四个月宝宝如何添加辅食（四个月宝宝如何添加辅食和辅食）

家有四个月宝宝,辅食吃什么?

营养秘诀：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的**，而且还可保持宝宝便便中的水分不被肠道过分吸收，能有效防止便秘。另，用成品辅食佐餐泥，也可以做出细腻的宝宝辅食。

米粉：米粉是一种较为传统的辅食，适合于四五个月大的宝宝。米粉可以添加到奶粉或母*中，增加宝宝的能量和营养摄入。果泥：适合于四五个月大的宝宝。可以选择柔软的水果，例如香蕉、梨子、苹果等，将水果打成泥状，可以直接喂食或者加入到米粉中。蔬菜泥：适合于四五个月大的宝宝。

最先添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿从满月后就可开始。

四个月的宝宝还太小，胃肠消化能还很弱，所以在不能添加辅食的。需要等到孩子六个月的时候，才可以给孩子吃辅食。绝大多数的宝宝，第一份辅食都是米粉，这是很适合婴儿吃的食物，不仅营养丰富，而且还非常容易消化。现在各类的米粉有很多，例如加钙的、加铁的，还有加锌的。

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别担心，掌握这几个小技巧，让宝宝爱上吃饭。南瓜泥南瓜泥口感香甜细滑，含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以搭配大米或小米煮粥给宝宝喝。牛油果泥牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，与香蕉搭配制成泥，既营养又健康。胡萝卜胡萝卜含有纤维素、维生素和类胡萝卜素，有助于预防干眼症和夜盲症，还能减少过敏现象。

注意饮食节奏，比如在吃牛奶和水果的时候要补充食物，在吃补充食物之前不要添加大量的水果。非常甜的水果可以影响你的宝宝吃多少。生产的辅食色彩不丰富，形状不同，营养密度不同，是否对儿童的味觉敏感期。

营造良好用餐氛围：和家人一起用餐，让宝宝模仿大人的进食行为，看到大人们吃得津津有味，可能会激发他们的食欲。鼓励自我进食：鼓励宝宝自己用手拿食物或使用勺子进食，这样可以提高他们对食物的兴趣，并锻炼手眼协调能力。避免强迫：如果宝宝对某种食物不感兴趣，不要强迫他们吃，可以过一段时间再尝试。

妈妈们在烹饪上可以多花一点心思，尽量经常变换口味，保证宝宝能够喜欢上辅食。 比如妈妈和宝宝一起将薏芽健脾凝胶挤到米糊上或者蔬菜泥上，可以增加宝宝和***互动性，提高宝宝的活力和积极性，也大大提升宝宝的接受程度，更顺利地吃下辅食。

想给四个月宝宝制定辅食食谱,怎么安排比较好?

1、清新小米糊 食材：大米15克。做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

2、倍粥（适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用）（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供）材料：大米、水，大米与水的比例是1：7 做法：大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。

3、婴儿米粉 婴儿米粉的营养接近母*，能给宝宝更加全面的营养支持。一些妈妈会比较喜欢自制婴儿米粉，觉得自己制作时能加入一些有营养的辅料，如核桃等，会更加新鲜健康。食材：新鲜大米适量，辅料。做法：将米洗净滤水晾干后放入锅中中火炒约3分钟，倒出。

4、蔬菜米糊 食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。做法：将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。放入沸水中，煮3-5分钟熄火。待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。

如何给宝宝添加辅食,应该要注意哪些方面的问题呢?

1、你的宝宝体重是否足够？ 是否给宝宝添加辅食还要考虑到宝宝的体重。增加辅食体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。如果你的宝宝体重达到了这样的增长标准，那么就可以考虑给宝宝做辅食添加的准备了。

2、当婴儿消化**或者生病时，应暂停添加辅食，待婴儿身体恢复健康后再添加。这是因为婴儿生病时，消化力减弱，此时添加新的辅食易导致消化功能紊乱。应在婴儿安静愉快的时候添加新食品，紧张的气氛会使婴儿拒绝新食物和进食体验。添加食物一定要讲究卫生，原料要新鲜，现做现吃，吃剩的食物不要再给婴儿吃。

3、在宝宝满四个月时，就可以适当添加辅食，并且要按照一定的顺序进行。其中辅食不能添加盐，要以清淡为主，辅食的份量从微量开始，慢慢增加份量，让宝宝完成从母*到辅食的过渡期。假若宝宝对辅食，出现负面情绪不能强制性逼迫宝宝，要有耐心，奶粉和辅食按照各半的份量喂食，让宝宝慢慢接受辅食。

4、稀饭：当宝宝开始长出牙齿时，可以给宝宝喂一些稀饭，但稀饭要比较均质，软。添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化**症状后，再逐渐添加，但量要小。