如何让孕妇心情好（让孕妇心情开朗的方法）

孕妇在怀孕期间一定要保持好心情,如何调整好自己的心态呢?

一：写日记 在孕期，每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情，这是一份长久的纪念。将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。

可以多听听音乐。音乐不仅能促进胎儿的身心发育，还能让孕妇放松。你可以听一些像春风一样轻柔的轻音乐。也可以听自己喜欢的歌。如果你能把它们大声唱出来，你就能发泄你的**情绪。家人要和孕妇聊一些开心的话题，让孕妇保持愉快的心情。孕妇自己可以看喜剧或者读一些非常有趣的书。

自我心理暗示来缓解烦躁情绪 当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

保持良好的作息时间：充足的睡眠有助于减轻压力，提高心情。孕妇应保证每天有7-8小时的睡眠时间，并尽量遵循规律的作息时间。进行适当的运动：孕妇可以进行适量的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，调节心情。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

孕妇如何缓解心情?

人，也可以选择继续在工作岗位上工作，一定的工作量可以分散孕妈妈不好的情绪，又可以进行胎教；如果是全心在家安胎的宝妈，也可以出去多走动，呼吸新鲜空 气，接触积极向上的人和事物，不要老闷在家里。

．多与人倾诉 当自己心理有**情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妇的好心情，等待宝宝的来临。

让自己安静下来 平时可以找自己喜欢做的事情，比如画画、读书、散步等。在自己在心情不好时，这些兴趣爱好可以帮助自己的转移注意力，尽快地平复心情，让自己安静下来。

孕妇如何调节好心情?

1、第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，**情绪也会扔掉很多。

2、可以多听听音乐。音乐不仅能促进胎儿的身心发育，还能让孕妇放松。你可以听一些像春风一样轻柔的轻音乐。也可以听自己喜欢的歌。如果你能把它们大声唱出来，你就能发泄你的**情绪。家人要和孕妇聊一些开心的话题，让孕妇保持愉快的心情。孕妇自己可以看喜剧或者读一些非常有趣的书。

3、孕妇保持好心情的小方法多和老公交流 孕妈要保证每天都有足够的时间和老公在一起，并保持交流。与老公说出你对于未来的恐惧和担忧，明确告诉老公自己的情绪，而不是憋着自己难受，老公永远都是你坚强的后盾。