素食怎么催奶

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享莴苣下奶的做法大全的宠物知识，其中也会对素食怎么催奶(素食怎么催奶)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

素食怎么催奶

推荐几个素食催*菜单。
豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母*中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会**泌*素的产生。
坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。
芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通*的功效。煮花生、炖花生，特别是王不留行与花生同煮汤是很下奶的。
莲藕：莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点，含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养*，行血化淤，清热生*。
茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催*功效。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”， 茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析，除铁质外，其他均是叶子比茎含量高。

莴苣怎么吃下奶

莴苣水炒一下清清爽爽的吃就可以了 是消热利尿下*的好东西~！如果哺*期妇女下奶不利可以多吃莴苣~也就是莴笋~！

莴笋怎么做好吃？

莴笋切成细丝，准备点红辣椒丝，起锅烧油，把大蒜辣椒放下去炒香，再倒入莴笋丝，调一下味，翻炒两分钟即可，炒的时候不能过长。

产妇吃什么下奶 催奶食谱 催奶

奶水分泌不足，是让有志于全母*喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催*保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前催*的方法主要有中药催*、按摩催*、饮食催*等方法。那么什么时候开始催*最恰当呢?
　　产后半小时让宝宝吸吮*头
　　不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母*的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的*头。通过宝宝的吸吮，能有效地**母亲的激素分泌，继而促进*房内腺体分泌*汁。
　　产后24小时内、产后三天进行*房按摩
　　最好在下奶初期几天做*房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下*房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
　　产后三天再喝催*汤
　　过早的喝催*汤，会使*汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈*管堵塞而出现*房胀痛。过晚喝催*汤又会使*汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌*量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催*汤。
　　产妇身体状况好且产后初*量较多的产妇，可适当推迟喝催*汤的时间，喝汤量也可适当减少，以免因*房过度充盈、淤积而产生不适，甚至发生急性*腺炎。但若产妇产后各方面情况比较差，则可适当早一点进食催*汤，进食的汤量应根据其身体状况而定，防止产妇因胃肠负担过重而引起消化**。
　　另外，产妇若为顺产，产后第一天一般比较疲劳，不要急于喝汤，待身体稍微恢复后再喝汤：若为人工助产，产妇进食催*汤的时间可适当提前。

　　产妇下奶喝催*汤有讲究
为了尽快下*，许多产妇都有产后喝催*汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝催*汤和喝多少催*汤都是有讲究的。
　　掌握*腺的分泌规律
　　一般来说，孩子生下来以后，*腺在两三天内开始分泌*汁，但这时的母*比较黏稠、略带**，这就是初*。初*进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白 A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初*含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内产生免疫球蛋白 A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初*，以使婴儿获得“免疫力”。
　　注意产妇身体状况
　　产妇若是身体健壮，且产后初*量较多，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免*房过度充盈淤积而不适，甚者可能发生急性*腺炎。如产妇各方面情况都比较差，就早吃些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化**，走向另一个极端。
　　根据分娩状况
　　如为顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤。如为人工助产者，下*的食物可适当提前供给。总之，到医院生小孩的产妇，医护人员会正确地指导你喝“催*汤”。
　　爱心tips
　　催*汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药，较少用鸡肉(原因是母鸡中含有一定量的雌激素)。产妇分娩后，血中的雌激素与孕激素的浓度大大下降，这时催*素发挥作用，促使*汁分泌。催*汤不宜用盐，即使用盐，量也要少，一般不及平时的一半。

