如何吃板栗（如何吃板栗效果好）

求分享美食烤板栗

1、糖水 20克 烤箱烤板栗的做法 挑选板栗的时候尽量选小颗粒的，我个人觉得尖栗好，就是人们常说的锥栗 请点击输入图片描述 板栗买回来后先放盆里将它外皮清洗干净，再装起来控水。

2、栗子清洗后晾干。用刀划十字口或者一字口。划好的栗子加入植物油拌均匀。放入烤盘进烤箱中层180度烤二十分钟（栗子刀口朝上）。糖加温水化开。将烤好的栗子取出刷上糖水后进烤箱再烤五分钟即可。

3、做法：先将板栗洗干净了，将水沥干之后，用刀在栗子身上切一刀，但是我们不要将栗子切开了，然后就是再横着切一刀，大家也是可以直接一刀将栗子的表皮切开了。

4、市场上卖烤板栗的是用锋利的裁纸刀横划一条口子；网上也有板栗开口的工具可买。开水下糖，把切好的板栗放入，气起再煮5-6分钟左右差不多八分熟。把剩下的水倒掉，放置3分钟板栗表皮很快干了。

如何健康吃板栗?

虽然板栗富含钙质，有助于孩子骨骼的健康成长，但并不建议给一岁宝宝过多食用。本文将深入探讨板栗的营养和安全问题，帮助家长们更好地了解如何让宝宝安全地享受板栗的美味。

板栗是一种北方特产，吃板栗三种方式更利于身体的健康。风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽。可治老年肾亏、腰腿酸软。

板栗是一种美味又营养丰富的食材，对孕妇和胎儿都有很多好处。但是，孕妇在食用板栗时也需要注意一些问题。本文将为大家介绍孕妇吃板栗的注意事项，以及一些美味又健康的板栗食谱。

新鲜栗子容易变质，吃了发霉的栗子会中毒，所以一定要注意检查栗子的品质。适当食用为了保持健康和体重，最好在两餐之间把栗子当成小零食，或者混在饭菜里吃。饭后大量吃栗子可能会摄入过多热量，所以还是要适量哦。

烀板栗的方法

将板栗用清水洗干净，用刀在每个板栗中间划一下，要划透板栗皮。盆中装满水，将板栗加入水中，水要没过板栗。加入两调味勺的盐在板栗中。把板栗放在盐水中浸泡5到8小时左右。

水煮法：生板栗比较常见的煮法就是用水煮，直接将生板栗放入到锅中，加入适量的清水至没过板栗，大火煮沸15分钟之后转小火煮5分钟，关火后焖一会儿等到板栗熟了就可以了。

制作方法：将生板栗用清水冲洗干净，控干水分。用刀在板栗上划上几刀（易熟而且好剥）。将剪好裂口的板栗放入电饭锅中，加水没过板栗，开锅煮40分钟后关闭电源。将板栗取出晾凉，沿着刀口剥开，直接食用即可。

煮板栗容易剥皮的方法：用盐水煮、用电饭煲煮、用高压锅煮。用盐水煮 用盐水煮栗子，可以帮助栗子快速去皮，先将栗子用清水冲洗干净，去掉壳上的绒毛。

生板栗都可以怎么吃

将卷好的板栗娃娃菜卷和没用完的栗子以及菜叶一起丢到素高汤中炖煮，加少许盐调味，菜都是熟的，炖熟时间可长可短，10-20分钟入个味就差不多可以装盘了，起锅可以点缀葱花少许 。

煮好的桂花栗子羹，香香甜甜，非常好吃，不仅能滋润身心，还能美容养颜。非常适合女性朋友食用 。 准备材料：板栗5颗、桂花1茶匙、藕粉15g、冰糖适量、水2碗 具体方法 生板栗顶部切十字口，放入沸水中煮至软糯，剥皮切成小颗粒待用。

我认为方法如下：洗净板栗，用剪刀将板栗剪2cm的口，开火加盐炒2分钟，盐受热后倒入板栗，直到盐不再粘在板栗上，加白糖继续炒，炒至糖慢慢焦化，关火焖3-5分钟即可。

生板栗怎么吃?

1、你买的栗子用清水洗两遍，再用食用盐或面粉再洗一遍，保证栗子的壳干净。把洗好的栗子放在切菜板上，用刀在栗子的背面切一个洞。洞可以开得更长，这样栗子在吃的时候就很容易剥下来。

2、煮好的桂花栗子羹，香香甜甜，非常好吃，不仅能滋润身心，还能美容养颜。非常适合女性朋友食用 。 准备材料：板栗5颗、桂花1茶匙、藕粉15g、冰糖适量、水2碗 具体方法 生板栗顶部切十字口，放入沸水中煮至软糯，剥皮切成小颗粒待用。

3、糖炒栗子。准备洗好的栗子，还有白砂糖，粗盐。将洗好晾干水分的栗子开一个小口，和粗盐，砂糖一起用铲子在铁锅里面不停地翻炒。

4、水煮栗子。原料：栗子500克、水、食盐。做法：栗子放进锅里，倒入凉水，凉水的量没过栗子即可，开火煮。（凉水要少，浸1/4左右，煮干）。煮到栗子熟了，关火，焖一段时间。栗子烧鸭。