如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享狗粮卡路里怎么看的宠物知识，其中也会对如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量(摄入的卡路里和消耗的卡路里多少才能减肥)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量

减肥的方法有很多。通过健康的节食计划降低卡路里的摄入量，是最安全最有效的减肥方法。但是，如何计算身体所必需的卡路里以及你应该减少多少卡路里的摄入量，这些是比较难计算的。幸好有很多公式、估算方法和图表可以帮助解决这一困扰。除了使用在线的计算器或图表以外，还有一些简单的公式，可以帮助你制定合适的卡路里水平。 一、计算你的热量需求值 计算你的基础代谢率（BMR）。 基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。BMR能告诉你如果你每天静躺着什么都不做，身体需要消耗多少卡路里来维持基本的生命活动。它也被称为人体基本的新陈代谢率。 l 你的身体需要燃烧卡路里来获得能量，从而维持生命的基本活动，如呼吸、消化食物、组织生长和修复，以及血液循环。 l 你需要用BMR公式计算得到的结果，来确定你为了减肥或者维持体重所需要摄入的卡路里数。 l 使用以下等式来计算男性的新陈代谢率：66.47 + （13.7 * 体重 [kg]） + (5 * 身高 [cm]） − (6.8 * 年龄 [岁]）。 l 使用以下等式来计算女性的新陈代谢率： 65.51 + （9.6 * 体重 [kg]） + （1.8 * 身高 [cm]） − （4.7 * 年龄 [岁]）。 估量你的身体活动水平。除了基本的生理活动，你还需要估算日常活动所消耗的卡路里量。 当你算出你的基础代谢率，再乘以你估算的活动水平系数，即可求出你日常消耗的卡路里。 l 如果你平日的活动强度属于低度水平（很少或不运动）：BMR x 1.2 l 如果平时是轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3 天/周）：BMR x 1.375 l 如果平时的活动强度属于中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5 天/周）： BMR x 1.55 l 如果平时的活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7 天/周）：BMR x 1.725 l 如果平时的活动强度属于高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练）：BMR x 1.9 l 例如，一个身高165cm、体重59Kg的19岁年轻女性，将她的身高体重信息代入BMR计算公式，可以求出她的BMR值是1366.8卡路里。然后，通过她每周3-5天进行中等强度的锻炼可知，她的活动水平属于中等强度。那么就用1366.8卡路里乘以1.55，得到2118.5卡路里。这就是她的身体平均每天燃烧的卡路里数量。 计算减肥所需要的卡路里。为了实现每周减去一磅重的目标，每周的消耗量要比摄入量大3500卡路里。 l 每天多消耗500卡路里，这样一周就能消耗3500卡路里。 l 每周目标是减少1或2斤。如果你想通过节食减肥，你一周内每天需要减掉500卡路里。如果你想快一点，一周减掉2磅，你每天要减掉1000卡路里。 l 为了减肥，你需要减少饮食摄入的卡路里，并且通过锻炼增加卡路里的消耗。这样的搭配才是最有效的减肥方式。 二、利用卡路里计算器管理体重 **记录你每天的卡路里摄取量。当你刚刚开始减肥的时候，**记录你每天的卡路里摄入量，将是很有帮助的。 l 考虑做个食物日志或使用在线计算器，来帮助你计算每天摄入的卡路里数。 l 比较卡路里摄入量和每日活动消耗的卡路里数。如果摄入量大于消耗量，那么你需要通过节食减少相应的摄入量。 l 突然减少摄入的卡路里量可能会比较困难。你可以先将卡路里摄入水平降低到活跃状态下的基础代谢率水平。 别把卡路里减少到身体必须的标准之下。将每天卡路里的摄取量降低至BMR水平以下，并不是个好主意。当你的身体没有摄取足够的卡路里来维持基本机能时，身体就会开始燃烧你的肌肉来获取能量。你也许会减少体重，但是看起来会更加虚弱。 l 极低的卡路里摄入量对减肥是毫无益处的，因为它无法提供足量的人体所必需的蛋白质、维生素和矿物质元素。 l 请尝试每日至少消耗1200卡路里。这也是推荐的每日最低的卡路里摄入量。 做个食物日志。列出你吃的东西、每顿餐食摄取的卡路里（看看包装事物上面的营养信息，或者看看包装食品的卡路里量），还有你吃了多少顿。研究表明，那些按时记录自己饮食情况的人，可以更长时间的坚持节食计划，减掉更多重量。 l 在线搜索免费的卡路里计算器程序或网站，输入你吃的食物来记录卡路里的摄入。有些程序和网站甚至能为你计算精确的卡路里值。 l 查看每天的卡路里消耗量可以迫使你关注自己的健康，控制自己的饮食。对吃下的所有食物保持警惕，你就会很容易的控制住饮食。 定期测量体重。减肥的另一个关键点就是要追踪记录自己的体重和减肥的整体进度。 l 研究表明，定期称重的人比不称体重的人更容易减肥成功。 l 每周称重1到2次。尽量在一天中的相同时间，并且穿着相同的衣服进行称重，这样的结果才更准确。 l 如果体重没有下降，你可能需要重新评估卡路里的摄入量。你需要减少更多的卡路里摄入量，或者你需要更加准确的记录食物日志。

