晚上养胃的食物有哪些（晚上养胃又减肥的食物是什么）

养胃吃什么食物好?

南瓜有丰富的营养元素，果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能够保护机体的胃肠道黏膜，加快胃肠道蠕动频率，有助于食物的消化。包心菜包心菜有清热利水的作用，含有丰富的维生素，具有健脾养胃的功效而且容易消化。牛奶牛奶对于出现消化性溃疡以及便秘等情况的机体有很好的治疗效果，能够帮助机体对于食物的消化。

确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防**，多营养。粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。汤水比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。

小孩子是比较容易出现胃口不开的情况，大多是因为家长们在日常生活中给孩子们吃的食物营养搭配不够全面。而想要给孩子健脾养胃的话，平时可以通过吃一些日常的食物来进行改善。

特别是肠胃不好的宝宝，更要注意调整饮食结构，避免胃肠功能紊乱。那么宝宝吃什么养胃，吃什么伤胃呢？四大伤胃食物巧克力、糖果、果冻、葵瓜子是四大伤胃食物，会加重宝宝胀气，增加胃肠负担，引起腹胀腹泻和其他营养素的吸收，对肠胃**大，容易口干、上火，还容易加重肠胃炎。

胃痛是很多人都会遇到的问题，如果你也有这样的困扰，不妨试试这几种养胃食物，或许能帮到你哦大麦和小麦芽大麦和小麦芽都是超级养胃的食材，里面含有维生素A、B、E和各种酶类，可以帮助你快速恢复胃部健康。如果你经常觉得胃痛或者胃酸过多，可以适当多吃点哦！酸奶酸奶可以帮助消化，还可以预防胃酸过多。

孕期的饮食营养是很重要的，如果孕妇的胃不好就会影响饮食营养的吸收，如果不是疾病引起的，可以通过饮食进行调理，很多食物有养胃的功效，如南瓜、山药、香菇、银耳粥、小米粥等等，饮食要清淡有营养，不要吃干硬难消化的食物。

八大养胃食物!

山药和莲子都是健脾益胃的食材。山药含有丰富的淀粉酶，可以帮助消化食物，增强脾胃功能。莲子性平味甘，有补脾益肾、养心安神的作用。将山药和莲子一起熬粥，不仅味道香甜，还对脾胃有很好的调理作用。 淮山芡实猪肚汤 淮山和芡实都是补脾益肾的药材，猪肚性温味甘，有健脾养胃、益气补血的功效。

苹果 苹果营养丰富，含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B维生素B维生素C和胡萝卜素等。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。2 樱桃 樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

山药是一种非常好的滋补食材，具有显著的健脾养胃功效。经常食用山药，不仅可以调理肝肾，还可以很好地改善脾胃虚寒所引起的问题，对于女生来说，山药除了暖胃养胃，还可以养颜降脂。建议每天早晚，可以食用一些山药糯米粥、山药梗米粥，既可以有效促进胃肠消化，还可以帮助暖胃祛寒。

南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品**，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。并且，果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。

《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

桂圆猪心 桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片； 将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；转小火煮，调好味。具有养血补气、健脾开胃的功效。

晚上吃什么养胃又补胃

晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化，如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物中含有大量的水分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，并且不会增加胃肠道的负担，有利于食物的吸收。

在晚上的时候吃些粥，除了养胃还能减少肠胃负担，不会出现积食的情况，这非常适合肠胃不好、老人、小孩，他们常吃一些粥类，对身体有意想不到的好处，在晚上吃粥还不会发胖，想要减肥的可以多喝一些粥类。 第二种就是粗粮。

在晚上吃饭的时候，主食上可以选择米粥，比如小米粥、燕麦粥、八宝粥等。这些种类食物不仅容易消化，可以减轻肠胃系统负担，同时粥类食物中的粥油还具有保护胃黏膜的作用，因此可以达到养胃、补胃的目的。

山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚**酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化**等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。