深圳中考体育一定要选跑步吗？

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深圳中考体育一定要选跑步吗？

深圳中考体育是一定要选跑步的2022年初中毕业生升学体育考试仍采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。
1、必考科目：200米跑、中长跑（女生800米跑和男生1000米跑）。
学生在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目。
注意：选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。
2、选考科目：在以下7个选考项目中任选一个项目进行测试：
800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。

游泳和跑步哪个效果好？

游泳。在运动时间相同的情况下，游泳的减肥效果要比跑步减肥的效果好一些。因为游泳运动需要四肢及全身部位参与，还要克服水的阻力，运动的强度要高于跑步，消耗的热量要大于跑步所消耗的热量。

中考体育跳绳可以代替跑步吗？

不可以替代！1000米和跳绳，合格的中考成绩算45分，现在加了立定跳远，算60分，跑步跳绳这两个项目之间可以互补，跑步优异的可以补上跳绳不足数的失分，反之也可。还有其它项目可选来替代跑步，如游泳。孩子跑步一直不达标，跳绳勉强合格，就报了游泳，5分钟100米，以前学过游泳的轻轻松松。

骑行，跑步，游泳，哪种健身方式更好？

像您所说，这三种运动结合在一起，刚好是铁人三项的运动方式。无论哪一种运动，只要做到尽力而为，量力而行，就能锻炼出好身体。健康对每个人都非常重要，平常上班无论多忙，也要抽出点时间出来进行运动。