全价宠物食品成年期犬粮是低卡低脂狗粮吗？

每个品牌的狗粮，配方以及营养含量都不是一样的。所以你的问题根本没有一个准确的答案。你只能认真查看一下狗粮外包装上的配方介绍。

怎么看零食袋上的热量表_

怎么看食物的热量啊？

想要月瘦十斤？学会看食物热量表很重要！小**手把手教你

金毛六个月一天吃多少狗粮

六个月狗狗一天喂两顿就行，至于喂多少。下面是判别狗狗是否吃饱的方法，可以参考下：
　　触摸法。触摸的地方当然是狗狗的腹部，每次等宠物狗吃完饭后就用手摸摸它的肚子。判定的方法是，如果狗狗腹部饱满，那就表示饮食的分量刚刚好;如果狗狗的肚子有些瘪，那就表示狗狗还没有吃饱;反之，如果狗狗腹部鼓胀得厉害，那就表示狗狗吃的太多。根据触摸的情况然后在合理的调整狗狗以后的饮食即可。

　　看排便：观察主要是察看狗狗排便的情况。这样的判定方法有几个标准。首先在正常情况下要看狗狗每天排便的时间是否规律;其次是要看狗狗每次的排泄物情况。正常的情况下，狗狗的排泄物应该是软硬适中可以从地板捡起的，而且颜色多位土**(根据食物的变化也可能有些变化)。反之，如果发现狗狗的排泄物呈坚硬的颗粒状，那就表示平时喂养的食物是偏少的;如果狗狗的排泄物比较稀疏，那就表示平时的食物是偏多的，根据这个标准再来合理的调整宠物狗的饮食就可以了。

　　观察法：如果狗吃完饭后仍然惴惴不安、一副不开心的样子，并围着你转，这说明你放的食物可能不够。假如狗吃完饭后显得很满足，还自行擦脸，摇头摆尾地到一边去休息或玩耍，这表示它已吃饱了。此外，如果狗会把食物藏起来，那说明已经食物过剩，主人需要加以注意了。一般狗粮包装袋上的喂食量建议也是不错的参考。在幼犬所患疾病中，消化系统疾病一直是第一位的，这往往与人们的过度溺爱、不能科学喂养有关。其实，主人对它们的爱，狗类都是十二分地欣然接受，但有时候恰恰是主人的爱害了它们。所以，为了犬只的健康，主人多了解一些科学喂养的知识真的是非常必要。

狗粮袋子上 怎么看喂食量 我怎么看不懂呢

幼犬：少吃多餐，每天喂3-4顿。每顿不要喂太饱。 成年：每天喂1-2顿,。 一般还要看狗狗的运动量大小。 有2个方法 一个就是看你家狗吃的什么狗粮，包装袋子后面都有个表格，能教你多大体重多大年龄的狗吃多少，这表格很准。你可以我E宠商城买，里面的狗粮都有详细的配方。 二是你先一点一点给狗吃粮食，注意摸他的胃部，就是两侧最后肋骨那个窝那里，略微鼓起就是吃饱了。 5个月，一天三顿，光是狗粮的话一顿一把手的狗粮。实实的。够了。加东西的话，就减半 ，狗狗七八分饱就可以了。绝对不能饱到撑。狗狗自己不知道什么是撑，。会死命的吃的。

100克大概多少粒狗粮

你得确定是什么狗粮,狗粮的体积差别很大的.
就算二楼说的“25颗皇家奶糕大约是1.5克”，那也不准。奶糕还分型号呢！
小型犬奶糕和大型犬奶糕怎么可能一样大？

你得知道你要买的狗粮是什么，有些品牌的狗粮别看体积小，但是很压秤。所以你单纯的计算“100克大概多少粒狗粮”是不科学的。

尽量不要给这么小的狗狗吃肉，4个月以前的狗很难消化肉食，而且这样容易把它喂馋了。3个月的狗，怎么也得一天四顿，少食多餐，幼犬消化快。

狗狗每天需要多少卡路里和狗粮

我们来举个例子 ,假如 :一岁的金毛，体重33公斤，那他一天需要的卡路里这样计算: 1、将狗的体重(kg)乘以3次 (33x33x33=35937) 2、再将1的答案开根号 (=189.57) 3、再将2.的答案开根号 (=13.76) 4、将3.的答案乘以125 (=1720) 哪么一天需要的卡路里为1720卡路里 如果是一些过肥或不爱运动的狗狗，就要把乘125改为乘100 得了卡路里正确的数目后，就要再计数你们家狗狗吃的狗粮一杯卡路里是多少了, 例如现在吃的是foundations一杯八安士的量杯(约是一般家用的量米杯)有550卡路里, 把1720除550, 那一天大约就是三杯多一点就可以了。 作为养狗狗的你来说，要是学会了这一种计算方式，就不用总看粮食上的说明书了。你也可以依照这个方法来让自家的狗狗可以健康的成长。

