怎么憋屎（怎么憋屎憋的久）

做什么动作可以憋住屎

进行凯格尔运动。凯格尔运动又称骨盆运动，可以帮助增强你的*门肌肉，从而帮助你控制便便。要进行这些练习，你需要收紧并保持骨盆底肌肉，然后放松。养成良好的习惯。例如早起后在家吃完早餐就去洗手间，防止在上下班等时间出现意外。白面包帮助收紧你的肠蠕动。白面包在纤维列表中的含量很低。

深呼吸，做提*运动，再用你的意志控制住。不过呢，我的建议是如果你实在忍不住，又实在实在找不到厕所，可以找一个僻静的角落解决一下，毕竟活人不能让屎尿给憋死不是。即便有人路过，有人白眼，那又如何，你又没做伤天害理的事儿，只是人有三急而已。

深呼吸，做提*运动，再用你的意志控制住。不过呢，如果你实在忍不住，又实在找不到厕所，可以找一个僻静的角落解决一下，毕竟活人不能让屎尿给憋死。即便有人路过，有人白眼，那又如何。保住生命是重要的。

可以深呼吸，然后夹紧**，慢慢的揉肚子，然后把屎往下压，然后提上去，就不着急了。

原因在于蹲下后，腹部承受的压力能够促进排便。所以，如果你想把便意憋回去，一定不能蹲着。站着和躺着都能够减轻腹部的压力。稍微改变一下**的位置也能帮你抵挡住便意，等到方便的时候再去解决。如果你必须得坐着，那么就挪动一下**。

憋不住尿与膀胱和前列腺出问题了，如果没有炎症，那你可以尝试着主动憋尿（小便时，排泄一些，然后停止，憋几秒后再排泄再憋住。同时，脚后跟翘起，牙齿用力咬住并舌抵上腭。）憋不住屎，应该是久坐的原因，括约肌松弛，你应该加大运动量。

想拉大便,快要憋不住了。但是附近没有厕所怎么办

1、可以去那里借用一下厕所。另外像那些医院电影院，大的超市。里面同样是有厕所的。此外像一些商务楼层**部门，你和门卫之类的商量一下，看看能不能进去。里面也肯定有厕所。总之办法肯定比困难多。

2、手机版 我的知道 在外想大便憋不住又没厕所怎么办 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览15 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

3、赶紧让司机停车！人都有三急，不要管那么多了。

4、人有三急，谁都有快要憋不住了，附近却没有厕所的时候，那么这时候应该怎么办呢？这个时候首先你要确定一下监控的位置，然后迅速找一个地方监控拍不到的地方，脱下裤子猛的一拉，因为是猛的一拉能拉多少拉多少，如果情况实在紧急，那么尽量别拉完也是可以的。然后迅速提上裤子走人。

5、确定没有厕所吗？周围如果有餐饮店或者地铁或者商场，景区都会有厕所的。真的没有或者找不到，要不早早就赶紧打车去距离最近的厕所，要不就只能找一个角落解决，总不能拉裤子里面吧。我们每天坐厂车由于路途长远。经常会有人半路憋不住就会叫停。大家都知道他肯定是拉肚子。

有什么办法能忍住拉屎

1、深呼吸，做提*运动，再用你的意志控制住。不过呢，如果你实在忍不住，又实在找不到厕所，可以找一个僻静的角落解决一下，毕竟活人不能让屎尿给憋死。即便有人路过，有人白眼，那又如何。保住生命是重要的。

2、就自己的话就随便了，如果有客人或者在别人家总之吃饭的时候去厕所，很不好的，别人感觉怪不说自己也很尴尬。能不去尽量不去，如果实在不行的话还是去吧拉裤裆就更不好了。

3、方法三：放个屁给它闻，会捂住鼻子的就是手，其它的就是脚。 方法四：给它一台计算机，放在键盘上的就是手，盘在椅子上缩起来的就是脚。

4、大型商场。一般情况下，大型商场里面都有公共卫生间，如果你在逛街，你可以找到这些大型的商场，看商场地图即可找到，或者问商场的导购等，这样是最快捷的方法，可以解决你着急上厕所的问题。02 餐厅。

想拉屎的时候,怎么把屎憋住?

