吃什么可以补充维生素B6？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享吃什么B6的宠物知识，其中也会对吃什么可以补充维生素B6？(吃什么可以补充维生素b6和维生素)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

吃什么可以补充维生素B6？

可以吃白色肉类、动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄、水果和蔬菜。 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中含量很低。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，其中香蕉的含量丰富，含量最少的是柠檬类水果。 机体所需维生素B6的量有赖于蛋白质、脂肪特别是不饱和脂肪酸的摄入量。一般成年人的建议摄入量为每天1.2毫克。对维生素B6缺乏症来说，**一日10～20毫克，连续3周，症状好转后，减量为2～5mg/d，根据症状连续用数周即可。 扩展资料 在补充维生素B6的过程中，需注意以下几个方面的问题： 1、服用某些药物会引起维生素B6的缺乏：如长期或较大剂量服用口服避孕药、肼苯哒嗪（降压药）、青霉胺等药物时，可使维生素B6在血浆中的含量降低，易引起维生素B6缺乏。因此，在服用这些药物时要注意及时补充维生素B6。 2、某些药物与维生素B**用可提高疗效或避免**反应：如三磷酸腺苷（ATP）与维生素B**用可提高ATP的疗效，因维生素B6参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核甘酸的代谢，有助于提高ATP的治疗效果。 有资料表明，每日口服维生素C 4克，一周后尿中排出草酸盐的量可由58毫克增加到622毫克，可见，服用大剂量维生素C可能会发生尿路草酸盐结石，若维生素C与维生素B**用，因维生素B6能干扰草酸的产生，从而可防止结石的形成。 参考资料来源 浅谈维生素B6的缺乏与补充问题--人民健康网--人民网

吃什么食物补充维生素D

吃什么水果可以补充，维生素B6，B12

以下是含有丰富维生素B的食品：

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12＼烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

吃什么可以补维生素b6?

维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。
维生素B6的需求量
一般认为需求量与蛋白质的摄入量有关。若膳食中蛋白质含量充分，在100克以上时，每日维生素B6摄入量为2毫克。
参考资料：http://****519eat***m/2005-8-5/200585111131.shtml

吃什么食物补充维生素B6最好。

富含维生素b6的食物，如强化谷物、鱼类、坚果、豆荚、肉类、柿子椒、香蕉、鳄梨、土豆以及菠菜、萝卜和甜菜、蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素b6。


因为肠内菌具有合成b6的能力，所以多吃含有纤维的蔬菜是必要的；
摄取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的妇女需每天补充2.2mg，哺*期间则需2.1mg;
消化维生素b12时,维生素b6
是必不可少的;
在制造**和镁时,维生素b6
也是必要的;
奶制品的食物含维生素b6
较少.
摄取高蛋白食物时，要增加用量
服用避孕药的妇女要增加摄取量；
食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素b6
;

吃什么食物补充维生素B6最好。

富含维生素b6的食物，如强化谷物、鱼类、坚果、豆荚、肉类、柿子椒、香蕉、鳄梨、土豆以及菠菜、萝卜和甜菜、蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素b6。


因为肠内菌具有合成b6的能力，所以多吃含有纤维的蔬菜是必要的；
摄取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的妇女需每天补充2.2mg，哺*期间则需2.1mg;
消化维生素b12时,维生素b6
是必不可少的;
在制造**和镁时,维生素b6
也是必要的;
奶制品的食物含维生素b6
较少.
摄取高蛋白食物时，要增加用量
服用避孕药的妇女要增加摄取量；
食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素b6
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什么食物含维生素B6较丰富？

你好， 维生素B6是我们人体必不可少的元素，如果我们体内缺少维生素B6么就会导致免疫力下降有很多疾病，那么我们日常生活中吃的食物，哪些食物富含丰富的维生素B6呢，下面我们一起来看一下： 哪些食物中富含维生素B6呢 维生素B6(VITAMIN B6) 这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)，而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6─约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。 其他富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6引起中毒，专家们主张每日摄入量不超过50毫克。 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

吃什么食品可以补充维生素B6？

维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。食品中金*鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。 各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下： 酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4～0.7mg，肉类0.3～0.08mg，牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg，橘子0.05mg。