帮助排便的水果有哪些（有助于排便的水果是什么）

月子便秘需重视:吃这些水果通便效果佳

做月子期间治疗便秘首先需要孕妇多喝汤水，其次多吃香蕉，苹果，芹菜等粗纤维食物也是可以缓解便秘的。

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，*汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有**作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。

月子里大便干结是月子里比较常见的症状，产妇需要吃点水果比如香蕉和火龙果来通便，大便干的厉害的情况下就用点开塞露，然后慢慢用食物调理身体，否则很容易变痔疮。香蕉产妇需要吃点水果比如香蕉和火龙果来通便。

其他水果除了香蕉和木瓜，苹果、草莓、柚子、火龙果、梨等都是不错的选择，通便效果棒棒哒！多喝白开水多喝白开水可以帮助产妇缓解便秘问题，同时还可以促进身体的新陈代谢，保持身体健康。富含膳食纤维的食物除了水果，产妇还可以多吃芹菜、南瓜、菠菜、红薯等富含膳食纤维的食物，帮助缓解便秘问题。

哪些的水果是通便的水果

香蕉 成熟的香蕉可以使人体肠道的蠕动加快，达到通便排毒的作用。梨 梨是通便减肥的不错选择。梨汁水多而甜美，能增加饱腹感，能够更快的达到减肥目标。猕猴桃 因为猕猴桃是一种膳食纤维非常高的水果，能够进一步提高肠胃的蠕动能力，促进减肥排便。

其实，很多水果都有通便的作用，下面小编就为大家介绍一些水果，帮助宝宝通便。火龙果火龙果的通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。水果虽好，也不能过量。香蕉香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝。

如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，适合小儿便秘食用。香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。

吃什么对便秘好的水果

1、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

2、香蕉：香蕉具有通便润肠的作用，能增加胃肠蠕动，起到加快消化的作用，有助于缓解便秘症状。但是只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。香蕉解秘法：香蕉500克，饭前一次吃完，每日1-2次，连服数日，可主治热秘。

3、宝宝便秘不能吃什么水果？多吃点新鲜的蔬菜，可以吃点西瓜、番薯、土豆等，多喝水！热性体质宝宝要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。

4、宝宝便秘是很常见的问题，很多家长都会遇到。那么，宝宝便秘怎么办呢？其实，很多水果都有通便的作用，下面小编就为大家介绍一些水果，帮助宝宝通便。火龙果火龙果的通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。水果虽好，也不能过量。香蕉香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝。

5、如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，适合小儿便秘食用。香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。

6、吃香蕉，其实吃什么水果都可以，只要你吃一些容易消化的东西，多喝水，这样的话，肠道里面容易运行，自然不会便秘。平时适当做一些运动，对你自己也对宝宝有好处。

苹果:缓解便秘的好帮手

1、苹果：产后便秘的好帮手苹果富含维生素C、膳食纤维和抗**剂，能增强免疫力、促进肠道蠕动，还有助于预防产后便秘。果胶成分有助于排出体内多余的水分和废物，缓解产后的水肿困扰。橙子、葡萄柚：提高免疫力橙子、葡萄柚富含维生素C，能提高免疫力，促进血液循环，预防感染。

2、雪梨 其实雪梨具有消滞解腻清理肠胃之功能，主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。西柚 西柚丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。

3、宝宝便秘是让许多家长头疼的问题，看着小宝贝因为不适而哭闹，真是心疼。其实，通过简单的饮食调整，就能帮助宝宝缓解便秘哦！下面就来给大家介绍几种通便小能手食物。 水果篇水果里的膳食纤维和水分是肠道的好帮手，能让便便更顺畅。

4、蜂蜜水是一种滋*润燥的饮品，可以润肺补虚，还能帮你解决便秘烦恼。每天晨起空腹一杯，让肠道沐浴在甜蜜中，轻松清除肠胃垃圾，迎接清爽新一天！酸奶，便秘克星酸奶是一种含有益生菌的饮品，可以强化消化，促进肠胃蠕动，大便不再干燥难排。

5、便秘是很多人的烦恼，但是通过一些小贴士，可以轻松解决。本文将为您介绍一些润肠通便的方法，以及肠道健康和*门护理的小技巧。多吃水果多吃水果可以帮助润肠通便，特别是一些富含纤维素的水果，如苹果、香蕉等。喝蜂蜜水如果孕期血糖正常，喝蜂蜜水也是润肠通便的好帮手，特别是枇杷蜜。

润肠通便的蔬菜水果有哪些?

1、水果的话香蕉是首选，杂粮玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生等。

2、还有苹果、韭菜、芹菜等含粗纤维多的蔬菜都可以润肠通便，另外蜂蜜、芦荟也有同样的效果。

3、果胶的作用非常大，它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。同时，苹果中的有机酸，可以**肠子蠕动，有助宝宝顺利排便。蔬菜其他只要含有丰富粗纤维的蔬菜水果如芹菜、青菜、猕猴桃、橙子等，都有助于帮助宝宝排便。