下奶的月子餐食谱

月子餐食谱总体来说有4步
1、 滴水不沾 （以红枣茶代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养
坐月子三阶段：一排二调三补 一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（如果是剖腹产，要再喝一周生化汤）。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。
坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带，最好自己喂奶。
1、红枣茶
替代米酒水的好办法,喝了一个月的红枣茶,气色一直不错,恢复的也超好!
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，月子期间几乎所有的菜里都会用到。防止皮肤衰老和抗癌,在网上买的1桶5斤才68元. 广林子”精制胡麻油(2.5L)-坐月子(产褥期)首选
4、腹带
长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条100元，一开始用医院里的腹带,1个星期后用婷美的产后收腹裤,收的很快,1个星期换1个尺码.
5、杜仲粉。产后第二周服用。
餐点用法（按周计划）
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：麻油米线一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛*，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，鱼汤一碗，糙米饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：糯米粥一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，麻油米线一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛*，水，开水。
第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、糙米饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份、糙米饭一碗。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
说明：
1、第二周开始，可吃少量蔬菜，选择比较温和的蔬菜，尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜等。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
各种餐点的制作方法
1、 生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： 800CC水加入药料，慢火煮1小时左右，约剩300cc。
吃法：一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
2、 养肝汤： 剖腹产要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周
材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水280cc
做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置**。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
3、 糙米饭煮法和白米饭的煮法一样，就是多加水。
4、 麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
材料：猪肝用水洗净，切成1公分厚度，取老姜（连皮一起切片）麻油，
做法： 老姜用小火麻油炒香，四边卷起，成浅褐色。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒。
吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
注：新鲜猪腰，每天一副，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
5、 甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖、水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
6、 红豆汤：
材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，水1500CC。
做法：将红豆放入水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
7、 麻油鸡：
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克 `麻油10 cc，以次类推。
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有焦为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的水由锅的四周往中间淋，全部 倒入后，盖锅煮，水开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
8、 花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
材料（三日份）：花生，去膜去芽，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的水里泡软、切丝待用。花生放入水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇及水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
9、 油饭：
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
带皮老姜适量，麻油适量、水1000CC。
做法：糯米用水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
10、 产妇的饮料：红枣茶
材料（一日份）*参1根，大红枣十几颗，苟纪子三两
做法:*参、红枣、苟纪子用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味道的时候就好了，然后放进保温壶里，当成白开水喝，补气又补脸色。
坐月子的生活
1、安静休养30-40天
最重要的一件事即为「休息」，亲戚\亲属\丈夫等应同心协力照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身劳动,要慎重！
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受**而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，将造成松垮的子宫及内脏收缩**，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
腹带为白纱带，长约1500公分，宽为15公分，准备二条以便替换。因产后容易流汗，汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能**内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1500公分，宽15公分
2）用量：**衣裤（先绑好腹带后再将**穿上），平贴皮肤，易汗湿，需准备2条替换
3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产--产后第2天；剖腹产--第6天(5天内用束腹)；小产--
手术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
洗头，严重影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
清洁头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
为避免受凉，产后两周内不可洗澡，要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养
洗脸及刷牙需用温热的水，绝不能用冷水；脸部保养可使用适合的洗面奶保养品。
6、不可吹风，不论是热风或冷风
很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
夏天太过炎热、冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但要注意不可以吹到风！一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
8、不可碰冷水
凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、不可抱小孩
产后最重要的工作就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成**影响。
10、侧躺喂奶
喂母奶要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
11、关于母*
若婴儿的吃奶量少，应将每次剩下的母*都充分挤掉，以**下次*房分泌足够。
若因故临时不亲自喂，也要把*房中的奶挤掉，旧奶积存会使*房产生硬块或导致*腺炎，最好产后六个月中都能充分授*。
如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚
.***头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请爸爸协助。
c.注意：每次每边*房不要超过15分钟，但要固定每四小时**一次*头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
12、产妇不可替小孩洗澡
不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，否则产后腰酸背痛及手脚酸麻
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内不可提太重物品，以免内脏下垂腰酸背痛，月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
产妇严禁流泪，伤感的事，如亲朋好友亡故等，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇哭泣，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障。产妇本人要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志
应尽量少看电视及书报，如要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
# 眼部按摩法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如不方便，也可坐椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
总结做月子要点：
1、月子一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，宝宝肾脏没发育完全，这对奶水的质量和***体重都有直接关系
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因经过生育，非常虚弱，大补不但不吸收且只会长膘，且热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
4、水果一定不能忘，但前两周也不能大补，道理和2一样，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，太凉；
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃；
6、第4周开始可以补力气（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是糙米饭；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀；
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对孕妇、产妇都有减肥减肿功效，还能提高奶水的质量。
10、勤做产后恢复操。
营养不长脂的东东：番茄蛋花汤啦、盐水河虾啦、胡萝卜炒卷心菜拉、骨头汤啦，红烧鲫鱼啦、猪脚汤或红烧都可等等！
不吃盐，不能喝水，不许大补！还有，不能洗澡，不能洗头。只能擦身，梳头发。
尽量多喝汤，少喝水，汤最好不要放盐，纯粹的浓汤不容易解渴，要解的话就烧些淡鱼汤或者淡的冬瓜汤，这样既减肥又营养。

