缺锌怎么补

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缺锌怎么补

　　锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4-2.3克，但其功用非常重要,它参与体内70余种酶的合成。婴幼儿缺锌会引起严重的后果，不仅会导致生长发育的停滞， 而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞。若在胎儿和*儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。 　　动物和人体的实验都证实，若母体在孕期缺锌，其所生的后代就会出现畸形，并出现神经系统功能的改变。 　　虽然母*中锌的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此纯母*喂养儿4个月之前很少患锌缺乏症。研究表明，母亲的膳食可影响母*中锌的含量。因此，*母应注意膳食平衡，摄入含锌较多的食物，如除鱼之外的海产品等。 　　不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌以达到身体所需；7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克；1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人体吸收能力还有差异，因此，儿童缺锌是较易发生的。 　　造成缺锌的有关因素是： 　　1、双胎、早产及营养**儿易发生缺锌。 　　2、人工喂养儿易发生缺锌。 　　3、小儿偏食、挑食、忌口、常吃零食等易发生缺锌。 　　4、单纯依靠静脉补液或服用金属螯合剂（如青霉胺〉可致急性缺锌。 临床表现： 　　1、食欲差或厌食，味觉减退。 　　2、生长速度减慢，身材矮小，消瘦，下肢水肿。 　　3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染与腹泻。 　　4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、*门，***）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对称性皮炎。 　　5、大孩子可出现性成熟障碍。 　　6、少数小儿可有异食癖，反复发作的口腔溃疡、脂肪吸收**及抗维生素A**盲症。 　　治疗方法： 　　1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。 　　2、单纯静脉补液者应加补锌。 　　3、消除引起缺锌的各种原因。 　　预防措施： 　　1、初*含锌量为成熟*的6-7倍，故应早开奶。 　　2、防止偏食、挑食、吃零食过多等**习惯。 　　3、补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。

如何补充锌元素

别把含锌药当作滋补品

锌是人体不可缺少的微量元素,如孩子缺锌则影响生长发育,智力低下。若孩子体内不缺锌而滥补,就会雪上加霜。
道理何在呢？原来人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。婴幼儿生长发育较快,对锌的
需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养药,天天让孩子服用,就会危害健康。若补锌过
多,可使体内的维生素C和铁的含量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多,
钙元素减少时,在镁离子的作用下,可抑制吞噬细胞的活性,免疫力下降,抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物,
还会使体内锌、铜元素的比值增大,影响胆固醇的代谢,使血脂升高,促使动脉发生粥样硬化,为日后得心脑血管
病埋下隐患。此外,体内锌含量过高,有诱发癌症的危险。
可见,对锌要有一个正确的认识,要想使孩子体内不缺锌,家长应学会科学的育儿方法。首先是做到母*喂养,因
母*中有足够婴儿生长发育所需的锌元素；4个月起要逐渐为孩子添加辅食,特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎
、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高,可视具体情况让孩子食用；要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习
惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合吃,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的
白糖和甜食,以免影响锌的吸收。
如果发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时,应到医院请医生为孩子检查头发或血液中的锌含量,并根据身体
的需要进行补锌,切不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,以防止对孩子的健康造成危害。

宝宝多汗当心缺锌 武汉晨报讯（通讯员 罗华荣） 2002-11-12 07:50:18

尽管已是深秋,近来仍有很多小宝宝因为多汗就医,做微量元素检测时发现他们都缺锌。
湖北省妇幼保健院儿保科徐海青解释,小儿的新陈代谢旺盛,而且活泼好动,因此出汗常比**多。大量出汗会
使锌丢失过多,造成体内缺锌。缺锌会降低机体的免疫能力,尤其是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染反复发作。
徐医生提醒家长给多汗的儿童增加一些富含锌的食物。一般动物性食物内锌含量较多,如牡蛎、瘦肉、动物内
脏等。核桃、栗子、花生等含锌量也不少,可以经常食用。

有些孩子出汗多,动不动就浑身湿透,似水洗一般,鼻尖、额头、头发满是汗珠,即使在冬天也是大汗琳漓,掀开
衣帽,水气蒸腾而上。
小儿多汗适当补锌 文/陈晖(北京海淀医院儿科副主任医师) 2000-10-17
一般地说,小儿新陈代谢旺盛,且活泼好动,因此出汗常比**多。另外,体弱多病,体质弱,患有佝偻病或结核
病的小儿也会多汗。
人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。锌是人体必需微量之素,它与儿童的生长发育、免疫
功能,视觉及性发育密切相连。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,多汗
儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。缺锌会降低机体的免疫水平,特别是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染
反复发作,进而又会引起小儿体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环。所以,多汗小儿应适当补锌。
对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天
从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动
物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如葡萄糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功
效。同时,还应积极治疗引起多汗的其他疾病。