一斤三两的狗狗该怎么喂养，具体每天喂几次，每次喂多少。

狗狗不同年龄段喂食次数 断奶期1天4次(小型犬、大型犬相同，出生后3周～2个月)
　幼年期前期1天3次(小型犬2～6个月／大型犬2～12个月)
　幼年期后期1天2次(小型犬6～12个月／大型犬12～18个月)
　成犬 1天1～2次(小型犬13个月以后／大型犬19个月以后)

体型
迷你型5千克
小型5~10千克
中型10~25千克
大型25~50千克
特大型20~70千克

每天喂食物标准:

迷你:一个月50克 二个月80克 三个月100克 六个月120克
小:一个月60克 二个月105克 三个月150克 六个月200克
中:一个月100克 二个月180克 三个月320克 六个月380克
大:一个月140克 二个月240克 三个月390克 六个月580克
特大:一个月170克 二个月300克 三个月530克 六个月850克

给狗狗喂食是很有讲究的，也是一门大学问。给狗狗喂食要注意喂食量、喂食的次数与时间、狗食的种类等等，都要了解得一清二楚，看看下面所讲的是不是有种恍然大悟的感觉呢？

第一.买进口粮食的考虑：
买进□食粮，尽可能找有中文说明的。因为漂洋过海而来的罐头干粮，可能超过有效期限，如果有异味、发霉、潮湿、长虫，立刻要求老板退换，不必客气。开封后，必须妥善保存，罐头要放冰箱，干粮要密封。

第一次买，不要买太多，可少量的买两、三种，看看小狗吃了之后的反应；包括适口性、消化吸收程度，以及排泄物的形状。每个品种都说自己的产品最棒，便宜又大碗，不妨请教医生及有经验的人。

第二.吃多少才合适：
给狗狗吃饭只要七分饱就好，不要过量，让它舔碗舔得意犹未尽；吃太多加上饭后又跑又跳，很容易原封不动的吐出来。常年关在笼子里的小狗，吃饭是它们少有的娱乐，所以会像饿死块一般的馋，别被它们给骗了，以为真的很饿。但老是吃不够，活动量又不大，排泄也不好的狗，可能就真有病，最好带它去看医生。

要替狗儿换食物时，不要一下子全换过来，每回掺一半新的食物，试个两、三天，逐渐增加新的分量，一周后再全用新的。如此狗狗的消化系统才能适应过来，否则容易下痢。

许多人都以为狗儿是要啃骨头，其实啃骨头容易阻塞狗儿的肠道，使它便秘，造成呕吐及胃口变差。尤其鸡骨头万万不可，因为小而脆，很容易塞住食道，刺穿骨肠。

喂食的时候，一定同时给予充足的清水，不必非用蒸馏水、开水，它们的肠胃并不计较这些。总之，定时、定量、定点喂时，小狗高兴，**愉快。

第三.喂食的次数与时间：
每天喂食的次数大致如下：断奶后到三个月大：三～四次；三至六个月大：二～三次；六个月到一岁：二次；一岁以上：一～二次

喂食的时间可以配合你的作息时间，但可不是喂了就好，还要考虑加上饭后遛狗和大、小便、清便盆、洗碗的时间。饭后要立刻把碗洗干净，免得残渣引来老鼠、蟑螂、蚂蚁，或是剩下太多食物被日晒雨淋而**。同时拿开碗，免得它无聊而把玩碗盆，甚至咬坏。至于要喂食多少，通常遵照说明书来给，然后根据上次进食有没有剩余而调整。

第四.狗食的种类：
狗食主要有干粮及罐头两大类，另一种是零食类的大饼干、除臭饼干、牛肉干等等。各种品牌主要的营养成分都差不多，售价高的，有特别的食物配方，针对各种年龄与品种，有不同的考量，可以事先多方比较。

依成长年龄，让狗吃适合它的狗食。幼犬吃幼犬的，成犬吃成犬的，老狗吃老狗的，胖狗吃胖狗的，不要混淆，免得太胖或太瘦。干粮的营养成分比较稳定、平均、狗儿从咀嚼中，可以顺便清理牙结石，止痒。但若有泌连结石的问题，要尽量避免吃干粮，除非那是针对结石的处方饲料。

