大力狗生成记 比特犬力量训练方法

宠物是业界好评最多的宠物网站，专门为爱宠人士提供各类丰富的宠物知识，宠物也能够给主人带来很多的欢乐逗得主人哈哈大笑，那么怎么样才能给宠物一个温暖舒适的环境呢？以下是小编为您整理出的大力狗生成记 比特犬力量[《力量》中说了许多人运用“力量”心想事成的故事，并提供拥有梦想人生的详细指引，把你自然且喜悦地掌控自身命运所需的一切讯息都整合在一起。]训练[新歌《训练》完全由刘若英作曲作词并演唱的，该作品将其才女的风采展露无遗。]方法，供大家参考，希望能够帮助到大家。

大力狗生成记 比特犬力量训练方法

我们从训练经验中发现：在为发展力量的训练中你不必一直使用接近极限的重量训练，事实上可以通过小到中等的强度(小强度是指最大重量的70%及以下，中等强度是指最大重量的70%以上80%以下)训练获得极可观的进步，这些中小强度的练习[这首歌是根据***身边的真实故事创作的。]需要与90%以上的大重量和极限重量的训练相搭配，然而后者在训练负荷[负荷，是人类社会中的一种专业词语，指机器或主动机所克服的外界阻力，对某一系统业务能力所提出的要求（如电路交换台，邮政，铁路），又指物体所承载的重量。]中的比例不应该超过16%。

我们也发现仅仅六周的专门训练就可以使力量获得明显进步，主要使用中小重量可以获得良好的身体机能状态，为将来的大强度训练做好准备。

建议的负荷量和强度

周次 计划次序 热身重量 正式重量 平均重量

1 1 70%1组; 75%1组 80% x 2组 78.1%

1 2 70%1组; 75%1组 80% x 3组 78.6%

1 3 70%1组; 75%1组 80% x 2组 78.1%

2 4 70%1组; 75%1组 80% x 4组 78.9%

2 5 70%1组; 75%1组 80% x 2组 78.1%

2 6 70%1组; 75%1组 80% x 5组 79.1%

3 7 70%1组; 75%1组 80% x 2组 78.1%

3 8 70%1组; 75%1组 80% x 6组 79.2%

3 9 70%1组; 75%1组 80% x 2组 78.1%

以上是前3周的训练。热身组运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]量一般，正式组每组根据自己的狗做到最大程度。前3周，每周3次这样的运动。做完力量训练一定要放松他的肌肉[肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。]，按摩、跑步等方法，都可以使用。（图片来源：网络）