如何克制自己的暴脾气

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享怎么控制脾气暴躁的宠物知识，其中也会对如何克制自己的暴脾气(怎么能克制自己的暴脾气)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

如何克制自己的暴脾气

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方法一：深呼吸。
让自己放松的方式是深呼吸，然后静下心来，同样的想控制住自己的爆脾气也一样，要深呼吸，然后控制住自己，让自己冷静一下，这样才能不会发火，也不会吓坏别人。

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方法二：手指紧握，压住怒火。
当别人的言辞触犯到你的时候，也许你会情不自禁地发火，爆发自己的小宇宙，但是这样会让自己后悔的，所以这时候握住自己的拳头，压制住自己心中的怒火，不要发脾气。

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方法三：微笑应对。
要学会把自己的暴脾气转化为以微笑来面对，这样会让自己给别人一个更好的印象，也是非常好的。如果经常爆发出自己的脾气，那么做很多事情都会觉得不顺利，别人也会害怕你的，所以多微笑吧。

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方法四：放宽自己的胸怀。
就算别人说了很多不好听的话，或者别人的做法和自己不一致，但是这时候你要做的是包容更多的人，而不是以爆脾气来取胜，别人不会认可你的爆脾气的，而你应该多包容更多的不同。

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方法五：一个人静静。
当自己想发脾气的时候，可以借机走开或者叫别人先走开，当只有你一个人的时候，你就会显得冷静很多，也会更理性地思考，不会对着别人乱哄了，所以多让自己静下心来吧。

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方法六：别说粗话。
也许自己的爆脾气最显著的表现就是说粗话，那么在平时和别人的交谈中就要控制住自己，不要让自己说很多的粗话，否则很容易形成口头馋，想改就非常不容易了。

如何控制自己暴躁的脾气 怎样控制自己暴躁的脾气

1、注意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。

2、学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。

3、深呼吸：当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

4、适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。

5、平常心面对：很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。

6、乐观的心态：生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就很大，很容易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。

如何让性格直接脾气暴躁的自己控制好脾气

你的好脾气是家庭的福气

脾气暴躁怎么控制自己

1.要学会控制自己的情绪，必须要改变自己的思维方式。2.建议平时要学会找到自己调节情绪的方式，适当地进行疏导和缓解自己的情绪。3.如果自己不能进行调整，应该及时寻求心理医生的帮助，在医生的指导下进行治疗。4. 要明白，任何时候你都不可能改变他人的认识和看法，所以想要通过发火暴躁情绪来改变他人或改变事情是不可能的，认识到这一点之后，你就会看开一点，心情就会平静许多。

我的脾气太暴躁怎么办

如何控制自己的脾气
（1）提高修养：
培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制：
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移：
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我：
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节：
要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健：
如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始：
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始....

容易暴躁的人如何控制自己的情绪？

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试