豌豆怎么吃（豌豆怎么吃效果最好）

豌豆是糖友春季不可错过的美食,怎么吃营养师都给你总结了

1、在这里我建议糖友们，可以将豌豆与大米等粮谷类食物同煮米饭，这样可以即能够做到蛋白质互补作用，即豌豆中丰富的赖氨酸可以弥补粮谷类食物赖氨酸不足的情况，而且可以控制豌豆和米饭的摄入量，也就能更好的调节血糖。

2、第一步必须的食材备好。豌豆剥掉除掉机壳，加水里清理一下捞起来，是否尤其细嫩。蘑菇去根清洗干净，掰成一小块，再切成小傅，切得比豌豆大些。第二步香肠清洗后切成大些小傅，大蒜瓣切成大蒜，姜切成生姜沫。

3、豌豆黄是北京传统小吃，也是北京春季的一种应时佳品。通常将豌豆磨碎、去皮、洗净、煮烂、糖炒、凝结、切块而成。成品后，外观浅**，味道香甜，清凉爽口。

4、煮熟的豌豆很容易去皮的，轻轻剥下来就可以了。 豌豆在剥皮的时候，豌豆粒可能会碎掉。这个是完全不用介意的，反正等一下我们是要打泥的。 因为豌豆皮不容易咀嚼和消化，所以小宝宝吃的话要把豌豆皮剥去。

5、如果不习惯吃紫薯，可以用土豆、芋头、红薯、花生等等淀粉类食物来代替，都是可以的。

6、草莓：春天是草莓的季节，这种甜美的水果口感鲜美，富含维生素C和抗**物质，是美容养颜的好选择。樱桃：春天也是樱桃的季节，这种饱满多汁的水果口感鲜美，营养丰富，是很受欢迎的春季美食。

豌豆辅食怎么做?

宝宝半周之后就可以吃一些辅食，豌豆的营养丰富，而且半周之后的宝宝是可以吃的，其中含有人体需要的多种矿物元素，对宝宝的造血功能和骨骼的发育也是很有好处的。

通过简单的烹饪技巧，将新鲜的豌豆、大米和胡萝卜巧妙地结合在一起，为宝宝提供一份营养均衡、易于消化的美味辅食。让宝宝在享受美食的同时，健康成长！准备食材准备新鲜豌豆、优质大米、胡萝卜。

做法： 新鲜豌豆洗净，把豌豆粒剥出备用。 锅中放入适量清水，水滚开后放入豌豆，用中火滚煮10分钟，至豌豆绵软后捞出沥水；将少许豌豆放入干净的不锈钢筛网上，用勺背按豌豆。

豌豆怎样做好吃法大全

第一道【水煮鲜豌豆】食材：带皮的鲜豌豆，盐适量 做法：1 豌豆荚的两头剪去，目的是更快入味。煮锅里加水烧开，倒入豌豆荚，无需盖盖子，大火烧开后煮2分钟后关火。不要煮老了，口感不好。

豌豆洗净；卷心菜和香菇洗净后分别切丝备用。大米洗净，加入适量开水入电饭锅煮饭。煮饭的同时，平底锅烧热，倒入适量油，先爆香香菇丝，然后加入卷心菜丝翻炒，再加入盐和胡椒粉调味，最后倒入豌豆炒匀。

超下饭的豌豆肉沫的做法 准备好所有食材，不吃辣的可以不用小米椒。请点击输入图片描述 锅内倒油，油热后放入姜片、蒜片。请点击输入图片描述 姜蒜片炒香后放入准备好的肉沫翻炒。请点击输入图片描述 加入少许白胡椒粉。

水煮豌豆的做法如下：材料：豌豆、花椒、八角、盐、开水。豌豆剥皮。锅中放入花椒、八角、适量盐和水，烧开。放入豌豆，煮2分钟即可关火，让豌豆继续在锅中浸泡焖一会，会更加入味。

老豌豆的吃法和做法大全清炒豌豆。主料：豌豆500g。配料：油适量、盐适量、大蒜适量、调味料适量。做法：豌豆淘洗干净。热锅放油，放大蒜爆贺樱香。放豌豆。放盐、调味料。放少许水焖一会。

