电饭锅煲青菜粥

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电饭锅煲青菜粥

电饭锅煲青菜粥 电饭锅煲青菜粥，早餐对人体来说很重要，一定要吃有营养的早餐，而青菜粥的功效和作用主要是可以促进肠道蠕动，能够满足人们养生的需求，青菜粥的做法也很多，很多人都喜欢用电饭煲来做青菜粥，下面是电饭锅煲青菜粥的具体做法。 电饭锅煲青菜粥1 1、青菜去除茎部。 2、锅中加水，放入大米煮沸。 3、放入青菜，搅拌均匀即可。 4、青菜粥成品图： 注意事项： 想喝全粥那米和水的比例（体积比）就是1：8。 如果想喝稠粥那么就是1：10，稀粥的话就是1：13。 介于稠粥和稀粥之间的状态，因此使用的是1：11这样的比例。 电饭锅煲青菜粥2 第一，电饭煲青菜粥的做法有哪些?把小青菜、新鲜的香菇洗净、切碎，把米洗干净;在电饭煲内加入适量的水(和平时煮粥用的量差不多)，等水开了之后，把米和香菇放进去，放入适量的盐，如果有的人喜欢吃辣，可以放入少量辣椒粉，继续煮;米熟了之后，把青菜放进去，大约1分钟，一份色香味俱全的粥就好了。每个人喜欢的蔬菜不一样，可以根据个人口味加菜。 第二，材料主料：主料大米300克，青菜30克。辅料：清水300克，精盐少许做法1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入电饭煲内煮软，切碎备用。将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。 第三，泡好的大米，提前把大米泡1小时，容易煲烂，一杯米，加了1200ml水(电饭煲配送的量杯)，选择煮粥，瘦肉片，生菜丝，葱花，姜丝，瘦肉放生粉、生抽、花生油、盐拌均匀，看粥煲成这样了，就可以放瘦肉下去了，(煲了50分钟)，加入瘦肉，盐适量搅拌一下，继续煲翻滚两分钟，然后放入生菜，搅拌均匀即可。 电饭煲青菜粥的做法有哪些?小白菜洗净切细丝备用。电饭锅照平时相同的方法熬白米粥，水量、米量参考电饭锅说明。粥煲好后放入青菜碎，再一次选择煲粥键加热，2、3分钟即可，取消煲粥，加入盐、香油，完成。青菜随意更换，大部分绿叶菜都可以，菜心也是不错的选择，也可以同时加入玉米粒等。青菜不要在锅中煮制时间过久，颜色变深影响美观和口感。 电饭锅煲青菜粥3 主料：青菜四颗，大米100克 辅料：盐2克，姜葱适量，味精适量，猪油适量 1.青菜洗净，姜刮皮洗净，葱洗净，米洗净。 2.青菜切碎，葱切葱花，姜切细丝。 3.大米，水（750ml），姜丝放入电饭锅。滴几滴食用油， 按煮粥按钮。 4.粥熬好后，放青菜，葱花，盐，味精。很少很少的猪油，搅拌。 5.盖上盖子，焖三分钟。青菜粥就煮好了。 电饭锅煲青菜粥4 青菜粥的功效与作用 1、青菜粥能补充水分 平时多吃青菜粥能为人体补充大量水分，因为青菜粥的含有水量特别高，能达到90%人们食用以后能快速把这些水分吸收和利用，可以起到明显的补水作用，可以预防人体缺水，也能维持人体内电解质的平衡。 2、青菜粥能控制体重 控制体重也是青菜粥的'重要作用之一，它能减少人体内膳食能量，青菜粥的体积较大，能量密度却特别低，干货比较少，人们食用以后容易出现饱腹感，却不会吸收过多的热量，体重也不会明显增加，因此青菜粥也就起到了控制体重的重要作用。 3、青菜粥能调理肠胃 青菜粥对人类的肠胃有明为的调理作用，它能修复受损作胃黏膜，也能调节胃酸分泌，还能消除肠道中的多种炎症，平时人们出现消化**和胃炎以及胃痛还有肠炎等多种**症状时，可以及时吃些青菜，它既能为身体补充营养，还能调理肠胃，对肠胃功能的快速恢复有很大的好处。 4、青菜粥可以为人体补充水分 青菜粥当中含有大量的水分，青菜粥，能够很好的为人体去补水，可以预防人体的缺水，而且还能够去维持人体电解质的平衡，控制体重也是青菜粥非常重要的作用，可以减轻人体的能量摄入，而且现在青菜粥非常容易有饱腹感，不会摄入过多的热量，所以说体重也不会增加。 5、青菜粥当中含有丰富的维生素与矿物质 一个成年人每天吃500克的青菜，可以满足人体对于身体所需要的维生素，胡萝卜素以及各种矿物质，很好的补充，为了保证自己的生理，能够提供更多的满足要求，可以提高身体的免疫能力。 青菜粥的功效与作用相对来说还是比较多的，而且青菜粥味道也非常好，可以适当的吃一些。

五谷粥可以放青菜一起煮吗？

1，可以。2，放前要注意顺序，尽量不要同时放，因为像黑米就要提前放，青菜后放，3，青菜放前要多洗洗，防止农残。

肠胃不好的人可以吃青菜瘦肉粥吗

可以吃，而且非常对症。
脾胃不好的人就是要多喝粥，粥里可放姜丝。
即便吃饭，最好是细嚼，嚼的细细的然后下咽。
减轻胃的负担，增强脾的功能。
脾胃好，自然就肠胃好，消化吸收好

青菜瘦肉粥的营养

青菜**粥含非富的碳水化合物、人体所需各种维生素及高纤维，营养丰富。 青菜瘦肉粥的做法，准备材料：大米半杯、瘦肉80克、小油菜3颗、清水适量、淀粉少许、盐少许、生抽少许、香油几滴。 1、大米淘洗干净，然后放入炖盅，再倒入适量的清水。 2、把炖盅放入电炖锅中，启动程序，把大米煮熟。 3、猪肉洗净，切成细丝，然后加少许盐、淀粉、香油、生抽和少许水搅拌均匀备用。 4、青菜用清水清洗干净，然后切碎备用。 5、粥煮好后，放入瘦肉、青菜、少许盐，然后用筷子快速搅拌，将肉搅散。 6、盖上盖子，继续煮3-5分钟即可盛出享用。 参考资料来源：百度百科-青菜**粥

晚上喝一碗青菜粥会胖吗

8点以后尽量不要吃东西 如果实在饿的话可以吃点水果 喝这个粥也是不会胖的 不是天天吃的话没事