长痘是缺少什么维生素（长痘是缺乏什么维生素）

长痘痘是缺乏维生素?长痘补充什么维生素?

补充维生素A维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整，抑制毛囊角化，消除**，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，同时还能增强细胞免疫力。维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。

B族维生素B族维生素能够有效的保证皮肤的湿润光滑，其中的维生素B2能够促进皮脂代谢，能够有效的防止长痘痘，其中含有丰富维生素B2的有*类、蛋类、动物内脏、廋肉等食物，维生素B6也能够有效的提高皮肤新陈代谢，让你的皮肤更加健康，还有这种物质的有鱼类、蛋黄、豆类等食物。

维生素A是抗**剂，可以帮助清除自由基，减少细胞受损、或是修复受损的细胞，其实根据美国皮肤科学院（AAD）资料，视黄醇（类维生素A），也已经列入痘痘治疗用药的其中一环。

补充营养：复合维生素通常包含多种维生素和矿物质，可以弥补因挑食而缺乏的营养成分。例如，维生素 B 族可以促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况；维生素 C 具有抗**作用，能增强免疫力，对痘痘的恢复可能有一定帮助。

从一些临床研究中可以发现如果人们长期缺乏维生素b，那么有可能长痘痘或者是长痤疮。第三，如果人们经常饮酒应酬，这个时候大家也可以合理的补充维生素b，它能够让人们肝脏的解毒能力变得更加强一些。从一些临床研究中也能够发现它还能够起到缓解疲劳的作用。

维生素B2是可以治疗痘痘的，因为补充维生素B2是能够改善毛囊堵塞，从而有效治疗痘痘。长痘痘以后，也需要综合治疗，才可以取得更好的效果。缺乏维生素B2，就会影响新陈代谢，内分泌也会失调，这时候，使用维生素B2是可以消除痘痘的。

脸上长痘缺乏哪种维生素?

1、皮肤粗糙 体内缺乏维生素会令皮肤粗糙，甚至还会长痘痘，维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。贫血 由于长期出血，另外，维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。

2、补充维生素A维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整，抑制毛囊角化，消除**，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，同时还能增强细胞免疫力。维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。

3、你好，挑食和蔬菜摄入不足可能导致维生素和矿物质的缺乏，这可能是长痘的一个因素。复合维生素补充剂可以帮助补充饮食中缺乏的营养素，从而有助于改善皮肤状况。至于复合维生素哪个牌子好？你可以看看我吃的汤臣倍健**元素片。

长痘痘应该补充什么维生素最好呢?

1、补充营养：复合维生素通常包含多种维生素和矿物质，可以弥补因挑食而缺乏的营养成分。例如，维生素 B 族可以促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况；维生素 C 具有抗**作用，能增强免疫力，对痘痘的恢复可能有一定帮助。

2、我们来说说维生素A。维生素A在皮肤健康方面起着重要的作用。它可以促进皮肤细胞的正常生长和更新，帮助清除毛孔内的油脂和死皮细胞，从而减少痘痘的产生。维生素A还可以调节皮脂分泌，减少油脂堆积，从而减少**和黑头的形成。补充维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、番茄等。其次是维生素C。

3、富含维生素A的食物 维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除**，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。富含维生素B2的食物 绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。

挑食很少吃蔬菜,维生素摄入不够,总长痘,吃复合维生素补充维生素可以吗...

你好，挑食和蔬菜摄入不足可能导致维生素和矿物质的缺乏，这可能是长痘的一个因素。复合维生素补充剂可以帮助补充饮食中缺乏的营养素，从而有助于改善皮肤状况。至于复合维生素哪个牌子好？你可以看看我吃的汤臣倍健**元素片。

复合维生素不可盲目补充 与天然的蔬菜和水果相比，复合维生素制剂中的维生素含量相对较高，盲目补充会有超量的风险，特别是同时服用多种营养素补充片剂时，一定要咨询相关的医生、营养师或专业人士。

是真的，不爱吃蔬菜的话，吃点复合维生素片是可以的，复合维生素片内多含有多种维生素以及矿物质，可以一次性补充日常人体对矿维的补给需要。本人是个女码农，忙起来连饭都来不及吃，更别说是吃蔬菜了。

光吃复合维生素是不能去代替蔬菜的作用的。毕竟复合维生素是经过化学工艺进行生产的，是没有蔬菜那么新鲜和营养。而且如果我们不吃蔬菜的话，那将会缺少很多微量元素的摄入，造成营养的不均一。