罐头依价位高低，营养成分也有差异。高价位的，用的是比较好的材料；低价位的罐头，则多半是许多未搅碎的内脏，优点是维他命成分比较不易流失，适口性较好。缺点则是肉类多，排便中的臭味较浓，吃久了容易长牙结石。

干粮不如罐头可口，但容易消化吸收，排便也不那么臭。零食可用于生训练与本训练时，当狗狗做对了的奖品。人们吃的零嘴不要常给狗儿吃，容易弄坏它的胃口。口香糖、冰淇淋、蛋糕这些甜点少碰为妙，一方面容易蛀牙、闹肠胃，一方面也容易发胖。吃多了甜点之后，最大的毛病就是造成狗狗正餐没胃口。

第五.不同种类的狗有不同的分量：
小狗刚出生时，吃母奶；长牙时断奶，就可开始喂它流质的食物，肉罐头加温开水调成糊状，或是幼犬干粮加热水泡软。到了两个月大，则可以开始吃幼犬狗食。

大型狗个头大，长得快，可在正餐中加些钙粉等营养品，但必须依照医生的指示与说明书的建议服用。有些人养大型的斗狗，喜欢用生肉来喂它们，让它们习惯血腥，这是非常危险的；因为未经煮熟的肉，不太卫生，二来吃习惯生肉之后，当主人忘了喂食或弃养时，可能会危害到人们。许多狗攻击人的事件，都是因此而来。

天气转凉，关爱犬只应注意的四点内容
最近真是有种秋高气爽的感觉，虽然每天太阳足足的照在头顶，但是凉风习习，一点热的感觉都没有了，到了傍晚，甚至觉得有点凉。因此逛街的时候要为自己准备秋装了，还有，不要忘记了狗狗们哦，也要为它们买件漂亮的秋装。焦点问题：天气转凉，养狗应该注意些什么呢？

家居方面：
秋天特别是冬天，家里开窗的时间要比以前少许多。但是不管对人的健康或是对狗的健康来讲每天能有一段时间开窗通风都是有好处的。另外，长毛的狗狗在这个季节身体也在作着御寒的准备，身上的绒毛增加，很容易赶拈成团，所以需要经常梳理。梳理可以促进血液循环，对狗狗来说就象全身按摩一样，每天梳理几分钟，不仅对狗狗有好处，而且可以把狗狗掉下的毛梳到梳子上，是防止家里狗毛乱飞的好办法。

清洁方面：
爱干净和喜欢给狗狗洗澡的狗爸狗妈要注意，在这两个季节一定要减少给狗狗洗澡的次数，特别是在还没来暖气的日子里。可以给它洗洗四条腿和**，或是哪儿特别脏就洗洗局部。如果全身洗澡，在洗完后一定要尽量吹干，不要让它在有凉风的地方玩耍或是睡觉。对于长毛体型又比较大的狗狗完全吹干比较困难，一般来讲如果它一直在玩耍比睡觉更不容易感冒，如果它已经被洗澡折腾得精疲力尽只想睡觉的话最好给它盖上个薄毯子，以防感冒。

饮食方面：
狗怕热，好不容易度过了它们最辛苦的季节，天气凉爽了，它们的胃口一下子会变得很好。你会发现狗狗怎么老是饿呢，给多少吃多少。狗狗能吃当然是件好事儿，我们看着也开心。不过，你要注意，在狗狗胃口特别好的时候要帮助它控制食量。往往它狂吃两天，就会出现消化**的现象了：食欲不振，呕吐，打蔫。如果出现了这些症状，可以给它吃点助消化的药，象*酶生、酵母片之类的，同时给它少食多餐，调整几天就好了。另外，秋冬季气温低，食物也凉得快，如果用肉拌狗粮的话最好让它趁着没凉的时候让它吃光，这样对狗狗的胃也比较好。

出行方面：
随着天气的转凉，也到了狗狗容易感冒的季节。大部分的狗狗都不太怕冷，出门不需要穿衣服，但是有的品种，体型比较小又没有厚厚的皮毛保温，象：吉娃娃、小鹿犬之类的狗狗，在出门的时候给它穿件衣服还是有必要的。如果赶上秋雨或是冬雨的天气，是最容易引起狗感冒的时候。狗狗出门最好穿上雨衣，如果没有，只能淋着雨出门的话回来一定要作好保温工作。给狗狗尽量的擦干，或是吹干，让它在温暖的房间里休息。如果稍有些感冒的症状，可以给它喝点儿感冒冲剂，以防万一。

对于幼犬，怀孕的犬和老年犬，在季节变化时更要多加关注，这些特殊群体的犬只，在身体方面及抵抗疾病的能力方面都比不上其他的犬只，因此要特别照顾，注意饮食、保暖和清洁，平时注意让狗狗多运动，增强体质，抵抗疾病。

卡路里怎么看？

卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。