深呼吸，做提*运动，再用你的意志控制住。不过呢，我的建议是如果你实在忍不住，又实在实在找不到厕所，可以找一个僻静的角落解决一下，毕竟活人不能让屎尿给憋死不是。即便有人路过，有人白眼，那又如何，你又没做伤天害理的事儿，只是人有三急而已。

目录部分1：用生理方法忍住便意当你想要忍住便意尽量夹紧**。在重要的活动开始之前，你可以先上厕所把问题解决掉，那之后不能再进食。尽量不要喝咖啡。部分2：通过心理暗示抑制排便不要老想着憋屎这件事。转移自己的注意力。别不好意思，去厕所解决吧。

当需要暂时抑制排便时，可以通过用力收缩*门周围的肌肉，即*门括约肌，来帮助暂时阻止排便。

当身处没有厕所的环境，迫切需要解决内急时，首先要保持冷静。 寻找周围可能隐藏的卫生间或者可以暂时使用的隐蔽场所。 如果实在找不到合适的地方，可以选择一些自然遮挡物，比如树木或灌木丛，来保持隐私。

不过经常把大便憋住，会因大便干结而出现*裂，又因*裂解便时疼痛不敢大便，久而久之会发展为便秘。当然*裂反复出血又会造成失血性贫血。大便秘结还可能会引起结肠下段扩张。“憋”尿会“憋”出尿路感染。

憋不住尿与膀胱和前列腺出问题了，如果没有炎症，那你可以尝试着主动憋尿（小便时，排泄一些，然后停止，憋几秒后再排泄再憋住。同时，脚后跟翘起，牙齿用力咬住并舌抵上腭。）憋不住屎，应该是久坐的原因，括约肌松弛，你应该加大运动量。

憋屎有什么技巧吗?

1、可以深呼吸，然后夹紧**，慢慢的揉肚子，然后把屎往下压，然后提上去，就不着急了。

2、当身处没有厕所的环境，迫切需要解决内急时，首先要保持冷静。 寻找周围可能隐藏的卫生间或者可以暂时使用的隐蔽场所。 如果实在找不到合适的地方，可以选择一些自然遮挡物，比如树木或灌木丛，来保持隐私。

3、尽量不要喝咖啡。部分2：通过心理暗示抑制排便不要老想着憋屎这件事。转移自己的注意力。别不好意思，去厕所解决吧。部分3：了解憋屎的危害意识到憋屎的危害性。当出现大便**的情况时，一定要上医院治疗。了解排便的原理。问你一个尴尬的问题。

4、转移注意力。转移注意力是控制大脑无视排便邀请的最简单的方法，比如在**拉松的途中，遇到半途想拉屎的情况，但只要继续向前跑，屎意就能够完全消失。

在没有厕所的地方想拉屎已经憋不住了,屎都露头了,该怎么办?_百度...

1、若是夜幕降临，毫不犹豫，选择绿化带的隐蔽角落，确保不会影响他人，尽可能地维护公共道德；若是在白天，绿化带如冬青等植物较高，可以尝试藏身其中，尽量保持私密；若绿化带较低，如草坪，尽量找一个无人的僻静处，捂住脸面处理，尽管可能会有些尴尬，但这是在必要时的权宜之计。

2、检查当前环境，确认真的没有可用的厕所。 如果附近有餐馆、商场或地铁站，通常都能找到公厕。 如果不巧真的找不到厕所，考虑乘坐出租车前往最近的厕所，以防出现意外。 在紧急情况下，如果周围没有其他选择，可能需要找一个隐蔽的角落解决问题，避免不便。

3、男孩多大呢，我15岁也在外面因为拉肚子没有找到厕所拉了一裤子。现在当然是回家换下裤子洗澡啊。拉肚子拉裤子里很正常的，没有关系的，别放在心上。