调理肠胃喝什么好？

百科常识
曹痴海
2023-07-09 19:58:08
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调理肠胃喝什么好？

调理肠胃的食物有：1、酸奶。经常吃酸奶有利于补充肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道，这一点对于治疗便秘尤其重要。因此对于胃肠道缺乏*酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，喝酸奶养胃效果不错。2、全麦食物。肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物，例如燕麦，少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类。3、小米。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。