保护儿童听力的方法： 避免噪音污染：尽量避免让儿童长时间处于噪音环境中，如高分贝的音乐、机器噪音等。

年轻人平时要注意哪些行为才不容易耳鸣?

第耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他**性食物。防止***、乙醇对内耳和听神经的损害。第适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳**的血供，改善内耳的代谢。

方法六：保持良好的精神状态是防止耳鸣的最佳方法。因为当情绪过于激动或愤怒着急之后，人的肾上腺素分泌增加，耳小动脉血管痉挛，内耳供氧不足，易导致突发性耳聋。

首先，应该尽量避免过度劳累。过度劳累会使人体内的血液循环不畅，从而引起头部、耳朵出现问题。因此，在日常生活中要保证充足的休息时间，并且尽量减少夜间作业或学习。其次，要注意合理饮食。

避免精神紧张和疲劳：长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。

预防耳疾,从饮食开始

及时的补充镁、铁、锌等微量元素。美可以改善听力，然后人体内耳细胞锌的含量大大高于其他细胞对，说明锌对听力有重要的作用，多吃含铁的食物，可以预防耳疾。

多吃点含铁丰富的食物了，如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。另外，还要多吃些含锌的食物，原因是耳朵内锌的含量大大高于其他**，而缺锌是引起耳鸣的重要原因。

很多歌手日常会吃一些保护嗓子的食物。歌手保护嗓子是一件很重要的事，大部分歌手平时会吃一些护嗓子的食物，比如蜂蜜水、百合汤、参汤还有护音丸等等。

芥菜芥菜能够解毒防癌、抗菌消肿，有利于中耳炎患者的康复。丝瓜丝瓜有清热败火、解毒消肿的功效，对中耳炎有缓解功效。苍耳苍耳散热解毒，并善走耳窍以疗耳疾，与其他诸药配合，共同清热化湿，化脓解毒，通耳窍。

——养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；——慎用或禁用对听神经有损害的药物。

耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。 耳鸣可发生於多种疾病，几乎任何可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状出现，但与听力之间的关系复杂。

预防儿童耳聋的几点建议

避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉**造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。

近亲婚姻最好避免，真结婚了应该不育。药物使用血缘家族中成员若确实因使用链霉素、新霉素、卡那霉素等抗生素后造成耳聋的，对于后代儿童应禁用或慎用同类耳毒**物，要仔细阅读药品说明书中的注意事项。

预防：广泛宣传杜绝近亲结婚，积极防治妊娠期疾病，减少产伤。早期发现婴幼儿耳聋，尽早治疗或尽早做听觉言语训练。提高生活水平，防治传染病，锻炼身体，保证身心健康，减慢老化过程。

如何预防听不见?

避免噪音。无论是在工作、在家中、或者其它环境中，你都有可能暴露在有害的噪音之中。在使用冲击钻、驾驶摩托车或者雪上交通工具时，一定要采取保护措施。当然，对于噪音环境，要尽量避免。

不乱用耳鼻喉药：避免不必要的耳鼻喉药使用，以免对听力造成损害。保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的锻炼和规律的睡眠，有助于维护身体和听觉健康。

平时不要随便用不洁的小木棒发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变造成不同程度的听力减退。避免使用耳毒**物。

调低音量，控制时间如今，个人电子设备十分便携，几乎人手一台手机。