在饮食方面，有利于催奶的食谱都有哪些？

母*对新生儿的身体发育非常重要，所以在哺*期的饮食尤为重要，因为所摄取的食物将会成为宝宝营养的主要来源，因此宝妈在饮食方面还是很有讲究的，下面的这些食谱对宝妈的身体健康和催奶还是非常有利的。 有利于催奶的食谱如下： 一、西红柿豆腐汤 食材：西红柿、豆腐、鸡蛋、食用油、水淀粉、葱花、香油 把西红柿、豆腐切成小块，鸡蛋打成蛋液；热锅凉油把西红柿放在锅中炒出汤汁倒入热水放入豆腐， 大火煮开转小火5分钟之后倒入蛋液；倒入一点水淀粉，出锅之前撒入少量的葱花、香油。小贴士：西红柿用热水烫一下可以快速去皮，豆腐提前用热水煮一下可以去除豆腐中的豆腥味，可以帮助豆腐定型。 为了宝宝的健康，建议宝妈控制好食盐的摄入量。 二、丝瓜鲫鱼汤 食材：鲫鱼两条大约500克左右，丝瓜1根、姜片、盐适量 把鲫鱼清洗干净，在鱼身上斜着划两刀，放入适量的料酒腌制一下；丝瓜去皮切成片备用；热锅凉油放入鲫鱼，把两面煎成金**，然后倒入热水，大火烧开转中火煮15分钟放入丝瓜然后在煮3分钟即可关火。烹饪小贴士：一定要把鲫鱼内脏黑色的膜清洗干净，用盐清洗鱼身可以去腥。 三、大米南瓜粥 食材：大米、南瓜、红枣、小米、枸杞、花生、红糖 把食材清洗干净，红枣去壳切片，南瓜去皮切小块；把水烧开之后放入所有食材，等到水再次开了之后关小火，大约煮半个小时就可关火。烹饪小贴士：花生提前用热水浸泡一会更容易煮熟，一定要等水开之后在放入食材，这样可以防止粘锅，也可以用电饭煲按煮粥键。

孩子奶水不够吃！吃什么东西可以下奶？拜托了各位 谢谢

每个人的情况不一样，有鸡汤的、鱼汤的、骨头汤的，要试过才知道。另外，找个好点儿的月嫂，揉一下，效果会更好。

吃什么下奶最快最多

要记得每次喂完奶后，一定要把没吃完的奶挤掉，把*房空出来，这样有利于下次*汗的分泌，切记切记呀！这样奶才会越吃越多，也不会得*腺炎。

宝宝出生后1、3、6个月都是长身体的猛长期，这一时期吃奶会比较频繁，并不是奶不够的原故，而是他（她）要长身体呢，只要勤喂宝宝，日夜呆在一起，饿了就吃，几天下来奶就多了！要记得奶是越吃越多，千万不要因为奶少就想聚多点再给宝宝吃，只要经过宝宝的反复吸吮、***窦，奶就会多了！

米酒大半碗，橙汁两勺，每天一次，米酒超市里有卖，每次喝的时候连米带酒一起喝，橙汁得是100%原汁的，这个方子是通畅*腺的，我喝这个效果非常好的，奶下得多，现在都为奶多而烦恼了！

秘方：连续吃3-5天维生素E，每天两粒，结果过了大概4天，真的下奶了，就此变成了纯母*喂养。不过期间反复了一次，又吃了5天的维E才好的。

八爪鱼干也就是乌贼，加上鱼尾要塘鱼的加木瓜。
先把八爪鱼用水浸着记住水不要倒了把鱼尾用油煎一下把木爪去籽，先用浸八爪鱼的水把鱼放进去加上木瓜煲一直煲到鱼变成绒就行了。 八爪鱼、木瓜鱼都有是下奶的。

