什么东西能提高免疫力（什么东西能提高免疫力呀）

哺*期健康饮食:杏鲍菇是你的得力助手

坐月子期间，适量食用杏鲍菇和菌类是个聪明的选择。杏鲍菇含有丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，能够提高坐月子***免疫力。而且，它还含有膳食纤维，有助于改善肠道，缓解产后便秘。

综上所述，哺*期是可以吃杏鲍菇的，哺*期的妈妈吃了杏鲍菇有利于自身的健康和宝宝的健康。但不要过量，因为哺*妈妈只有饮食多样化，摄入营养全面，才更加有利于宝宝的成长。

适当食用杏鲍菇适当食用杏鲍菇是有很多好处的，因为杏鲍菇中含有大量的植物纤维以及优质的蛋白质、氨基酸和铁元素。对哺*期的宝妈妈来说，不仅有美容养颜的作用，还可以帮助宝宝成长。

除了哺*期的妈妈可以吃杏鲍菇，很多高血压高血脂的老年人也可以食用，杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

产后能不能吃杏鲍菇 产后能吃杏鲍菇。杏鲍菇属于真菌类食物，不仅营养丰富，肉质肥厚，美味可口，也含有较多营养成分，能促进产后***胃酸分泌，增加食欲，补充体力，还能润肠美容、预防癌症。但对菌类过敏的妈妈慎食。

人参果的好处

蕨麻亦称人参果。含有维生素及镁、锌、钾、钙元素。具有较高的医疗和营养价值，它有着健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，故藏医称其为卓老沙僧，常以其入药。

它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、 当归等媲美。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。

外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。养胃健脾板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。

人参果又名长寿果，是一种常见的热带水果，含有钾、钙、维生素等营养成分，能够补充机体所需要的营养，对人体健康有一定好处。而且人参果的糖分含量为9%，属于低糖类型的水果，食用之后，一般不会引起血糖快速升高。

人参果是一种营养丰富的水果，不仅含有多种维生素和营养物质，而且糖分超低，远低于苹果、梨等常见水果。本文将介绍人参果的多种好处，让孕妇们可以安心享用这种美味水果。

因此人参果有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能。人参果还能加工成罐头、果酱、果汁、饮料以及口服液。另外亦具有极高的观赏价值，可作盆景在庭院、阳台或房前屋后栽培。

什么东西能增强免疫力抗过敏啊

水果和蔬菜 水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗**剂，有助于提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、柠檬等。

第一种食物：鱼类 鱼类中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，可以减轻身体炎症反应，从而减少过敏发生的机会。除此之外，鱼类中还含有维生素D和E等营养物质，有助于增强身体免疫力。建议每周至少吃两次鱼类。

坚果 坚果是一种非常健康的食物，其中含有的蛋白质、维生素和矿物质能够为身体提供充足的营养。坚果中还含有丰富的抗**物质，能够帮助身体对抗自由基，提高免疫力。

维生素c。维生素C是可以抗过敏的，要预防过敏除了需要远离过敏源以外，还要多补充一些含有维生素C的物质，因为维生素C可以增强人的免疫力，还能有效地对抗身体的炎症，所以是可以抗过敏的。

它不仅易消化，吸收好，而且还抗过敏，增强免疫力，是宝宝健康成长的最佳选择。高含量的蛋白质和矿物质羊奶中的蛋白质、矿物质含量都比牛奶略高，尤其是钙、磷，对宝宝的骨骼发育大有裨益。

增强免疫力可选择蛋白质和维生素丰富的食物。合理饮食可以增强免疫力。蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。可通过吃水果、蔬菜来吸收和平衡体内维生素，如西红柿、草莓、胡萝卜等。