缺锌，吃哪些食物可以补锌呢

生活中有多种食物可以补锌，比如多种海产品、红肉、动物内脏，以及新鲜的蔬菜、水果。一般来说，如果不挑食、不厌食，平常饮食可以满足身体所需锌含量，不用特意补充锌元素。但在夏季部分孩子出汗严重或者腹泻时，可适当补充含锌元素的食物，否则可能会影响孩子食欲，导致生长发育缓慢。

1、海产品：比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素；

2、红肉：比如牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的；

3、动物内脏：一般海产品和红肉的价格稍贵，日常可以选择更实惠的食物补锌，比如可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏，其含锌量也较高；

4、蔬菜：比如大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等蔬菜，含锌量均较高；　

5、水果：比如苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉、柿子等水果，相对其它水果含锌量相对高。

经常听说补锌好，但如何补呢？

多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。可以选择体恒健锌硒宝片，它以氨基酸、蛋白质及酶为载体而形成的锌、硒、碘等复合物，利用现代生物工程合成。锌硒宝与体内固有锌、硒等微量元素结合状态极为相似，有易于被人体吸收利用及安全有效的特点，纯属天然保健食品。如需购买请百度搜索体恒健商城。

孩子缺锌怎么办

孩子缺锌如果比较严重，首先要去医院做微量元素的检查，在医生的指导下应用含锌的药物，比如葡萄糖酸锌口服液。并且平时要注意多吃一些动物的肝脏、鱼类食物，还有蛋黄、干果类食物等，并且让孩子不要偏食，多吃一些五谷杂粮和新鲜的水果蔬菜等。

请问缺锌怎么补最好最快见效？

锌是人体必不可缺的微量元素，对人体的生长发育都有很大的帮助，补锌更是我们日常生活中的重中之重。
缺锌的表现
首先孩子缺锌会表现出来以下几种症状。
1. 挑食、厌食、异食癖。
2. 免疫力下降，通常会表现为容易发烧感冒。
3. 头发枯黄，没光泽。
4. 生长发育落后于同龄人。
5. 手指甲上有有斑点、肉刺。
6. 注意力不集中。
7. 顽固性湿疹。
8.地图舌。
锌的作用
1. 改善孩子厌食、营养**：处于生长期的小孩如果缺锌的话会厌食、挑食、异食癖、甚至是不吃饭，从而造成营养**。
2. 调节人体的免疫功能：锌元素参与多种酶的组成，促进了T、B淋巴细胞的增殖和分化，从而达到提高免疫功能的效果。
3. 促进儿童的正常发育：缺锌会导致小孩发育**，身材矮小、瘦弱，落后于同龄人。
4. 促进口腔溃疡痊愈：口腔溃疡是口腔黏膜层反复剥脱导致，一旦反复发作直接影响到饮食起居大部分口腔溃疡是和缺锌是直接相关的。

补锌的重要性
补锌的话可以分为食补和补锌制剂
1、轻度缺锌以食补为主
含锌量较高的食物有：
动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。
海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。
植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。
2.重度缺锌以补锌制剂为主食补的话，对孩子来说是比较安全的，不会对娇嫩的肠胃造成**，但是一般来说食物补锌的效果也是比较慢的。选择补锌制剂给孩子补锌的好处是补锌效果比较明显，但如果选择不当的话，有可能对孩子有一定的副作用。因此，选择一款适合孩子的补锌制剂也是非常重要的。
锌硒宝专家建议：家长们在给孩子选择补锌制剂的时候，要选儿童装的，专为孩子补锌打造的，比如新稀宝片这样的产品，不仅不会对肠胃造成**而且还能快速吸收，补锌针对性会更强，效果自然会更好一些。
孩子缺锌这个问题都让很多家长为难。因此要想让孩子不缺锌，最好在孩子婴儿时期采取母*喂养的方式，因为母*中的锌吸收率比较高，可达到62%，尤其是初*中的锌含量更高。也可以在孩子断母*之后，给孩子服用新稀宝片以及蛋黄、瘦肉末、花生米粉这些食物的含锌量的食物。同时，还要从小教育好孩子养成不挑食、不厌食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子才能获得足量的锌，从而不缺锌。
补锌的注意事项
1.儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。
2.经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构。
3.锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。

青少年缺锌吃什么药补钙和锌最好

如果青少年缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液。在应用药物的同时。还要补充一些含锌比较丰富的食物，也可以增加机体的抵抗力，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉，以及五谷杂粮、豆制品等。只要营养全面，不挑食偏食。青少年缺锌的症状慢慢就会减轻。