坐月子能吃什么菜好

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享做月子吃什么菜的宠物知识，其中也会对坐月子能吃什么菜好(坐月子能吃什么菜好吃)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

坐月子能吃什么菜好

适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。 传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。 1、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。 2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。 3、胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。 4、番茄中所含的番茄红素具有很强的抗**活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗**剂。 5、莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养*，行血化瘀，清热生*。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进*汁分泌。

坐月子能吃什么菜？

蔬菜营养价值很高，往往含有人体所需要的大量微量元素，所以产后多吃一些蔬菜有利于产后的身体恢复，但是并不是所有的蔬菜都适合产后恢复期食用，下面小编就介绍一下坐月子吃什么菜好。 黄豆芽含有大量的纤维素、蛋白质以及维生素C，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能够有利于促进生孩子时候造成的组织损伤，维生素c能够增加血管的弹性与韧性，可以有效的防止出血，纤维素能通常润便，有效的预防便秘。所欲孕妇多吃一些黄豆芽对于产后身体的修复具有非常好的效果。 黄花菜含有大量的蛋白质以及维生素a、维生素c、磷、铁等，是女人坐月子非常适宜吃的一种蔬菜，能够起到预防产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的作用， 产后如果尿比较少而且*汁不畅可以食用莴笋，莲藕含有淀粉、维生素与矿物质，能够促进*汁的分泌，对于产后的哺*非常有利，同时莲藕还具有清除体内积存的淤血以及增进食欲，帮助消化的作用。菠菜、莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜都是坐月子期间的上上之选。虽然坐月子期间多吃一些蔬菜有好处，但是也不意味着吃的越多越好，一般来说每天蔬菜的摄入量在500-1000克就可以了，吃多了可能会造成浪费哦！ 坐月子期间可以多吃一些蔬菜，但是并不意味着所有的蔬菜都适合，一些寒性的蔬菜并不适合坐月子期间吃，韭菜、大蒜、辣椒不适合在月子期间食用，因为这些蔬菜会造成产妇的内热，口舌生疮，并且可能会造成产妇的便秘或者是痔疮的发作，对产妇产后的恢复非常不利。西瓜、苦瓜、梨都属于寒性食物，也不适合产妇食用，竹笋等食物因为含有大量的叶酸，能够影响钙、铁、锌等元素的吸收，所以也不要多吃，产妇在吃蔬菜的时候一定要注意蔬菜到底是不是寒性的，寒性的蔬菜不适合产妇食用，应该选择一些温补的蔬菜食用。 坐月子吃蔬菜也是有讲究的，最好吃一些具有温补作用的蔬菜，能够让产妇产后快速恢复，建议从产后的第二周开始食用蔬菜，不要再产后立即食用，坐月子吃什么菜好？温性蔬菜助您恢复。

坐月适合吃什么菜

坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复。而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物。合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘。那么，新妈妈坐月子可以吃什么蔬菜呢？ 1. 莲藕。莲藕含有较多的淀粉和矿物质，以及维生素，其营养丰富，清淡而爽口，能够健脾益胃，行血化瘀，清热生*。所以产后女性可以多吃一些莲藕，有助于排出恶露，并增加食欲，还可以促使*汁，有助于给宝宝哺*。 2. 海带。海带中含有铁元素以及碘，硒，磷等矿物质。尤其是女性在产后常会有贫血症状，但海带中含有的铁元素是制造血细胞的原料，女性坐月子期间可以适量的吃些海带，对于产后贫血有较好的改观作用。 3. 莴笋。莴笋含有的矿物质钙，铁，磷较多，并且植物纤维素以及维生素含量也丰富，能够活血通*，清热利尿，产后女性适量食用有利于产后恢复。 4. 黄花菜。产后女性也可以适量的吃一点黄花菜。黄花菜能够消肿利尿，补血健脑，清热止痛，对于产*期腹部疼痛，小便不利，以及睡眠不安，适量吃些黄花菜可以缓解减少此类症状。

