运动后马上喝水对减肥有影响吗

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享运动后喝水对减肥效果的宠物知识，其中也会对运动后马上喝水对减肥有影响吗(运动后马上喝水对减肥有影响吗知乎)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

运动后马上喝水对减肥有影响吗

运动后喝水会长胖吗，有什么影响呢？

运动之后的水是不会导致发胖的，正常的情况下是不会有任何的联系，在运动的时候身体会排出一些汗液，主要是加强自身体内脂肪的燃烧，因为加快了呼吸的速度，所以口腔和咽喉部位的水分会快速蒸发，明显就会感觉到喉咙干燥，运动之后就会喝水，只会引起胃部膨胀，并不会导致发胖。运动应该适量，运动之后也要注意用水量，避免影响身体内水盐代谢平衡，影响身体机体的正常运行。

请问运动后出汗后不喝水可以减肥吗？

不可以，而且这样做会影响身体健康。对于体型较胖的人，适当增加运动，可以消耗体内多余的脂肪从而达到减肥的目的。但运动后大量出汗，此时如果不及时补充水分，会完成脱水甚至中暑。需要说明的是如果出汗过多，不仅要及时补水，而且最好补充淡盐水，否则会造成体内电解质不平衡。

晚上跑完步后喝水对减肥有影响吗

　　跑完步适当补充水分是很有必要的，不会对减肥造成影响的。不过建议运动过后，稍微休息一会再饮水，不宜直接大量饮水。而且一般跑步是建议在早上的，晚上空气质量是最差的，而且你剧烈运动之后就睡觉会影响到睡眠质量，剧烈运动之后血液都提供给了肌肉的代谢，而且整个人的神经系统相对比较兴奋，导致大脑不能够正常休息。

运动后马上喝水对减肥有影响吗

晚上运动完喝很多水会不会影响减肥

晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。

第一，解释一下喝水不会影响减肥的原因：
很多人认为运动完后喝水会影响减肥，其实是个误区，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了，或者有的人因为晚上喝水后第二天脸会很肿。似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。
一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。
运动后喝点水体重就回升，也不是说运动减肥没有效果。每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效果。
第二，关于运动后喝水量及喝水时间的知识：
人在运动后会导致人体内的水分和盐分的丢失，应当及时给予补充水分，达到保持人体体液平衡的目的。所以在晚上运动减肥后应该进行补水，这样才能够保证夜间身体对水的需求。但是应该注意不能进行太多的补水。
有人认为，训练中饮水会增加心脏负担，影响胃排空，会出现胃牵拉性疼痛等症状，故不敢喝水。这种看法和做法是不对的。研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。当然，在训练前30分钟左右补足水分更好。若训练中口渴难忍，则可在组间休息时少量补水。
补水量 训练中一次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时喝一小口水，即25毫升左右。也可每5分钟左右补一次水，每次饮水量不超过100毫升。
水的温度 水最好是温开水，即使在夏季，水温也应在5至10度之间，不可饮用冰水。

运动完后喝水，会不会影响减肥效果？

‍‍不会的，运动完喝水长体重是因为运动的时候身体大量排汗，流失的水分太多，就像捏紧的海绵，会重新把水分补充回来，甚至更多，这只会增加细胞的体积。而减肥是要减脂肪，脂肪增加是热量过剩积累下来的，减肥是靠有氧的故意来分解燃烧脂肪的，所以不用担心，不过刚运动完不要一下子大量饮水，对身体不好，稍微缓一下，让身体适应一下现在的状态，对以后的训练状态会有所提高。‍‍

运动的时候喝水对减肥有影响吗？

呵呵，我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！ 采纳哦