吃什么对眼睛好 六种对眼睛好的食物

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吃什么对眼睛好 六种对眼睛好的食物

　　随着科技的发展，现如今的人们越来越依赖电子产品了。特别是对于年轻人来说，基本是手机不离手了，每天玩手机电脑的时间都十分的长，近视眼的人群越来越多了。那么本期的 食疗养生 ，为你解析。 　　1、圣女果 　　圣女果含有大量的维生素A和维生素C、P等，可以清除自由基，具有很强的抗**能力，还能保护眼睛，是春季适合吃的养睛水果。 　　2、金桔 　　金桔其实也是春季适合吃的养护眼睛的水果，它80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能保护眼睛视力，增加眼睛抗衰老的程度。 　　3、菠菜 　　菠菜含有大量的叶黄素，叶黄素能预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”，还能使眼部肌肉增强弹性，保护视力。 　　4、火龙果 　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗**、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。 　　5、蓝莓 　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗**剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力**，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。 　　6、猪肝 　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

吃什么对眼睛好 六种对眼睛好的食物

　　随着科技的发展，现如今的人们越来越依赖电子产品了。特别是对于年轻人来说，基本是手机不离手了，每天玩手机电脑的时间都十分的长，近视眼的人群越来越多了。那么本期的 食疗养生 ，为你解析。 　　1、圣女果 　　圣女果含有大量的维生素A和维生素C、P等，可以清除自由基，具有很强的抗**能力，还能保护眼睛，是春季适合吃的养睛水果。 　　2、金桔 　　金桔其实也是春季适合吃的养护眼睛的水果，它80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能保护眼睛视力，增加眼睛抗衰老的程度。 　　3、菠菜 　　菠菜含有大量的叶黄素，叶黄素能预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”，还能使眼部肌肉增强弹性，保护视力。 　　4、火龙果 　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗**、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。 　　5、蓝莓 　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗**剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力**，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。 　　6、猪肝 　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

吃什么食物对眼睛视力好？

对眼睛好的食物，最好是富含叶黄素的**食物，因为叶黄素能保护视网膜抗**，同时避免光对视网膜的影响，所以可以吃一些**食品如南瓜、红薯、胡萝卜素等。
对眼睛好的食物还有葡萄、杏仁、芹菜、西葫芦、西红柿、柠檬、蓝莓等，还可以适量的吃鱼肉、鱼肝，要补充富含维生素a或者是维生素c的水果，能够预防眼睛出现疾病。
可以适当的吃点燕麦粥，麦片等有利于营养物质的正常化，也可以帮助眼睛恢复视力。从营养来说要营养均衡，不要吃**性饮食，对眼睛起到保护作用即可。

吃什么食物对眼睛好

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。