晚上吃撑了怎么办（晚上吃撑了怎么办快速消化）

吃撑了怎么办

暂停饮水。当大家吃撑了的时候，千万要记住，不能去喝水，现在有很多人存在这样一个习惯，就是吃了饭之后，就要去喝水，但当你吃完饭之后，发现自己的肚子变得很撑的时候，就不能马上去喝水，要是马上去喝水，只能让自己的肚子变得更加的不舒服。按摩腹部。

揉腹：如果吃撑，可以适当轻揉腹部，缓慢活动，有助于促进消化功能，但需避免做剧烈运动；应用药物：如果使用上述方法后，还是无法缓解，甚至撑得要呕吐。其实有时吐出食物，反而可以在一定程度上缓解症状。

下次我们一起吃饭时，记得要均衡饮食，多吃蔬菜，少吃辣，这样对身体更好。 听你说吃撑了，看来你今天的饭局真的很开心呀！ 不用太担心，饭后散散步，帮助消化就没事了。 下次有这样的美味，记得叫上我，我也想尝尝看。 吃饱了正好，我们可以去散步，边走边聊，让消化更轻松。

喝苹果醋 如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够**胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。饭后散步 如果吃撑了可以选择通过饭后散步来消化，但是散步的时候尽量要慢走，不要走的太快。

晚上吃太多怕胖怎么补救?晚上吃太多了怎么办?

1、轻揉肚子 晚上吃多了，肚子会出现胀的感觉，可以用手心的力量，放在肚子上，轻轻的揉5-15分钟左右，可以减少胀腹感，帮助肠胃蠕动。喝醋 醋有一定的酸性，食用后可以**胃酸的分泌，加快肠胃的蠕动，帮助胃部消化，但注意不要一下子喝很多，一次一小口，喝大约一小杯即可。

2、吃促消化药物 晚饭如果吃太撑的话，建议在饭后可以吃几片促消化的药物，然后可适当的对腹部进行顺时针按摩，这样能加速体内食物的消化吸收，从而能缓解腹胀感，并且能避免体内出现脂肪堆积的情况。

3、尽快喝下黑咖啡黑咖啡本身就有很好的利尿消水肿功能，早上出现浮肿的话，喝一杯黑咖啡有很好的缓解效果。不仅如此，在吃了甜食以后，立刻喝下黑咖啡也可以放置糖分摄入过多。不过这里指的是纯黑咖啡哦，咖啡饮料和加糖的话反而会增加糖分摄入量。

4、如果实在没有办法控制少吃，那就要多运动消耗掉吃进去的热量。我前年的时候三个月瘦了20斤，就是正常吃饭，吃过饭就暴走两个小时。每天晚上睡觉前都是空腹的状态的。贪吃又怕胖确实是千古难题，希望你能得到好的解决方式。

5、不用节食。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

吃太撑了难受怎么办

洗澡的时候其实会消耗能量人体大量的能量，这样也就加速了人体消化速度。因而，在吃撑的时候，可以选择洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后**或是慢慢散步。

不要喝水 本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。给肚子按摩 吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免**肠胃产生恶心感。

吃饱后撑得难受，常见的处理方式如下：揉腹：如果吃撑，可以适当轻揉腹部，缓慢活动，有助于促进消化功能，但需避免做剧烈运动；应用药物：如果使用上述方法后，还是无法缓解，甚至撑得要呕吐。其实有时吐出食物，反而可以在一定程度上缓解症状。

不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。适当的给肚子按摩。

孕妇如果是吃撑了，应该先站起来或者是走动一会儿。因为坐着和躺着是非常不利于消化的，难受的感觉也很难消除。而且还可能让食物出现回流的情况。而适当的走动便能够促进肠胃蠕动，使食物消化的速度加快。在孕妇吃撑了不舒服时，虽然可以通过散步来消食，但是却不能进行剧烈运动。

首先需要站起来然后适量喝点开水，还可以用山楂、麦芽、粳米等一起熬制，可以有效治疗肚子撑的情况，有需要的朋友们可以试一试，但是需要注意尽量不要吃撑。尤其是晚餐。肚子撑得难受小方法吃太多了首先站起来吃撑了首先站起来，躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。

胃吃撑了怎么办?

1、按摩肚子，吃的太饱后我们可以尝试按摩自己的肚子，帮助胃部进行消化。如果你的肠胃是很健康的，那么过一段时间后你的胃胀感觉会慢慢减轻。如随着时间推移胃部不适还是那样，甚至出现加重，那么说明你可能吃伤了，赶快去看医生吧。科学促吐，吃的太撑怎么办？吃得太撑一定要注意自我缓解。

2、吃多了如果有腹胀的症状，可以适当进行室内活动，用热毛巾或者热水袋做腹部热敷，增加胃蠕动的速度。饭后不要坐着，也不要躺着，可以用手进行肚脐周围，或者下腹部顺时针方向的按摩，促进肠蠕动。如果吃的特别多，胃胀厉害而且有往上反的症状，也可以在医生指导下服用吗丁啉等胃肠动力药物。

3、吃多了可适当给肚子按摩，肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

4、吃得太撑胃难受，主要是由于暴饮暴食之后，引起的消化**的症状。首先，可以采取散步等适当运动的方式促进胃肠蠕动，改善太撑导致的胃难受的症状。