奶不够就吃酒酿园子，可以放个鸡蛋进去，这个法子对有些人很灵的，

醪糟鸡蛋汤很下奶。到超市买的醪糟，锅里先放点水烧开，然后把醪糟倒进去也烧开，开锅后打一个鸡蛋，开了后喝，挺好喝的，也有营养，自己也要补啊，也下奶，试试。

多喝些哺*奶粉，啤酒煮大虾很下奶的（可以连着啤酒一起喝），甜酒煮鸡蛋等都是下奶的呀，不一定非要喝那些汤汤水水的

坚持喂宝宝三天，又多喝汤水、多吃饭，
1，不能过于疲劳，注意休息，保证睡眠，如果忙不过来可以请个保姆帮忙。
2，多喝水，豆浆，牛奶。
3，吸奶器不如多让宝宝吸
4，观察一下，如果奶头眼少，可捻捻试一下，我家宝宝3天开始下奶，奶涨的象两个砖头，可一滴也出不来，我妈妈用拇指和食指给我捻奶头，捻几下提几下，再用热毛巾焐，就出来了，然后多让宝宝吃，满月之前也不够吃，后来越吃越多了。
5，放松心情，听听音乐。

有一个偏方：从中药房里买7只蝎子，在煤火上用瓦片（蝎子放在上面）烘干，（注意：不能碰到铁制的东西），然后把蝎子撵碎，在放入生鸡蛋里（7个）（敲开--鸡蛋有个圆头的地方，小心的放入，一只蝎子一只鸡蛋），然后用纸糊住口，放在煤火上用瓦片继续烘干！等烘干以后，你要一次把这7个鸡蛋全吃完！注意：一下全吃完啊！如果你吃不完的话，你尽量的把有蝎子的那边全吃了！ 反正我吃了之后，奶水就多了，我的宝宝6个月了，吃一个奶就够了。

酒酿蛋花汤，喝三天，一日两次

（一位老医生）教的一个民间方子：将新鲜的活鲫鱼养几天，吐清肚子里的泥。锅里放冷水，活鱼不杀，下锅用小火慢慢煮，加冰糖，猪油，文火炖烂，喝汤吃鱼。 这个方字很灵，我吃了几次，就有奶了，一满月就纯母*喂养直到宝贝14个月才断奶。据这个医生说有人断奶3个月了，吃了鱼又有奶了。

1、没有多少也要让宝宝吸，有时吸的时候奶水就会下来，会越吸越多；
2、奶管不通，一般是奶胀，有肿块，这时吃鹿角磨成的粉（一点点就行），奶胀就会好多。可以去药店买。
3、多喝点汤水
4、少用吸奶器（容易造成*头裂），学会用手挤奶（用手压*头边上的突起部分，既*窦）
5、混合喂养时，不要用太大的奶嘴，否则宝宝不会用力吸母*。
6、晚上不要让宝宝睡得太早，我一般在8点让宝宝醒来，和他玩到十点，喂好奶，然后哄他睡。晚上最多起来一次，大概3-4点，再喂一次。早上宝宝醒来是6-7点。要让宝宝形成晚上睡觉的习惯。

一定要多喝鲫鱼汤，熬得白白的，再放些香菜，很有效。起码对我很有效：）别喝很油的汤，肉汤要尽量把油撇掉再喝。

吃什么东西能提高奶水质量

1、小米、红豆 小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺****好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B1、钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高*汁质量。 2、羊奶 人类的*汁尽管和其他动物在成分上有区别，但毕竟都是*汁，富含钙、蛋白质、*糖和多种维生素，只是各类营养素的比例有差异而已。所以，喝羊奶对人类制造*汁有帮助。 3、全麦面 按古代医**载，炒大麦芽有回奶作用。全麦面包是用小麦粉做的，燕麦片是燕麦粒压成片，和炒大麦芽完全不是一类东西，而且它们的营养价值高，特别是维生素含量高于精白米面，可以放心吃。 4、豆浆 素食妈妈要从植物性食品中把10克蛋白质补充进去，喝2杯豆浆大约可得到这些蛋白质。同时，豆浆能帮助补充B族维生素。 5、牛奶 《中国居民膳食指南》推荐哺*期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶还能补充维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素A，这些也是*汁中含量容易变化的成分。 参考资料来源：人民健康网-哪些食物有助下奶