保健养身汤有哪些？

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保健养身汤有哪些？

冬日一碗汤不用上药房 　　一、银耳汤 　　建议搭配：红枣、枸杞。 　　补气养血——银耳营养成分丰富，对冬天常见的气血两虚有很好的帮助，用它来煲汤不仅补气养血，而且更容易被人体吸收利用。 　　保护视力——寒冷干燥的气候经常引发眼干、眼疲劳的问题，尤其对于经常用电脑或手机的人来说，常喝银耳汤不但加强视网膜抵抗力，还可以有效缓解眼疲劳的问题。 　　二、胡萝卜汤 　　建议搭配：玉米、番茄、红枣。 　　预防感冒——季节替换之际，气温变化较大，稍不注意就会招惹感冒君的光顾。这时一碗富含维C的胡萝卜汤，不仅增强抵抗力，还对预防冬日易发的便秘、皮肤干燥等问题有不错的帮助。 　　促进钙吸收——冬天体内钙质的流失相对加快，胡萝卜富含维生素A，可以较好地促进钙吸收及骨骼生长，特别是小朋友，不妨多点吃胡萝卜。 　　三、菌菇汤 　　建议搭配：蔬菜、鸡蛋。 　　养发润肤——冬天干燥的气候对皮肤、头发的影响挺大的，容易导致瘙痒、脱发。菌菇类食物富含被誉为“驻颜王牌”的硒元素，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老，还能让我们的秀发乌黑亮泽。 　　保护牙齿——菌菇类的钙和磷含量也很高，能有效保护牙齿健康，预防蛀牙。 　　四、山药汤 　　建议搭配：莲藕、排骨、乌鸡。 　　预防冬季腹泻——对脾胃虚寒的人群来说，冬季更容易出现腹泻的问题，常用山药熬汤，不仅养脾胃，还对脾虚引起的腹泻有不错的疗效。 　　预防动脉硬化——山药所含的黏蛋白能预防心脑血管的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。同时山药中的皂苷能够降低胆固醇和**三酯，对高血压和高血脂等问题有改善作用。

冬天养生滋补汤有哪些