吃什么能使大便变软 哪些食物能够软化大便

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吃什么能使大便变软 哪些食物能够软化大便

教你一招：红豆薏米粥，吃两天就能缓解
你体内湿气重

吃什么蔬菜和水果可以软化大便

便秘者要吃的几种蔬菜，提高肠胃功能、软化大便，遇到可要珍惜

吃什么能让大便变软

1、多吃膳食纤维类食物，粗粮还含有较多的B族维生素，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利排便。 2、用酸奶代替牛奶。很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，常便秘的人不妨把牛奶换成酸奶。因为富含有益菌的酸奶有助改善肠道菌群、调节肠道功能，从而缓解便秘。 3、吃带小籽水果。大部分水果富含膳食纤维，不能被肠道消化吸收，它们会**肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。 扩展资料： 注意事项 1、定时排便 排便对于人体是很有益处的，因为可以排泄出人体的毒素。而养成一个定时排便的习惯，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射，就很难形成便秘。 2、适当多饮水 适当的多饮水，很有利排便并排除体内毒。如每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。 3、早上起来动一动 由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显，造就另一个排便窗口，唤醒排便反射对改善便秘有很好的效果。 参考资料来源：人民网-常便秘，饮食做哪些改变 参考资料来源：人民网-便秘不要怕 6种食物让你远离便秘

吃什么水果蔬菜使大便变软

平时多吃含有纤维素的食物，水果:香蕉,葡萄干，猕猴桃，
蔬菜：芹菜、黄瓜、燕麦片。可以使大便通畅的方法：每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶或豆浆一起煮熟喝，效果非常好。多吃绿叶蔬菜，不要吃生冷、辛辣的食物。一旦确诊应及时的治疗才是恢复健康的关键，而且平时应该尽量少吃辛辣激性食物，别喝酒，避免着急上火等，可以更好的缓解您的症状。

有什么办法能让大便拉的细一点

吃香蕉 或活龙果

吃什么能使大便变软

多喝水，多吃蔬菜水果，吃香蕉效果很好

怎样进行保健养生

大家都明白了吗

吃什么有利于排便???

1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶，**性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。 2、吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。 3、吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。 4、喝酸奶 很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为*酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容养颜的功能哦！ 但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。 5、早上空腹喝一杯蜂蜜水 蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用。 扩展资料 排便，一种正常生理活动。食物残渣在大肠内停留的时间较长，一般在十余小时以上，在这一过程中，食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收。同时，经过大肠同细菌的发酵和**作用，形成了粪便。粪便中除食物残渣外，还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。 此外，机体代谢后的废物，包括由肝排出的胆色素衍生物，以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属，如钙、镁、汞等的盐类，也随粪便排至体外。正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时，**了直肠壁内的感受器，冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢，同时上传到大脑皮层，引起便意和排便反射。 通过盆神经的传出冲动，使降结肠、乙状结肠直肠收缩，*门内括约肌舒。与此同时，*部神经的冲动减少，*门外括约肌舒张，使粪便排排出体外。此外，由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌也发生收缩，腹内压增加，促进粪便的排出。正常人的直肠对粪便的压力**具有一定的阈值，当达到此阈值时即可引起便意。 参考资料：百度百科