怎样让背变薄

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怎样让背变薄

三个动作改善圆肩驼背，纤薄背部提升气质。

女生把后背练薄的动作是什么？

1、反祈祷式：山式站立，或者端坐在椅子上，双手在身体后侧合十，反转掌心朝上，指尖指向上方。如果双手无法合十的人，可以将双手臂外旋，打开胸腔，保持1-2分钟。 2、小狗式：跪立在垫面上，双腿打开与髋同宽，小腿脚背贴地，大腿垂直垫面，呼气，身体前屈向下，双手臂向前伸展，前额点地，保持1-2分钟。 3、十字交叉式开肩：俯卧在垫面上，双手交叉向对侧延展，前额平放在瑜伽砖上。随着练习的深入，可以慢慢的将手臂更多的延展，可以很好的帮助拉伸肩部的后侧以及上背部。 4、鸟王式手臂：跪立在垫面上，双手臂相互缠绕，大臂与地面平行，鸟王式手臂可以帮助很好的延展肩部后侧，以及整个手臂。　 5、小狗式变体：从小狗式开始，将右手臂从躯干下方穿过，左侧手臂微微抬起，转头朝向左方，保持5-8个呼吸，换另一侧。　 6、ATY字练习： A：俯卧于瑜伽垫上，前额放在一块折叠的毛巾上，使颈部保持在中立的位置上，双臂置于两侧，手掌朝下，整个身体成“A”型，手和大拇指朝上指向天花板，肩胛收紧，并抬起双臂，重复练习8-10次。 T：双手向两侧伸展，大拇指指向天花板，身体形成“T”型，肩胛收紧，抬起双臂，恢复到刚开始的姿势，重复练习8-10次。　 Y：双手向前45度，身体形成“Y”型，肩胛收紧，并抬起双臂，恢复到刚开始的姿势，重复练习8-10次。如果想增加强度ATY字练习，可以借助弹力带完成。 7、靠墙“W”字练习：靠墙山式站立，双脚分开与髋同宽，双手屈手肘向上伸直手臂，然后慢慢的放下，注意手臂尽量的靠近墙壁。如果想增加强度，可以借助小哑铃辅助，重复练习5-8组。

背厚怎么变薄？

女孩子怎样能让背变薄点

首先就是不要驼背，比如看书学习或者在电脑时间长了要多运动，
其次是要注重保养，内外保养。所谓内就是要吃，注重吃的 多吃蔬菜水果，所谓外就是美肤产品，你可以每天洗澡后擦一些，按摩，对血液循环也是有好处的。

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背厚该怎么做变薄?

男生拍女生后背的含义

首先呢这种事情，第一这个男生多多少少都对这个女生是有那么点意思的，无论目的是单纯的喜欢，还是保护，或者说是**，也可以说最终目的是想占便宜上床什么的，当然这就有点扯远了，男生拍女生肩膀，或者背，大致可以分为两类人，一类是拍的时候是没有一点表现的，很随意，像开玩笑一样，在别人看起来很正常的那种，这种男生分两小种人，一种是想给你造成一种吸引，另一种就是单纯的**了，还有一类人，拍你肩膀或者背的时候是紧张的，但是目前这种男生是少的，很多一部人的紧张可能都是装出来的。我觉得吧，对于这种事情，不要在意男生的心态，而要在意你自己的想法，如果有人拍你，你推开或者不自在，有一种男生会说歉意之类的话，或者不知道怎么说，而还有一种人是，开玩笑一样的来一句，哎呦呦，如果你推开的时候碰到他的身体，他还可能在哎呦呦后面加一句，你碰到我了，占我便宜你，这种人的话情商是比较高的，但是呢，动机不纯，其实可能他自己本省都不清楚自己想要什么，如果你不排斥这种现象的话，这种人很可能会对你造成吸引，这样你会在感情中被动，所以建议，面对这种事情的时候，推开也就算了

如何让背部变薄