如何去热湿（去热湿气最好的方法）

吃什么食物可以去体内湿气?

1、山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。

2、体内湿气太重，平时饮食还可以多煲点汤，加茯苓、*参、黄芪、扁豆、山药、薏苡仁、莲子等健脾祛湿。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。因此，不要住在潮湿居所。不吃生冷，注意休养，保证睡眠。饮食清淡适量。

3、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过**物，加重发炎反应。

4、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。山药排骨汤。

吃什么去湿热最好最快

1、粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。湿热吃什么好 红豆 有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈。

2、一旦形成湿热体质，饮食方面需要严格控制，不吃零食或甜食，不吃辛辣、**性食物，少吃油腻、油炸食品，可以经常吃新鲜的蔬菜、水果；药物方面可以经常吃八正合剂、龙胆泻肝丸、参苓白术散、藿香清胃胶囊、石韦散等药物，根据不同的症状以及湿热所在的不同部位，可以选择不同的药物。

3、吃什么去湿热最好最快 绿豆 可以吃绿豆帮助去湿热。绿豆可以帮助清热降火，对于湿热引起的火气重具有一定缓解效果。而且绿豆中含有多种氨基酸、维生素以及膳食纤维，可以将绿豆制成绿豆汤食用，对于湿热引起的小便减少以及大便不畅都具有缓解作用。冬瓜 可以吃冬瓜帮助去湿热。

4、薏米粥。薏米具有清热排脓等功效。薏米粥只需要薏米和粳米即可。首先把薏米洗干净之后研磨成细粉，然后把洗干净的粳米连同清水放入锅中，大伙煮沸，改成小火煮粥，在粳米透出米香之后加入研磨好的薏米粉就可以了。 红豆薏米水。这种饮品具有健脾止泻、利水消肿的功效。

5、脾虚湿热，一般服用健脾、祛湿、清热的药效果最好。大多数脾胃湿热的患者，喜欢吃辛辣、**、肥甘、厚腻的食物，会出现面部油光、腹部充实、大便干结的症状。这是因为脾胃虚而不运化，导致湿气内生，久湿化热，出现脾胃湿热。可以服用健脾祛湿的中药或者中成药，比如大柴胡颗粒、藿香正气水、香莲丸等。

6、病情分析：你好， 湿热治疗是以化湿为主，建议遵医嘱可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。 意见建议：平时可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。饮食宜清淡，尽量少吃辛辣**性的食物，多吃水果和蔬菜。

湿气重,吃什么去湿气最好

体内湿气太重，平时饮食还可以多煲点汤，加茯苓、*参、黄芪、扁豆、山药、薏苡仁、莲子等健脾祛湿。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。因此，不要住在潮湿居所。不吃生冷，注意休养，保证睡眠。饮食清淡适量。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过**物，加重发炎反应。

赤小豆具有利尿消肿、清热解毒的作用。它富含蛋白质、矿物质和维生素，可以促进身体的新陈代谢，帮助排除体内多余的湿气。白扁豆 白扁豆也是一种具有去湿效果的食物。它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能够增强脾胃功能，促进消化，有助于排除体内湿气。

赤小豆煲鸡 材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。

胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。地瓜 地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

人湿气重能吃的食物 薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。