为什么老是打瞌睡？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享很瞌睡是怎么回事的宠物知识，其中也会对为什么老是打瞌睡？(上班为什么老是打瞌睡)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

为什么老是打瞌睡？

经常打瞌睡可有以下几个方面引起的：一，工作太忙，现在工作压力大，大家每天都拼命的工作，往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。二，晚上睡眠质量不好，晚上睡眠不好白天就打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。三，气血不足，这也是打瞌睡的重要原因之一，气血不足，气血两虚的结果是脑部供氧不足，昏昏欲睡，一般表现在睡觉刚起床还想睡而且还不停的打着瞌睡。四，脾胃不和，中医认为经常打瞌睡表示脾胃功能不好，脾胃之虚，怠惰嗜卧，因为暑热耗伤元气，有损精神，如果冬天也表现出嗜睡则说明身体阳气不足，而脾胃虚弱经常思虑多，好动脑或意识控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力，当脾胃功能欠佳时容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因，缺乏锻炼，经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软瘫瘫的，所以嗜睡打瞌睡。

经常打瞌睡是什么原因？？？

经常犯困、打瞌睡，可能是这3个原因导致的，多数人还不知道

经常打瞌睡是为什么？

打瞌睡大致分为三种。一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡。对于生物而言，这种瞌睡是一种理想状态，不仅保存了生物体内的能量，得以在安全的环境下入眠，是维持生命的理想方式。发明家爱迪生爱打瞌睡的轶闻就是一例。他似乎总是在打瞌睡。拿破仑、丘吉尔也是充分利用点滴时间，外面战火纷飞，却能照睡不误。在睡眠时间有限的情况下这些都不失为高效的睡眠方式。● 从瞌睡姿态看得出睡眠的深浅下面我们讨论瞌睡的姿态。想像一下在电车上打瞌睡的人的样子。有的人全身搭靠在别人身上，有的人随着车身摇晃时不时地晃着脑袋，也有的人挺直脊背闭目养神。为什么打瞌睡姿势各不相同呢?总体上，睡眠差别分种类差别和个人差别。马站着睡觉，大象、长颈鹿也是以站立姿势入睡。同为人类，有人睡觉时不表现出肌肉紧张，也有人睡觉时姿势随肌肉放松程度而放松。一般来说，随着睡眠程度的加深，肌肉也逐渐放松。人类的睡眠从无雷姆睡眠的浅睡时段开始，这时肌肉的紧张程度还相当高。因此即使睡着了，姿势仍保持原状。在无雷姆睡眠的第一阶段姿势基本保持不变。到了第二阶段，首先头颈肌肉开始放松，于是脑袋开始前后左右地摇晃。随着无雷姆睡眠的的继续加深，腰部肌肉逐渐放松，无法保持坐姿，开始全身摇晃。再继续深睡到雷姆睡眠阶段的人不大见到，进行到这一阶段，全身处于完全放松状态，将从座椅上跌下来。如果瞌睡到从电车座椅上跌下来的程度的话，说明严重缺乏睡眠，人已处于完全无意识的深睡状态。● 打哈欠不是偷懒最后谈谈和瞌睡密不可分的哈欠。人们总是认为，打哈欠是瞌睡时的前兆，事实上打哈欠却是高度紧张时或头脑清醒时的产物。可以回忆一下打哈欠时的情况。是不是有既不是睡眠不足，也不是在睡觉时间却哈欠连天的时候?在重要的会议期间或者与人会谈时，越是这种似乎不应该打哈欠的场合，越是不自觉地想打哈欠?于是使劲地憋着，憋得眼泪都要流出来。引起哈欠的原因不是困乏，而是紧张和压力。身体通过哈欠提高紧张程度，使头脑更清醒。那么为什么打了哈欠就会觉得更清醒了呢?我们知道，下巴是哺*动物身体的重要部分，它的肌肉相当发达。通过收缩和扩张下巴肌肉，能够向大脑输送强烈的觉醒信号。因此，为驱除睡意，维持大脑高度的意识水平，身体自然产生哈欠的动作。动物在威胁敌人时会张大嘴巴，这动作也近似打哈欠时的动作。打瞌睡、打哈欠都是生理现象，我们应该学会正确对待。

