跑鞋如何选择（跑鞋如何选择适合自己）

怎么选择跑鞋

1、宽度要合适，鞋的宽度几乎是一个被跑者完全忽视的参数，宽度事实上也会极大影响鞋的舒适性，宽度不足会明显挤脚，一些跑鞋穿上去感觉不怎么挤脚，但跑起来之后由于脚会轻度变大，原本不挤脚就会变得挤脚，甚至引发水泡。

2、选择跑鞋时，需要考虑以下因素： 脚型：不同的脚型需要不同的鞋型。如果您的脚是扁平或高拱型，您需要选择适合此类脚型的跑鞋。否则，您可能会因为不适合的鞋型而受伤。 用途：不同类型的跑鞋适用于不同的用途。

3、缓冲减震型：这类跑鞋缓震性能好，中底十分柔软，脚感舒适。适用于正常足弓和高足弓的跑友。稳定支撑型：这类跑鞋需要有着更多的支撑来减轻脚掌的承受压力。适用于正常足弓和扁平足的跑友。控制型：这类跑鞋的重量大、保护和缓冲性能比前两者更强，适用于扁平足弓或过度内旋的跑友。

4、选购跑步鞋应该从鞋子的缓震舒适、灵敏回弹、支撑保护这些方面考虑。缓震舒适，这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功能是让足部在跑步时受力均匀，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差。

5、通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。

6、详细 在选购亚瑟士跑鞋之前，首先要明确自己的脚型。不同的脚型适合不同的鞋型，因此了解自己的脚型是选购合适跑鞋的第一步。例如，高足弓的人适合选择缓震性能较好的跑鞋，而扁平足的人则需要选择支撑性能较强的跑鞋。其次，要考虑自己的跑步需求和跑步水平。

如何快速挑选一双合适自己的跑鞋?可以详细说说吗?

尺码合适 鞋子的尺寸是很重要的，太大有点空太小会挤脚，两者都会影响发挥，所以买鞋子前一定要向卖家咨询尺码问题，选择一双尺码合适的鞋子 鞋底柔软贴脚 运动鞋要的是跟脚走，太硬的鞋底会给脚一种不协调感，而柔软的鞋子会让你发挥的更好。

给新手的跑鞋指南一：了解足态 在选择跑步鞋之前，要先了解自己的双脚，分析自己属于哪种足态。通常有三种足态：正常足弓、高足弓、扁平足弓，大家可以在地上铺一张报纸，然后将双脚沾湿以后站到报纸上，根据下图来对照自己属于哪种足弓。

如果自己试穿，可以选择非常适合自己尺码的慢跑鞋。想要选择一双合适的慢跑鞋，在选择慢跑鞋的时候一定要感受鞋底的弹性。你可以用手指按压鞋底，质量好的慢跑鞋弹性更好。如果弹性很差，就不要买这样的慢跑鞋。想要选择一双合适的慢跑鞋，就要特别注意慢跑鞋的做工，比如鞋面和鞋底的接合处。

检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）扭不动压不动捏不动根据自己的脚型与步态选鞋（四种方法任选其一）美津浓官网测试Mizuno Precision Fit Online 首先推荐的当然是去美津浓在线测脚型网站啦，1分钟左右就能测出自己适合的跑鞋。

误区一：篮球鞋、帆布鞋、休闲鞋 中长跑千万不能选这些类型的鞋子参加考试。篮球鞋多数是属于高帮类型的，高帮类型的鞋子用去跑步会容易造成脚部跟腱的拉伤，脚踝处的不适应、拉伸等；另外，篮球鞋固有的特点是重，用作跑步鞋则增加了身体与脚部的负重，造成跑步的不便。

跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。但是，你也许会问：体育商店的鞋墙上可没有标着这双是CUSHIONING，那双是TRAIL，我又如何区别呢？再说，我穿什么样子的鞋才算合适呢？ 首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很专业，就算很正规的专卖店，店员也不能很专业的解决买家的疑问。

跑鞋应该怎么选择

选择跑鞋时，需要考虑以下因素： 脚型：不同的脚型需要不同的鞋型。如果您的脚是扁平或高拱型，您需要选择适合此类脚型的跑鞋。否则，您可能会因为不适合的鞋型而受伤。 用途：不同类型的跑鞋适用于不同的用途。

选择适合脚型的跑鞋 根据上面的脚型分类，各大跑鞋品牌也推出了相对应的跑鞋类型。缓冲减震型：这类跑鞋缓震性能好，中底十分柔软，脚感舒适。适用于正常足弓和高足弓的跑友。稳定支撑型：这类跑鞋需要有着更多的支撑来减轻脚掌的承受压力。适用于正常足弓和扁平足的跑友。

