经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？为什么？

百科常识
曹依斐
2023-05-03 17:34:04
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今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享芹菜降压效果的宠物知识，其中也会对经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？为什么？(吃芹菜会降低血压吗)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？为什么？

芹菜当中富含较高的钾和芹菜素，不管是钾还是芹菜素都可以起到降血压的功效，所以说经常吃芹菜便可以起到降低血压的效果。因为想要防控高血压就需要患者在饮食方面要做到“高钾低钠”。此外“钾离子”具有扩张血管，降低血管所受到的阻力，以及促进多余的钠从尿液当中排出来的功效，说白了“钾离子”有助于降低血压。不过对于高血压患者而言，每天最少摄入3100毫升的“钾”，这样才可以更好的控制自己的高血压。除了吃芹菜之外，猕猴桃也可以降低血压，因为猕猴桃当中含有镁，钾这两种都可以促进血管扩张，实现降血压的功效，“镁离子”通过调节血管的张力来影响血压。除了猕猴桃之外，香蕉，柠檬，**，柿子，荔枝，杨桃这些水果都可以起到降低血压的作用。当然还有海带，洋葱，这些都可以起到降血压的作用，不过不管是哪一种，可以起到降血压的食物，建议大家在吃的过程当中都不要食用太多，因为吃的太多会给我们的胃造成一定的负担，而且吃太多也会导致我们的人体出现问题，所以大家在吃的过程当中还是要注意适量，与此同时还需要注意均衡搭配，只有在饮食上面注意了，还可以更好的控制血压在正常的范围之内。其实对于高血压人群来说，在平时吃饭的过程当中，一定要多注意自己的饮食，千万不可以胡吃一通，这很容易导致自己的血压上升的，而且如果高血压非常严重的人，在注意饮食的时候还需要谨遵医嘱吃一些降压药。将自己的血压控制到最佳范围之内，才可以防止出现一些并发症。以上就是笔者的解答，希望对你有帮助。