含维生素k高的食物有哪些？

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含维生素k高的食物有哪些？

维生素K是人体必需维生素，在人体内促进血液凝固，促进骨矿化，增加骨密度，预防骨质疏松和断裂，日常中常见的绿色蔬菜中都含有维生素k。例如，菠菜，甘蓝，香菜等，还有动物肝脏，*酪，奶制品。油类物品，豆油，黄油，鱼肝油等也含有丰富的维生素k。

哪些食物含维生素k最高？

菠菜用少许橄榄油烹制菠菜，以帮助获得维生素 K 的益处，并加入一些大蒜调味。使其成为凝血营养素的首选。流行的蔬菜还富含维生素 A和植物性（非血红素）铁。

含维生素K的食物有哪些？

含有维生素K的食物包括菠菜、卷心菜、绿豆、胡荽、莲藕等。食用油也富含维生素K，如豆油、鱼肝油、奶油、黄油和其他动物内脏，如牛肝和猪肝，绿色蔬菜中也含有维生素K。可以在体内起到凝血作用，对身体有很多好处。参与骨代谢，增加骨密度，预防骨质疏松，抑制细胞破坏。

什么菜含维生素k最多？

维生素k含量高的蔬菜主要见于绿叶蔬菜中，比如芹菜、油菜、菠菜、油麦菜、韭菜、香菜等，这些绿叶蔬菜当中含有丰富的维生素k。另外维生素k还存在于动物的肝脏，比如猪肝、鹅肝、鸭肝、鸡肝中，动物的肝脏中含有丰富的维生素k。维生素k在人体内主要参与凝血功能以及促进骨骼的发育，抗骨质疏松，如果维生素k缺乏，一定要积极补充。

那些蔬菜含维生素k多？

含维生素K1的食物有芹菜、香菜、韭菜、荠菜、茼蒿、苦苣、大白菜、小白菜、小葱、小萝卜苗、油麦菜、甘蓝、豆苗、蒲公英等蔬菜，水果，粮谷类，奶及蛋类，肉类，鱼类，食用植物油等。

哪些东西含维生素K？

维生素K主要叶绿醌的形式存在，存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼、肉和*制品中，少量存在于植物油中。其中，绿叶蔬菜的含量最高。绿叶蔬菜越暗，维生素K含量就越高。其他食物，如豌豆、鸡蛋、鱼、*制品、大豆油、肉、水果、坚果、肝脏和谷类也含有丰富的维生素K..

什么水果含维生素k2最高？

葡萄的维生素k2含量就非常高，堪称所有食物中的维生K2之王。葡萄的营养价值是非常高的，每100克葡萄里面含有的维生素K有2毫克左右。一个健康人每天需要的维生素K大约是70到140毫克，所以经常吃葡萄可以有效补充维生素K，而且葡萄还含有丰富的果糖和其它维生素，多吃对健康是非常有益的