人是怎样进行有氧呼吸？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享有氧是什么的宠物知识，其中也会对人是怎样进行有氧呼吸？(怎么进行有氧呼吸)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

人是怎样进行有氧呼吸？

有氧运动，就是在运动过程中，吸收的氧量和运动消耗的氧量达到了一个相对稳定的平衡，不会因为大量耗氧，而引起心脏功能损伤。一般运动心率大概在110次――140次每分钟左右，有氧运动的呼吸以鼻腔呼吸为主，呼吸频率一般在平均2步一呼，两步一吸。需要调整呼吸，通过呼吸，吸入氧气，呼出二**碳，促进机体的运动。在这个过程中，集体的组织会获得足够的血液和氧气，维持原来的功能，甚至要有所增强，然后将代谢产物排出去，这样十分重要，那么你一定要找好节奏，根据节奏进行呼吸。

什么是有氧运动，还有现在是冬天了，我不想在外面跑步，在家里每天早晚原地跑步半个小时可以吗？

有氧运动就是达到最大心率的60-80%的中低强度运动，可以让你的身体充分摄入氧气，达到很好的减脂效果。因为最大心率因人而异，有比较粗略的计算方式就是220—年龄。准确一点的话你可以买一个运动手环或者心率带测，相应的APP会给你计算。自己感觉的话，就是你跑步微微有点喘，但是还能连贯地说话的状态。在家原地跑步从我的经验来说往往强度不如在外面跑那么大，还有因为枯燥可能达不到30分钟。如果你能坚持，那原地跑步也是可以的。还有，可以跳绳哟，这个对膝盖伤害小，运动效率高跳半小时等于跑步一小时的消耗呢。

打篮球一个小时或以上，算有氧运动吗？和慢跑1个小时哪个强度大？

你好，首先从正常来说，我们平时打的篮球根本不算有氧运动，打篮球基本不能减肥，但是打篮球能增加身体对抗程度等等别的好处，除非你在篮球场从头到尾不停奔跑30分钟才有减肥的效果，所以论减肥来说还是慢跑30分钟以上来的效果好