如何补充维生素b12（维生素b12主要治什么）

维生素B12,有什么特殊效果?老年人应当如何补充?

长期合理的补充维生素B12，能够有效的帮助人体消化代谢糖类，脂肪和胆固 醇，为人体血液提供必需的营养元素，帮助食物消化与吸收。 另外，维生素B12还能够帮助人体肝脏解毒，促进肝 健康 ，对于维持神经系统的稳定具有一定的作用。 它是心脑血管重要的营养物质，是维持血管 健康 的基础。

恶性贫血者：维生素B12可促进红细胞的再生及形成，若缺乏易造成恶性贫血。而每日口服300～2000微克的维生素B12会有相当好的治疗效果。如何正确补充维生素 直接补充 对于不同的人，各自需要的维生素B12的量也不一样，建议**每日摄入2微克，妊娠期间的女性为2微克，哺*期的女性则需要6微克。

维生素b12可以 参与神经递质的合成 ，保护神经髓鞘的代谢和功能稳定，以此 改善脑代谢 ，增强记忆力和平衡感，因此用于缓解人体神经疲劳，用于治疗 阿尔茨海默氏病（老年痴呆症）和周围神经炎 。 用于高同型半胱氨酸血症 高同型半胱氨酸血症 ，指的是同型半胱氨酸水平大于15μmol/L。

这些或多或少都会影响维生素B12的吸收。在补充维生素B12的时候 可以补充**甜菜碱，促进胃酸分泌；维生素B12和叶酸一起服用，它们的协同效果也是比较好的；很多素食**者认为，“通过蔬菜就可以获得所需要的维生素B12。”这是不可能的，因为维生素B12在动物制品中才更容易被人吸收。

预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。延缓智力退化。国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。

老年人预防脑梗与老年痴呆,如何补充叶酸与B12,请看此文

1、此外， 叶酸还能够有效地改善人的精神状态，降低精神病的出现 ，起到一定预防老年痴呆症的作用。 老年人心脑血管疾病的发病原因，最主要的是脑部动脉硬化 。人体的同型半胱氨酸增高，增加了脑动脉硬化的程度，口服叶酸能眼睛动脉硬化的程度，对 健康 十分有利。 总之，孕妇和老年人群体是最适合补充叶酸的。

2、脑梗和老年痴呆是严重的脑部疾病， 所以主治药物务必要按时按量服用，切勿少服、漏服 ，切勿将叶酸片和维生素B12片当成治疗药物使用，以免让疾病恶化发展，对身体造成伤害。虽然叶酸和维生素B12都是人体所需的重要物质，但是，也不能过度 盲目摄取 ，应作为辅助药物使用，预防脑部疾病的发生率。

3、预防老年痴呆的妙招 妙招1：补充叶酸和维生素B12阿尔茨海默症的发生是由于人体内严重缺乏叶酸和维生素B12 所致。补充叶酸及维生素B12 可以预防阿尔茨海默症。

4、由于叶酸与维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，故补充叶酸与维生素B12有助于防止老年性痴呆症的发生。除动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较**生素B12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。

吃什么补维生素b12

1、草食类食物VitaminB12是一种非常重要的维生素，对于维持人体正常生理功能起到了至关重要的作用。虽然它只需要在极小的量中摄入，但如果缺乏将会给人体造成极大的伤害。而草食类的食物中含有大量的VitaminB12，例如豆类、菠菜等深色蔬菜都非常适合作为补充VitaminB12的食物。

2、维生素B12是维持神经系统和血液健康的重要营养素，主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品等。因此，贫血的人可以适量增加这些食物的摄入。综合以上所述，贫血的人应该保持均衡的饮食，多吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物。同时，还可以吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于铁的吸收和利用。

3、富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，*及*制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄、猪肉、鸭蛋、猪肝、生蛤肉、焖鸡肝、墨鱼干。

4、孕妇补充维生素B12可选择多食用肉类、*制品、鱼和蛋类。除了通过食物补充维生素B12，还可以通过维生素B12的膳食补充剂进行补充。

维生素B12缺乏引起的贫血如何治疗

维生素B12缺乏是临床上导致巨幼细胞性贫血的常见原因，患者缺乏维生素B12时会出现大细胞性贫血。但此类患者治疗方式较为简单且预后较好，首先患者可通过口服补充维生素B12，对于胃肠道有吸收问题的患者可采取肌注或静脉注射方式进行补充，以达到治疗目的。

维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性的贫血，应该就诊于血液专科。医生明确诊断以后先找到原发疾病，要积极治疗原发病，比如胃肠道疾病、自身免疫性疾病。治疗以后原发病治好，继发性的巨幼细胞性的贫血能恢复，而且可以酌情停药。在医生指导下，要补充所缺乏的维生素B12，可以通过肌肉注射。

主要的治疗是给予补充维生素B12，可以给予肌肉注射维生素B12，每周两次，每次500μg。没有吸收障碍的可以口服维生素B12，一直到血红蛋白恢复正常。如果有神经系统的症状，一般维生素B12的治疗要维持半年到一年的时间。对于恶性贫血的患者，需要维生素B12终身维持治疗。

治疗具体如下：如果确定是维生素B12缺乏所引发的贫血，最主要治疗是补充维生素B12，可通过口服或肌肉注射进行补充；如患者进行过消化道手术，可能是由于内因子缺乏所致，如果是由于内因子缺乏等消化道原因导致维生素B12缺乏造成的贫血，口服维生素B12可能无效，需要通过肌肉注射进行补充。

通过进行叶酸、B1铁剂的测定，如果确定患者维生素B12缺乏，而贫血也是由于维生素B12缺乏所导致，临床上称为巨幼细胞性贫血，建议补充维生素B12。同时需要给予患者消化系统的检查，以排除部分恶性疾病导致的维生素B12吸收障碍。