燕麦片可以和红糖一起泡着吃吗？

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燕麦片可以和红糖一起泡着吃吗？

可以，燕麦片和红糖可以一起吃，以下是红糖燕麦片年糕的做法： 主料：年糕1根、燕麦片50g 辅料：红糖适量 步骤一：准备食材：年糕、燕麦片、红糖。 步骤二：将年糕放在案板上切成片，待用。 步骤三：将红糖搁入清水锅中煮开。 步骤四：接着，下入切好的年糕煮开至软。 步骤五：然后，合入一些燕麦片搅匀。 步骤六：最后，盛出装入碗中即可食用。

燕麦的功效和作用是什么？

经常喝燕麦片可以降血脂吗

长期喝燕麦能补充膳食纤维，但是自身降脂效果没那么突出，
建议喝些绞股蓝，它能稀释血液，清除血液和肠壁内的胆固醇，
还有就是每天运动不能少，能有效促进新陈代谢，这几方面要坚持做。

常吃燕麦对身体有哪些功效作用?

燕麦的功效与作用 1、降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，**三酯下降76毫克。 2、降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。 3、维持新陈代谢 燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。 4、改善血液循环 燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 5、补钙 燕麦含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。 6、润肤 蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。 7、护发 燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效地防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。 8、减肥 燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。 结语：燕麦含有丰富的钙质，它适合任何人。燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。所以，老年人也是很喜欢吃的。它有一种可以维持人身体里所需要的成分。它对人体有润肠通便的作用，能预防便秘哦。

藏血麦片的功效与作用

藏血麦片便是我们常说的燕麦片，归属于杂粮的一种。如今大家的生活水平拥有非常大提高，细致胃口被确认对我们的身心健康并没有过多益处，反倒是多吃杂粮十分身心健康。因此，很多人就刚开始关心藏血麦片。藏血麦片不但具备杂粮的优点，另外作用和功效也是不可忽视的。那麼，藏血麦片的作用与功效是啥? space 1.防止心血管疾病 燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，对心脑血管病具有一定的防止功效。 2.降血脂 常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。 3.促进消化 麦片粥有通排便的功效，许多老**便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。 4.补充优质蛋白质 它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。 space 5.益寿延年 燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有辅助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。 6.祛斑美白 燕麦片的抑止工作能力与现阶段护肤品常见的美白皮肤剂——熊果苷贴近，这说明燕麦片提取液的美白皮肤作用与熊果苷非常，但燕麦片提取液的成本费要比熊果苷低得多。除此之外，燕麦片中带有很多的抗**性成份，这种物质能够合理地抑止色素产生全过程中**还原反应反映的开展，降低色素的产生，淡化老年斑，维持嫩白亮丽的皮肤。 燕麦片的营养成分 1.燕麦粉含有碳水化合物化合物。煮开后的燕麦粉，发热量会越来越很低，每碗麦片粥(约240ml)仅含130大卡发热量。燕麦片内带有丰富多彩的维生素b21和维生素E，但维生素b3的成分比麦子低得多。 2.燕麦片关键带有碳水化合物化合物、蛋白(带有全部身体必不可少的碳水化合物)、人体脂肪及其很多的纤维材料、维生素b21和维生素b212、小量的维生素E、矿物、维生素b2和人参皂甙。 3.燕麦片中带有相近雄性荷尔蒙的物质、有激动和**药的功效、是一种纯天然得“激动食品”。 space β-葡聚糖——燕麦片的非常无私奉献 有一种可溶化学纤维，是由一系列葡萄糖分子结构汇聚而成的非淀粉类食物含糖量，这就是β-葡聚糖，它有着多种多样与众不同的健康保健作用： 防发烧感冒 β-葡聚糖可增强免疫战土——巨噬细胞的魅力，迅速消灭侵入的**感染、病菌、细菌等发病微生物菌种，协助你杜绝发烧感冒等感染性疾病。 抗癌 β-葡聚糖能消灭肉瘤体细胞、黑素细胞等恶变体细胞，对肝癌，*腺癌的抑制率可与癌症药物并列，且无一切毒副作用，故有一定的抗癌防癌之功。 减少胆固醇 美国专家科学研究显示信息，一个高血脂病人每日摄入3~4克β-葡聚糖，可减少“坏胆固醇”8%，其心脏病发病风险可减少10%~12%。 调整血糖值 β-葡聚糖的高黏性能抑制胃的排尽，减缓结肠对葡萄糖的消化吸收，进而合理地减缓餐后血糖升高的速率，对糖尿病有一定的抑止和防止功效