如何改变自己暴躁性格（怎么能改变自己的暴躁脾气）

如何改掉脾气暴躁的毛病

聆听音乐可以调节情绪，多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对**情绪，帮助改变暴躁性格。

为事情急躁 凡是做事如磨刀砍柴，事前准备要充分。做事时尽量让自己的每一分力用在刀刃上，这样效率才高。昨晚每件事之后，要对自己总结，这样也是为了让自己提高，并且，在总结中让自己知道自己的改变，每次一点改变，慢慢，你的性格会被你驱使。时间 急躁很多原因，其中最重要的是时间。

转移注意力。在心情很暴躁的时候，千万不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力，使自己平静下来。对症下药。如果心情不是那么暴躁以后，仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生，找出原因，解决它，就可以从根本上解决暴躁的来源。拥有阿Q精神。

接纳并相信自己 我们很多人都有这种急躁易怒的情绪，这种难缠的情绪并不是你一个人的毛病，所以要想改变这种情绪问题，首先就要从内心接纳自己，并相信自己一定会战胜这种坏情绪。接纳自己，并对自己有信心。

如何改掉自己的脾气

1、改掉自己脾气的方法有1，承认自己存在的问题，并愿意改进。解决任何问题的前提都是承认他的存在，想要改掉暴躁易怒，一言不合就开对的坏脾气。首先在承认他们的存在。别下决心去寻求改进。2，保持清醒头脑，冷静面对一切事情。当你感到暴躁易怒时，脑子里立马蹦出一根弦，提醒自己要保持头脑理智和清醒。

2、改掉坏脾气的方法：得知我幸，失之我名。不要太计较一时的得失，要懂得吃亏是福。懂得倾听。多站在被人的角度上思考问题，有时候固执己见不是件好事。不要迁怒家人，在外面受的气却要撒在最爱的人的身上，这是件愚蠢的行为。久而久之连爱你的人都会成为讨厌你的人。

3、情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。

4、先撤为快。一般来说，脾气暴躁的人发脾气总是有原因的。也许芝麻有点大，你会生气的。这个时候，最好的办法就是疏散现场，避免惹你生气的人或事针锋相对。四处走走，与人交流。疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的**聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。

如何改变自己的暴躁脾气

1、多外出走走。如果有条件，能经常外出走走，接触不一样的人，不一样的事情，面临多种突**况，心胸逐渐开阔，也许就能够改善暴躁的状态，改善自己的脾气。检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影响人的情绪，继而影响人的性格，容易出现脾气暴躁等情况。

2、转移注意力。在心情很暴躁的时候，千万不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力，使自己平静下来。对症下药。如果心情不是那么暴躁以后，仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生，找出原因，解决它，就可以从根本上解决暴躁的来源。拥有阿Q精神。

3、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。