减肥版香煎鳕鱼怎么做

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享香煎鳕鱼片的做法的宠物知识，其中也会对减肥版香煎鳕鱼怎么做(香煎鳕鱼食谱)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

减肥版香煎鳕鱼怎么做

煎鳕鱼怎么做才能又嫩又不散

香煎鳕鱼的做法

【煎鳕鱼】 主料：鳕鱼200g 辅料：油适量、盐适量、黑胡椒粉少许、葡萄酒10g、干淀粉适量、番茄酱适量 步骤： 1.准备好解冻好的鳕鱼。 2.将鳕鱼均匀抹上盐、黑胡椒粉、倒入葡萄酒，腌制十几分钟。 3.均匀拍上干淀粉。 4.锅烧热加入适量油烧到5成热。 5.加入鳕鱼块，煎至两面发黄，中火煎熟出锅。 6.出锅后挤上番茄酱，装点上黄瓜、西红柿即可。 鳕鱼没有刺，营养还丰富，让孩子吃着也放心，加工一下，炸制金黄，挤上一些番薯酱，酸酸甜甜，搭配一些蔬菜可油腻，宝宝吃着可开心了。香煎鳕鱼的做法简单，如果大人想吃，可以放心辣椒，这样吃起来更香，更开胃。鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，鳕鱼的营养元素还是比较丰富的，适合的人群也比较多，老年人可以有预防高血压的作用，还可以预防学血管疾病的效果，小孩子吃可以健脑益智，还可以有提高免疫力的效果，适合多种人群，大家可以经常吃。 关于煎鳕鱼的做法，大家都学会了吗，这道菜方法简单，而且适应的人群也是比较多的，滋*补血健脾胃强身体，具有抗衰抗**的作用，促进食欲增强体质，所以赶紧试试吧。让你的身体保持健康的状态哦。

香煎银鳕鱼怎么做？

香煎鳕鱼做法一， 材料 原材料：鳕鱼3块。 配料：蒜头2粒，姜1块，葱白4粒。 调料：红椒粉1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，菜油2汤匙、盐1/4茶匙。 做法 一、把配料和调料一并放入大碗或打磨机，打麻成浆； 二、将调料浆与鱼块混合，用手把调料轻抹鱼块四周，放入盒里放冰箱腌渍1小时以上； 三、放在不粘锅煎，开中火，火不要太大，慢慢煎至鱼块表面变硬和金**，不要翻动，慢慢煎至鱼块表面变硬和金**； 四、煎好一面再煎另一面，也煎至金**即可。 小诀窍 一、冰冻鱼块比较容易散和烂，内里很多水份，腌制时手轻轻按一按挤出水，把调料浆轻轻抹一层就可以了； 二、煎鱼要耐心，不要老是翻动，火也不能太大。 香煎鳕鱼做法二， 材料 鳕鱼800克　　香葱2棵　　生姜1小块　　大蒜3瓣　　青辣椒1个　　淀粉适量　　食用油50克　　酱油大匙　　香醋3小匙　　精盐3克　　白糖3小匙　　味精1/2小匙 做法 1.鳕鱼洗净，加盐腌5 分钟，再均匀沾裹淀粉，葱、姜、蒜、辣椒洗净，均切末； 2.锅内放油烧热，放入鳕鱼煎至两面金黄，盛出备用； 3.锅内留少量油，爆香葱、姜、蒜、辣椒，加入醋、糖、酱油、味精、淀粉、水调成汁，淋在鱼上即可。 做法三，芦笋香煎鳕鱼 材料 银鳕鱼1000克，芦笋20根，胡萝卜2根，金瓜500克，浓汤500克，红鱼子酱150克，洋葱、姜片、蛋清、生粉、胡椒、盐、鸡粉各适量 做法 1、银鳕鱼去皮、骨，改刀成长方形，加入洋葱、姜片、胡椒、盐、鸡粉、腌制30分钟后吸干表面水分，加蛋清、生粉拌匀，入煎锅煎至金**。 2、芦笋、胡萝卜、用黄油炒制成熟，装点在鱼块旁，浇入浓汤与金瓜汁即成。 做法四，香煎鳕鱼片 材料 净鳕鱼片300克左右，老抽两大勺，料酒两大勺，白糖一小勺，盐一小勺，胡椒粉少许，黄油一大勺。 做法 1把鳕鱼肉洗净，用厨房纸巾擦干水分，再用上述的调料把鳕鱼肉腌制半个小时左右。 2用平底锅开小火，等锅烧干以后放入黄油融化，然后轻轻的摇晃平底锅，让黄油均匀的铺在锅底。 3等黄油化开以后，轻轻的放入腌好的鳕鱼肉，肉厚的那一面朝下，不要着急翻动，等到朝上的那一面有点变色了以后，再轻轻的给鳕鱼翻个面，动作一定要轻，鳕鱼肉特别容易碎，翻面以后再煎个五分钟左右就可以了。

香煎鳕鱼排的做法步骤图，香煎鳕鱼排怎么做

谁知道香煎鳕鱼的经典做法？

香煎鳕鱼的做法用料 鳕鱼 一片 姜 适量 食用油 适量 盐 适量 做法步骤 这是冷冻鱼，需提前从冰箱拿出来自然解冻 然后洗净抹上盐腌半小时左右 热油加入姜片爆香 鳕鱼用厨房纸巾吸干表面水份，然后入锅小火慢煎 煎好一面翻过来煎另外一面 两面都煎好之后出锅，蔬菜作装饰，完成。 小贴士 鳕鱼适宜人群：夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症患者。 鳕鱼营养价值：鳕鱼的营养价值鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。 鳕鱼食用功效：（1）对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；（2）含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素。