选择合适的尺寸的鞋 通常，当我们买跑鞋时，我们都知道自己的鞋码。然而，当我们买跑鞋时，如果没有实体脚可以试穿，也许你应该正确测量你的脚尺寸。只有真正了解我们的脚数据和代码选择的基础，我们才能避免“郑人买鞋”。这也是网络购物时代必不可少的一步。所以，首先确定你的脚的数据。看看标签。

色彩在跑步鞋帮面材料的运用：跑步鞋帮面材料的色彩比皮鞋运用自如、丰富和多元化。装饰色彩不仅包括常见的色彩，还大量运用金属色、激光镭射、闪光等。色彩在跑步鞋底上的运用：皮鞋、胶鞋的大底色彩多为单色或双色，跑步鞋大底则为3-5色。色彩的选择范围大，色彩的明度、纯度高。

跑步鞋的选择标准如下 长度是基础，鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数，跑者要知道，确保脚前部和脚尖在鞋内有足够空间，这一点非常重要，穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如，如果脚趾缺乏活动空间，这将导致脚在着地过程中无法有效缓冲地面冲击力。

中考跑鞋应该怎么选?

中考跑鞋推荐：跑鞋要轻、跑鞋要稳、跑鞋要硬、跑鞋要弹。跑鞋要轻 跑鞋重量越轻，给身体带来的负担就越小，跑起来就更快更轻松。跑鞋要稳 鞋面包裹要稳，让你的脚在鞋内不晃动；中底承托要稳，外底抓地要稳，让你跑步不打滑，发力更充分，跑弯道时不用减速太多。

乔丹风行12：价格在229-249左右，采用防滑大底和托盘式TPU，回弹效果较好。强风SE：价格在369左右，属于专业跑鞋。特步2600：价格在499左右，回弹效果较好。361°飞燃ET：价格在279左右，较为轻便，弹性较高。多威**二代：价格在232-259之间，质地轻柔，具有缓震效果。

适合中考1000米跑鞋推荐有李宁超轻19，耐克飞马38，索康尼KINVARA菁华13，多威**，安踏马赫等。中长跑体测项目一直是大学和初中体测考试的必考项目，这个项目考核的是速度与耐力，可以说是一项既简单又困难的体育项目。

短跑建议选择轻便、合脚且具有弹性的跑鞋，以便与跑道有良好的反馈，例如塑胶跑道橡胶钉鞋。 对于跳远，合适的鞋子应该是轻便、合脚且具有弹性的，以提供良好的跳跃表现。 跳绳时，推荐选择轻便、合脚且底部较薄的鞋子，以保持灵活性和舒适性。

度飚速3Pro：这款跑鞋的特点是中底很薄，但回弹很好，42码的重量仅有176克，前掌大底是类似钉鞋的橡胶碎钉，在田径场上的抓地力极强，同时还用一块尼龙玻纤板增强了跑鞋的推进力。多威**+：这款跑鞋的42码重量为230克，价格便宜，皮实耐用，尺码也更齐全一些。

跑步鞋的选择标准

1、缓震舒适的鞋 这种跑鞋中底柔软，身体轻盈。它的主要功能是使脚在跑步时承受均匀的力，起到减震的作用。缺点是稳定性较差；可以敏感反弹的鞋 回弹感灵敏的跑鞋是目前主流的跑鞋。原因是它们适用于广泛的场景。

2、透气性好 运动鞋需要有良好的透气性，以保持脚部干爽舒适。因此，在购买时可以选择透气性好的材料和设计。缓震效果好 运动过程中，脚部会受到较大的冲击力，因此需要选择具有良好缓震效果的运动鞋。

3、跑步鞋的选择标准如下 长度是基础，鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数，跑者要知道，确保脚前部和脚尖在鞋内有足够空间，这一点非常重要，穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如，如果脚趾缺乏活动空间，这将导致脚在着地过程中无法有效缓冲地面冲击力。

4、跑步鞋的选择标准有长度、宽度、贴合度。具体选择标准如下：长度是基础：鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数。脚趾头距离鞋最前端应当有约2厘米空隙 宽度要合适：宽度会极大影响鞋的舒适性，宽度不足会明显挤脚。

5、跑步鞋的设计要求如下。1减震 在户外跑步，因为要往前跑，所以身体重心是向前的，而在跑步机上，因为跑步机的跑带在不断运动，所以我们人体的重心就与地面是垂直的，这样以来，人脚与跑带的压力就会加大，一旦跑步姿势不正确，反而会使我们受伤。所以，一款带有减震功能的跑鞋是跑步者不错的选择。

6、跑步时适合穿的鞋类型：比赛类 适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。越野类 鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。