总是瞌睡怎么回事？

总是感到瞌睡，有两方面原因。一方面是生理性的原因，比如晚上没有睡好或者睡眠不足，所以白天要打瞌睡。也有可能是病理性的，一些疾病也会容易引起瞌睡。

白天老是犯困打瞌睡，该怎么办？

白天老是打瞌睡，有很多原因。一、睡的太晚。晚睡白天一般都没精力，容易打瞌睡，最好晚上10点前睡觉。二、睡眠质量太差，有些人虽然睡的早。但是睡眠质量不好，白天也没精力，建议买点五味子煎水喝，对睡眠有帮助。三、如果睡眠好，还是没精力，排除疾病以外，可以吃些补品，经济型的可以买点黄芪泡水喝，黄芪补气效果非常不错，现在冬天，还可以买些红参泡水，煲汤，嚼着吃，都可以。如果是夏天，可以吃西洋参。

为什么老是打瞌睡？

1、夜间睡眠差 白天打瞌睡最常见的原因，是夜间睡眠差所致。夜间睡眠时间过短，或睡觉多梦，睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱；出现白天疲乏、老是打瞌睡的现象。应及时调整作息时间，避免熬夜，睡前泡脚，喝杯牛奶，以提高睡眠质量。 2、营养** 营养**，人体缺少蛋白质、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足，容易导致白天困乏、打瞌睡。这是因为，机体能量摄入不足，血液循环减慢，身体就会想办法节约能量。睡觉是最节约能量的事情，所以较易打瞌睡。多补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等，会使打瞌睡好转。 3、肥胖 青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦、老是打瞌睡的情况。这是因为血脂高，血液粘稠导致的血液流速减缓，出现脑部供血不足，缺氧就会觉得困，想打瞌睡。应注意减肥。 4、心理因素 精神抑郁也是打瞌睡的重要原因，因逃避现状而产生的心理需求，期待在睡梦中脱离抑郁，得到安宁，在强烈心理作用下，出现白天嗜睡的情况。 另外，人们在不感兴趣的会议、报告会、课堂上，因神经过度散漫，也会出现发呆、出神、打瞌睡的情况。 5、疾病所致 白天老是打瞌睡与身体疾病有关，如贫血、糖尿病、甲状腺疾病、脑供血不足、脑缺氧等。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。 如何提起精神来 1、放松释放法 将拳头握紧，放在脖子的后方，靠近颈部**的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰。 2、指弹轻敲法 用手指尖轻轻拍(敲)打头顶，再分别拍打后脑勺，可起到缓解头昏眼花、提神的作用。注意拍打的时候不要太用力，动作要轻柔，以免越敲越晕。 3、嗅闻精油法 精油具有舒压、**大脑的功效。树叶类的精油，如柠檬香、迷迭香精油等可以使空气变得清新，片檬和葡萄柏精油能提升工作效率，马鞭草、柑橘等气味可提神。 4、摩擦缓解法 用手摩擦淋巴引流的位置．从手指向心脏的方向摩擦，各摩擦10下。腿部摩擦则先从脚踩到膝盖，再从大腿到臀部，方法同上。 5、薄荷醒脑法 夏季容易让人感觉热得发晕，可以用薄荷油或薄荷棒涂抹在太阳*，具有醒脑的功效。 6、粗盐泡脚法 在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴喜欢的精油，调匀后放人盛有温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，能起到舒解疲劳、放松全身的功效。

为什么老瞌睡

为什么人在瞌睡的时候会出现打瞌睡的现象？

瞌睡，指打盹，很短时间的睡眠。如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍,是内源氧缺乏症。 打瞌睡——除了晚上睡眠不足之外，还有如下几点造成打瞌睡的： 一、湿困—— 1、天气的变化，空气潮湿，如4、5月间的天气，使人精神疲乏，虽然晚上睡眠充足，但是还会造**在白天打瞌睡； 2、人体内部的湿气过大，睡眠足后，白天还是会打瞌睡的，有的人体的湿大是因为治病时过多使用激素，造成体内的湿气没法排泄，使湿气越来越多，如多数肥人白天会打瞌睡，原因就是如此。 二、阳虚—— 又可以说人的中气不足，或说是底气不足，什么原因造成的呢？ 1、是一个经常工作过于劳累，又没有及时调节好身子，日积月累，造成中气不足，单纯靠夜间里的8小时以上睡眠是补不回的； 2、男女房事过多，没节制，精力受损过多，日积月累，又没有及时调节好身子，单纯靠夜间里的8小时以上睡眠是补不回的。 三、药引—— 有的人感冒后，多数的医生会在给感冒药中加入一点扑尔敏，使人吃了药后就会打瞌睡了，使人睡后表斜欲解，醒后精神好了，这是正常的现象。