坐月子吃什么蔬菜最好？

坐月子分为嫩月和老月，即刚生小孩的前半个月为嫩，这段时间，需要多注意饮食，一般饮食以清单为主，以鸡，鸡蛋，骨头汤为好，因为可以增加奶汁给宝宝吃，这期间，尽量不要吃太多蔬菜或者是不吃，因为，生完小孩，肚肚空，需要排泄废物多，蔬菜对肚肚来说，是凉的，吃了有不适应的话，会拉肚肚，影响宝宝。过完一周或者是十天以后，买一个猪肚，清顿，然后切了吃，补一下肚肚，之后，适当吃一些蔬菜，如芥菜，白菜，红薯叶等绿色菜，不过，要少量，因为，吃多还是对身体不太好，水果是一定不能吃的，因为凉性的，祝宝妈宝宝健康

女人坐月子吃什么菜营养最好

女性坐月子是需要很好的补充身体，今天我们就来给大家介绍一下，是一款既美味又能够补身的好食谱，月子健康补,推荐4款美味食谱，感兴趣的朋友赶紧收藏一下吧！ 产后第一周：猪肝 第一周是新妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。 推荐食谱：绿豆猪肝粥 准备食材：粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克。 做法： 1.处理鲜猪肝先滴一勺白醋，用水浸泡两三小时，其间要换水几次，泡去血水后，猪肝切片，淋少许生抽酱油，加入姜丝、葱丝抓匀，盖上保鲜膜腌一会儿。 2.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，各自捞出，沥干水分。 3.锅中加入约1500毫升冷水，加入绿豆，用旺火煮沸后，加入粳米，搅拌几下，再改用小火熬煮。 4.粥将成时加入猪肝，用旺火煮两三沸。 5.淋上香油，即可盛起食用。 产后第二周：鱼肉 第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。第二周的目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。此时，喝些养生粥对新妈可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。 推荐食谱：五彩鱼粥 准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许、食盐少许。 做法： 1.鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。 2.各种蔬菜粒备用。 3.米粥在炉上煮好，水稍多些。 4.先倒入鱼肉粒。 5.再倒入蔬菜粒。 6.最后加入丁点的盐调味即可。 产后第三周：猪肚 经过前两个礼拜的饮食缓冲，身体里的脏东西和多余的水分差不多排干净了。妈咪可以开始吃些比较补的食物，比如说老母鸡汤、花生猪脚、黄豆猪脚、猪骨汤等汤品。 推荐食谱：木瓜猪肚汤 准备食材：木瓜（3-4人份）1个（3斤左右）、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个（可不放）、姜3片。 做法： 1.猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。 2.猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。 3.木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。 4.砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。 产后第四周：鸡肉 恶露此时已排尽，肠胃功能的恢复和全面的营养补充应放在首位。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、**酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。 推荐食谱：海南鸡饭 准备食材：鸡1只、大米适量、黄瓜半根、小番茄适量、洋葱少许、酱油4勺、姜1大块、蒜适量。 做法： 1.将米饭煮熟。将鸡清理干净内膛，在鸡腹中塞入姜、葱，鸡皮表面抹少盐。煮开一锅水，水沸腾后放入鸡，以小火煮约20-30分钟（视鸡的大小而定）在煮的过程中，鸡汤只微微地咕嘟着即可，不能过于沸腾。 2.将冲过冷水的鸡稍沥，在鸡身表面涂薄薄一层香油自然**。 3.然后切块摆盘，配上白米饭、黄瓜片、圣女果，同时将适量姜、蒜磨成蓉，和1勺黑酱油混合成蘸酱即可。

坐月子能吃什么菜好

适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。 传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。 1、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。 2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。 3、胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。 4、番茄中所含的番茄红素具有很强的抗**活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗**剂。 5、莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养*，行血化瘀，清热生*。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进*汁分泌。

坐月子期间吃什么蔬菜好？

坐月子期间也是产妇补充体力恢复健康的时间，再加上哺喂新生儿，新妈妈需要大量营养物质来补充身体需要，所以要多吃优质蛋白，多补充新鲜的蔬菜、水果，以满足身体需要。在蔬菜选择方面，可以多吃油菜、卷心菜、白菜、菠菜、白萝卜，能够补充水分，提供丰富的维生素C，能够提供膳食纤维。可以多吃胡萝卜，胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，进入*汁中被新生儿吸收。黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素，而且口感好。海带中含有丰富的铁和碘，能够补充身体需要，有利于分泌*汁，莲藕能够活血化瘀、促进恶露排放。