冬天有什么水果

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冬天有什么水果

冬天水果众多，较为常见的有橘子、橙子、柚子、苹果、青枣、石榴、草莓、车厘子、番石榴等，其中橙子在每年秋冬季节生长成熟，果实为椭圆形，口感酸甜，橘子***份成熟，果实为圆球形，柚子成熟后为青色，果肉为红色、**，体型较大。 冬天有哪些水果 1、橘子 橘子一般在冬季的十月份到十二月份成熟，属于冬季的应季水果。橘子成熟前为青色、成熟后为**，果肉为**或者红色，带有青色籽粒，而且橘子的耐储存性强，可以存放五个月的时间。 2、橙子 橙子在初冬时节生长成熟，其果实呈现椭圆形，颜色为橙色或者**，主要可以分为脐橙、血橙、甜橙等品质，其中甜橙果实中籽粒较少，血橙果肉为红色，脐橙肉质脆嫩、口感偏酸。 3、柚子 柚子在每年的九月份到十二月份成熟，果实成熟后，颜色会由深绿色变为黄绿色，存放一段时间后，会变为**。柚子的果皮较厚，耐储存性强，如果不使其遭受碰撞或损伤，可以存放三个月的时间。

冬天有什么水果

1、橘子 橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗**、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。 2、橙子 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。 3、柚子 柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。 4、山楂 山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。 5、猕猴桃 猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗**剂和血清素，有助改善睡眠质量。 扩展资料： 1、不要空腹吃水果 对于想要减肥的人来说，常把水果当作代餐品，在饿着肚子的时候习惯拿水果充饥，不过空腹状态下是千万不能吃水果的，否则危害是很大的。 通常水果都含有丰富的膳食纤维，如果空腹状态下食用水果，那么就会**消化液的分泌，导致胃酸分泌过多，由于胃中没有可消化的食物，那么胃酸就会直接**胃黏膜，从而会损伤胃部，引发胃病。 另外，像苹果、橘子、梨这些经常吃的水果中，由于含有大量的果胶成分，会与胃酸发生反应，形成难以溶解的块状物，导致胃压升高，出现胃痛的症状。而像香蕉中含有大量的镁元素，一旦空腹食用香蕉的话，会使人体血液中的镁元素骤然升高，对心血管产生抑制作用，危害身体健康。 2、饭后不要立即吃水果 水果的一大特点就是有着丰富的维生素和膳食纤维，这是其它食物所无法比拟的，水果的膳食纤维可以提高肠胃的蠕动力，增强肠胃的消化能力，可以将肠胃的食物消化掉，避免胃胀、消化**的症状出现。 很多人根据水果的这一特点，选择在吃完饭的时候吃水果，认为这样就可以有效帮助消化，避免食物不消化而转换为脂肪，致人发胖。 但是在饭后就吃水果绝对是大错特错，当开始吃饭的时候，肠胃就开始消化工作，但是在吃完饭后，胃里的食物并不能立即被消化掉，在吃完饭后立即吃水果的话，无疑是在给肠胃的消化增加负担，导致饱腹感更强，水果不仅无法发挥出它的助消化特性，反而会造成不消化的症状出现，从而损伤肠胃。 3、不要吃刚才冰箱里取出的水果 水果虽然好吃，营养也很丰富，但是水果都有一定的保质期限，如果不能在保质期限内吃完水果，那么水果就会腐烂、变质、生长出霉斑。 这样的水果不仅口感差，还会危害身体健康，所以为了延长水果的保质期，锁住水果的新鲜，不少人会将水果放在冰箱里储存，甚至在一买回水果后，就选择放在冰箱里冷藏。 但是将水果放在冰箱里，那么水果的温度将会降低，吃这样的水果，肠胃就会受到冰镇**，导致胃部血管受冷收缩，引起胃部不适，容易出现胃痛、腹泻的症状。 参考资料来源：人民网-冬季当季水果推荐 吃水果注意什么禁忌 6 评论 分享 举报 昆明李作梅医生 知道合伙人养生行家 2017-07-06 冬天的当季水果有以下6种： 　橙 子 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。 甘 蔗 甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。 山 楂 山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。 　苹 果 苹果中除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现，吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。 　橘 子 橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗**、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。 　柚 子 柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

在冬天生长的水果有哪些？

冬天成熟的水果有很多，而当中最常见的十种水果有冬枣、香蕉、橘子、苹果、释迦、石榴、马蹄、猕猴桃、冰葡萄、黑提子，这十种水果冬天都会陆续成熟，也适合在冬天时食用，有着各种不同的作用，对身体健康有很大的帮助。 1、冬枣 每种水果的成熟时间都不一样，而冬天成熟的水果有很多，冬枣就是其中之一，冬枣一般在秋冬10～11月时果实会自然成熟，如果给其充足的光照，并给足养分需求，那么冬天12月份也会有少数果实成熟。 2、香蕉 香蕉是平时人们常吃的水果之一，香蕉一年四季都会成熟，它当中蕴含着丰富的营养成分，冬天时气候比较干燥，可每天适量的食用香蕉，有着缓解便秘、疏通血脉的功效。 3、橘子 在冬天成熟的十种水果中，橘子就是其中之一，它一般在每年的4～5月开花结果，到冬天10～12月时果实成熟，在冬季食用橘子，可及时的给人体补充水分，还能增加自身抵抗力。 4、苹果 苹果是人们经常食用的水果之一，它是低热量、高营养水果，它一般在秋冬两季7～11月时果实成熟，也有少部分在12月时成熟，这个时间段市场上会有新鲜的苹果销售，适合平时长期食用。 5、释迦 释迦也是冬季成熟水果之一，它一般在每年的5～6月时开花结果，6～11月时果实成熟，释迦的营养成分有着很不错的清热解毒，十分适合在秋冬两季食用，但每次不宜大量食用，避免给肠胃造成**影响。 6、石榴 石榴对环境的要求不是很高，而且它的果实中果肉多汁，长期适量食用石榴，还有着预防癌症的功效，一般它会在5～10月时果实成熟，而冬天也会有少数的果实陆续成熟，冬天非常适合食用石榴。 7、马蹄 马蹄的果期和石榴的一样，但是在5～10月时果实成熟，马蹄中蕴含着丰富的胡萝卜素、粗纤维等多种维生素，在夏秋冬三季都非常适合食用马蹄，可起到清热解毒、利肠通便等药用功效。 8、猕猴桃 猕猴桃的果肉的口感酸甜，当中蕴含着丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，它一般在8～10月时果实成熟，如果养护得当，那么冬天也会有少数果实会成熟，每天适量食用猕猴桃，可给人体补充所需的营养物质。 9、冰葡萄 冰葡萄属于优良的葡萄品种，它的耐寒性特别的强，通常但是在冬天时果实长会陆续成熟，如果在温暖的环境下果实就很难成熟，平时可将冰葡萄粮酒、制葡萄干等，食用后可有效缓解疲劳，还能帮助肠胃消化食物。 10、黑提子 黑提子的果皮是紫黑色，果肉多汁味美，很多人在冬天时都喜欢吃黑提子，它一般在4～8月时开花结果，7～11月时果实会陆续的成熟，平时可将黑提子酿酒饮用，可起到活血化瘀、美容养颜的功效。 网页链接