枸杞山药粥做法

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枸杞山药粥做法

枸杞山药粥很容易做的，我几乎每天都做，很好吃。量多量少完全看个人需要吃多少。我一个人，小米、高粱、燕麦各一小杯，枸杞10粒左右，山药需要洗干净，切成小粒，大概10到20粒，不用太多，如果爱吃山药，多放点也行，一起放进电压力锅，水不用放太多，能盖过上面的东西半个手指就已经很够了，按下“煮粥”，再按下加时1到2分钟，共12分钟，到时间后，打开锅，按下“煮饭”，可加入冰糖，如果加蜜糖，要等粥没有那么热才能加，等到冰糖化了，就可以吃了。

小米，山药，枸杞能不能一起煲粥，有什么功效

都可以。但薏米一般不用来煲粥。因为薏米偏寒凉，具有祛湿作用，一般都和绿豆，赤小豆之类的一起，不和大米一起。其他的都是偏温补类的，放一起没问题。从中医药膳角度看，一般不放那么多东西，一般放两三样样就可以了。莲子和山药具有补肾健脾的作用，红枣枸杞补肝肾，小米养胃，红豆利血。你可以随便搭，只要口味接受就行。

红枣、枸杞、山药、燕麦、大米粥的作用

补血补气。 其中红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。枸杞为扶正固本，生精补髓、滋*补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之效果，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。 山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。燕麦中含有丰富的B族维生素，维生素E，多种矿物质钾、磷、铁等，其氨基酸含量比较全面，包括了人体每日必须的8种氨基酸，燕麦还含有丰富的膳食纤维，常吃能够有利于减肥。 扩展资料： 吃山药注意事项： 1、选购新鲜的山药，山药肉质呈现雪白色的就是新鲜的，如果呈**似铁锈的不要购买了，这是不新鲜的。有些山药表面会有些异常的斑点，可能是感染了病害。也不要买发芽的山药，以免中毒。 2、山药要去皮才能吃，而且切忌山药不能生吃，生的山药里含有一定的毒素。 3、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。 4、切好的山药丝或片山药片需立即浸泡在盐水中，以防止**发黑。 参考资料来源：百度百科-燕麦小枣山药粥

红枣、枸杞、山药、燕麦、大米粥的作用

枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效；山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老少皆宜；燕麦是一种营养很高的食品，它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；食用燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥功效；燕麦有通大便的作用；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养*、润燥的功能，能**胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。本人认为多食红枣、枸杞、山药、燕麦、大米粥能令人“强身好颜色”。长期食用会达到意想不到的结果。

山药枸杞粥的做法

材料： 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。 做法： 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。 2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。（不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！） 这款药膳粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

山药枸杞粥怎么做呢?

山药枸杞粥
原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯
做法：1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。Tips：枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
特色：增强免疫力，补血明目！

小米山药红枣枸杞熬粥喝对胃有啥作用

此方熬粥，服用后开胃健脾、补益气血、益神，适合各种人群。望采纳！

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