淤血体质如何调理（淤血体质调理要多久）

血瘀体质如何调理?

1、血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体操，比如***、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。

2、血瘀体质如何调理运动运动可以帮助血瘀体质的人，增强心肺功能，从而可以促进血液循环，推动血液在全身运行，调和经络脏腑气血，像散步，慢跑，瑜伽之类的都是很不错的选择，要让全身都动起来，助气血的运动，但要注意，血瘀体质的人不要过于激烈的运动，运动过量反有害。

3、首先应保持舒畅平和，培养积极、乐观的生活态度，精神愉悦则气血和畅，有助于改善血瘀体质，平素还应避免生闷气而致肝气郁结，加重血瘀。其次应适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血容易瘀滞，可进行散步、跑步、做操、打球等，有助于增强体质，提高血液循环，改善淤血。

4、血瘀体质主要是由于气血运行不畅所导致的，而出现这种情况有两方面的原因，如果是由于气滞血运行不畅所导致的，所以对于这种情况，在调理上主要是以疏肝理气、活血化瘀为主，可以选用血府逐瘀汤或者复元活血汤来进行调理。

血瘀体质有什么表现血瘀体质如何调理

1、血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。发病倾向：易患症瘕（症：结块有形，固定不移，痛有定处；瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处）、痛症及血证。

2、饮食调理 在饮食上患者可以多吃一些活血化瘀、养颜的食物，最常见的就是核桃和苹果，苹果里面有丰富的维生素和微量元素，可以起到润肺健脾的作用，可以缓解血瘀体质引起的面色灰暗。运动调理 血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。

3、调整表现：血瘀体质的人常表现为肤色晦暗，有瘀斑，口唇颜色暗淡，舌质暗或有瘀点，舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。他们可能情绪烦躁，容易忘事，且较易出现疼痛或出血症状，不耐受寒邪。 基础方剂：桃红四物汤是适用于血瘀体质的基础方剂。它既能活血化瘀，又能益气。

4、血瘀体质的保养血瘀体质的人身体有哪些表现记忆力差有的人什么事都记不住，中医把这种情况叫作善忘，就是指人容易忘事。为什么呢？因为你的血液循环出现障碍了，血不养心，不能够提供足够的血液来维持支持思虑这些机能的运转。

血瘀体质调理方法

首先应保持舒畅平和，培养积极、乐观的生活态度，精神愉悦则气血和畅，有助于改善血瘀体质，平素还应避免生闷气而致肝气郁结，加重血瘀。其次应适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血容易瘀滞，可进行散步、跑步、做操、打球等，有助于增强体质，提高血液循环，改善淤血。

血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体操，比如***、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。

喝适量的水：保持足够的水分摄入，有助于润滑血液和促进排便，防止气滞血瘀。此外，还可以考虑配合中药调理，如川芎、当归、桃仁等有助于舒筋活血的草药。但是请务必在医生的指导下进行，以避免**反应和药物相互作用。请注意，以上建议仅供参考，具体饮食调理还需根据个体具体情况来定。

也可能会出现瘀血停滞的情况，对于这种情况来讲，在具体治疗上主要是以益气养血、活血化瘀为主，临床血用补阳还五汤或者是桃红四物汤来进行调理。如果气虚到一定程度，也可能会出现阳虚血瘀的情况，在治疗上主要是以温阳益气、活血化瘀为主，可以选用当归四逆汤加减的来进行调理。

来看看血瘀体质的调养方法。血瘀体质如何调理运动运动可以帮助血瘀体质的人，增强心肺功能，从而可以促进血液循环，推动血液在全身运行，调和经络脏腑气血，像散步，慢跑，瑜伽之类的都是很不错的选择，要让全身都动起来，助气血的运动，但要注意，血瘀体质的人不要过于激烈的运动，运动过量反有害。