经常打瞌睡是为什么？

打瞌睡大致分为三种。一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡。对于生物而言，这种瞌睡是一种理想状态，不仅保存了生物体内的能量，得以在安全的环境下入眠，是维持生命的理想方式。发明家爱迪生爱打瞌睡的轶闻就是一例。他似乎总是在打瞌睡。拿破仑、丘吉尔也是充分利用点滴时间，外面战火纷飞，却能照睡不误。在睡眠时间有限的情况下这些都不失为高效的睡眠方式。● 从瞌睡姿态看得出睡眠的深浅下面我们讨论瞌睡的姿态。想像一下在电车上打瞌睡的人的样子。有的人全身搭靠在别人身上，有的人随着车身摇晃时不时地晃着脑袋，也有的人挺直脊背闭目养神。为什么打瞌睡姿势各不相同呢?总体上，睡眠差别分种类差别和个人差别。马站着睡觉，大象、长颈鹿也是以站立姿势入睡。同为人类，有人睡觉时不表现出肌肉紧张，也有人睡觉时姿势随肌肉放松程度而放松。一般来说，随着睡眠程度的加深，肌肉也逐渐放松。人类的睡眠从无雷姆睡眠的浅睡时段开始，这时肌肉的紧张程度还相当高。因此即使睡着了，姿势仍保持原状。在无雷姆睡眠的第一阶段姿势基本保持不变。到了第二阶段，首先头颈肌肉开始放松，于是脑袋开始前后左右地摇晃。随着无雷姆睡眠的的继续加深，腰部肌肉逐渐放松，无法保持坐姿，开始全身摇晃。再继续深睡到雷姆睡眠阶段的人不大见到，进行到这一阶段，全身处于完全放松状态，将从座椅上跌下来。如果瞌睡到从电车座椅上跌下来的程度的话，说明严重缺乏睡眠，人已处于完全无意识的深睡状态。● 打哈欠不是偷懒最后谈谈和瞌睡密不可分的哈欠。人们总是认为，打哈欠是瞌睡时的前兆，事实上打哈欠却是高度紧张时或头脑清醒时的产物。可以回忆一下打哈欠时的情况。是不是有既不是睡眠不足，也不是在睡觉时间却哈欠连天的时候?在重要的会议期间或者与人会谈时，越是这种似乎不应该打哈欠的场合，越是不自觉地想打哈欠?于是使劲地憋着，憋得眼泪都要流出来。引起哈欠的原因不是困乏，而是紧张和压力。身体通过哈欠提高紧张程度，使头脑更清醒。那么为什么打了哈欠就会觉得更清醒了呢?我们知道，下巴是哺*动物身体的重要部分，它的肌肉相当发达。通过收缩和扩张下巴肌肉，能够向大脑输送强烈的觉醒信号。因此，为驱除睡意，维持大脑高度的意识水平，身体自然产生哈欠的动作。动物在威胁敌人时会张大嘴巴，这动作也近似打哈欠时的动作。打瞌睡、打哈欠都是生理现象，我们应该学会正确对待。

总是瞌睡怎么办？

　　第1招：吃出好精神
　　如果下午要开会或者上学，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
　　在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
　　经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属于哪种体质。
　　你属于哪种体质？
　　A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
　　食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
　　B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
　　食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
　　提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。

　　第2招：手部按摩
　　主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部*位，有助于恢复元气，提振精神。
　　这里介绍两个手部*位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
　　A.按摩脑部反射区
　　功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
　　做法：
　　1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此*位，主要按摩点在食指。
　　2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
　　B.按摩脾的反射区
　　功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
　　做法：
　　1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
　　2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
　　中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
　　手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，有几个原则要注意：
　　▓不能愈按愈痛。
　　不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
　　▓按完不用冷水洗手。
　　可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
　　▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
　　▓服药期间也可以按。
　　不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。

　　第3招：通风好 光线足够
　　保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
　　郭宗祯医师举中国**曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二**碳含量，结果发现，教室内部的二**碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换**，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
　　除了通风好，充足的光线也很重要。
　　当眼睛受到光线照射的**，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
　　将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。

　　第4招：衣服不要穿太多
　　冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
　　梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会**体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
　　传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化**；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
　　保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。

　　第5招：提神醒脑养生功
　　A.左右高甩法
　　功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
　　步骤：
　　1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
　　2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
　　3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
　　4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
　　枕首法
　　功效：能提神醒脑，提振精神。
　　步骤：
　　1. 吸气，两手于两侧往上提，交叉枕在脑后。
　　2. 吐气，顺势弓身低头。
　　3. 吸气，慢慢起身，吐气。
　　4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。