豌豆怎么煮才好吃图解

第一步：将度备好的豌豆洗净备用。第二步：锅中烧水放入大料问花椒和葱白。第三步：待水开后下入事先备好的豌豆。第四答步：在锅中加入适量版粗盐调味。第五步：将豌豆煮熟即可。第六步：带壳豌豆完成。

锅中水煮开，放入豌豆。开盖煮至水再次沸腾，加适量盐，2分钟后关火。浸泡入味即可。

豌豆荚的两头剪去，目的是更快入味。煮锅里加水烧开，倒入豌豆荚，无需盖盖子，大火烧开后煮2分钟后关火。不要煮老了，口感不好。2 倒入适量的盐调咸淡，不要立刻捞出来，浸泡几分钟让它入味，然后捞出上桌。

先把豌豆用剪刀一个个剪去两端，这样煮的时候更入味儿。将豌豆冲洗干净。放入没过豌豆的清水。加料：八角2个，花椒6个，香叶1片。待水开后，放入两小勺盐。

主料：豌豆300g；辅料：核桃仁适量、糯米粉适量 豌豆粥 1 新鲜豌豆放锅内，焯熟。请点击输入图片描述 2 将焯熟的豌豆捞出，放入料理机内，放入去皮的核桃仁，放入适量的清水，将其打成茸。

豌豆怎么做好吃法大全

1、干香菇洗净，温水泡发后，切成比豌豆粒稍微大点的丁。泡香菇的水待用，不要扔。炒锅置于火上，倒入适量油，用中火加热至七成，放入花椒粉炒香。倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。

2、将嫩豌豆洗净，去杂质。核桃仁炸香，待用。姜切片，葱洗净切段。炒锅至武火上烧热，加入素油，烧至六成熟时放入葱，姜爆香。再加入嫩豌豆，清汤少许，炒热，加入食盐，鸡精，核桃仁炒香即成。

3、第一道【水煮鲜豌豆】食材：带皮的鲜豌豆，盐适量 做法：1 豌豆荚的两头剪去，目的是更快入味。煮锅里加水烧开，倒入豌豆荚，无需盖盖子，大火烧开后煮2分钟后关火。不要煮老了，口感不好。

4、猪肉剁碎，葱切段，肉末中加入少许盐、生粉、生抽、食用油、葱白搅拌均匀腌制。 锅里烧开水，倒入豌豆，滴入少许油，煮8分钟左右。 将豌豆捞出控水待用。 锅里下油烧热，倒入肉末翻炒至变色。

圆豌豆要怎样做才好吃?

做法 将香菇西洗干净了，然后用温水泡发了，切成比较豌豆粒稍微大的丁，不要将香菇水倒掉。将炒锅放在火上，倒入适量的食用油，用中火烧到7成热，然后就是将花椒粉放入炒香了。将香菇丁和豌豆倒入，炒均匀了。

第一步：准备两个干香菇用温水浸泡3个小时，这菇肉较厚，泡得时间长些，但味道真的特香。第二步：把买回来的豆荚剥壳，把豌豆粒弄出来，再清洗干净。

猪肉剁碎，葱切段，肉末中加入少许盐、生粉、生抽、食用油、葱白搅拌均匀腌制。 锅里烧开水，倒入豌豆，滴入少许油，煮8分钟左右。 将豌豆捞出控水待用。 锅里下油烧热，倒入肉末翻炒至变色。

准备食材，豌豆事先煮熟，花生炒熟。胡萝卜切丁，猪肉切丁用料酒、盐、蚝油腌一会。起油锅煸炒肉丁，等肉丁变色后放入胡萝卜煸炒一会，再放入豌豆、玉米粒，放盐翻炒，放入花生米，放点蚝油翻炒均匀即可。

第一步把准备好的豌豆洗净，放一旁备用。将豌豆倒入锅中，加入水和盐煮20分钟，如下图所示。把豌豆捞出，沥干水分。锅内放油加热，倒入沥干水分的豌豆，使用小火炸，炸的时间长一些，飘起捞出。